Korkeat LDL-kolesterolitasot ("huono kolesteroli"), alhainen HDL-kolesterolitaso ("hyvä kolesteroli") ja korkeat triglyseriditasot tunnistetaan nyt tärkeiksi riskitekijöiksi sydän- ja verisuonitaudeille. Ja vuosikymmenten ajan, kardiologit ja kansanterveysalan asiantuntijat ovat korostaneet veren lipidipitoisuuksien hallinnan merkitystä sydänsairauksien ehkäisemisessä.
Saatavilla on useita reseptilääkkeitä, jotka auttavat vähentämään LDL-kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Kuitenkin monet terveystietoiset ihmiset haluavat parantaa lipiditasojaan turvautumatta reseptilääkkeisiin. Tässä artikkelissa annetaan tietoja joistakin yleisemmin käytetyistä kolesterolipoikkeamattomista reseptilääkkeistä.
Ennen tätä kuitenkin on muutamia asioita, joista sinun pitäisi tietää kolesterolin alentamisesta ja sen vaikutuksesta sydän- ja verisuoniriskillä.
Miksi hoito ei ole helppoa
Vaikka useat reseptilääkkeet voivat merkittävästi parantaa kolesterolitasoja, vain yksi lääkeryhmä on toistuvasti osoittanut parantavan myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä - statiineja . (Huomautus: PCSK9-estäjät , jotka on hyväksytty ensimmäisen kerran kolesterolin hoitoon vuonna 2015, ovat myös lupauksia riskin pienentäminä. Mutta kliiniset tutkimukset, jotka arvioivat, onko tämä todella totta, ei saada päätökseen useita vuosia.)
Tämä tosiasia statiinista merkitsee kahta asiaa:
- Ensinnäkin, ei kaikkien lääkkeiden tai lisäaineiden, jotka parantavat kolesterolitasoja, odotetaan vaikuttavan merkittävästi riskiin.
- Toiseksi on jotain ainutlaatuista statiinien suhteen. Lue, miksi statiinit ovat erilaisia .
Jokaisella potilaalla , jolla on jo sepelvaltimotauti , tai hänellä on ollut aivohalvaus tai diabetes tai muut riskitekijät, jotka asettavat heidät erittäin suurelle riskille sydän- ja verisuonitaudeille, tulisi harkita voimakkaasti statiinihoidon aikana.
Jos olet tässä luokassa, lisäravinteiden ottaminen, vaikka ne olisivatkin tehokkaita parantamaan lipiditasoja, ei riitä.
Kun täydennykset tekevät mielekästä
Kaikki, joilla on kohonnut kolesterolitaso, ei tarvitse ottaa statiinia. On olemassa keinoja saavuttaa kolesterolitasojen kohtuullinen lasku näiden lääkkeiden käyttämisen jälkeen.
Jos olet periaatteessa terve ja muodollinen arvio kardiovaskulaarisesta riskistä asettaa sinut vähäriskiseen ryhmään - tai ainakin osoittaa, että riski ei ole tarpeeksi korkea, jotta statiinihoito voidaan taata - niin ei-reseptilääkkeiden kolesterolin alentaminen on järkevää.
Joten tarkastelemme joitakin yleisesti käytettyjä ei-reseptiä keinoja alentaa kolesterolia.
Elämäntapa, elämäntapa, elämäntapa
Kuka tahansa olemme, ja mitä tahansa sydän- ja verisuonitautitasoa, paras tapa välttää sydänsairaudet ja aivohalvaus on ottaa terveellinen elämäntapa. Senkaltainen elämäntapa, varsinkin jos se liittyy heikkoon ruokavalioon, ylipainoon ja / tai tupakointiin, paitsi aiheuttaa kohonneita veren lipiditasoja, mutta aiheuttaa myös äärimmäisen myrkyllisen kokonaisliuoksen ja glukoosin aineenvaihdunnan, joka aktiivisesti stimuloi ateroskleroosia.
Liikunnan runsaaminen , painon hallinta, sydämen terveellisen ruokavalion syöminen, tupakointi ja verenpainetaudin ja diabeteksen hoito (jos sellainen on) on tärkeä askel paitsi parantamalla kolesterolitasoja, mutta vielä tärkeämpää, vähentämällä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Mitä muuta voit tehdä - onko lääkemääräys, täydennys tai jopa invasiivinen hoito - ei ole odotettavissa olevan paljon hyötyä, ellei sinulla myös saada elämäntapaa järjestyksessä.
Lisäravinteet kolesterolia ja triglyseridejä varten
Lukuisat ravintolisät on väitetty parantavan kolesteroli- tai triglyseriditasoja. Suhteellisen harvoja näistä väitteistä on todella arvioitu oikeutetuissa tieteellisissä tutkimuksissa. Yleisimmin käytettyjä lisäaineita, joita on tutkittu, ovat:
Kalaöljy ja omega-3-rasvahapot: Korkeat omega-3-rasvahapot sisältävät kalaöljyt voivat vähentää merkittävästi triglyseriditasoja ja joskus niitä määrätään ihmisille, joiden triglyseriditaso on erittäin korkea.
Kuitenkin kalaöljyn eikä omega-3-rasvahappojen on osoitettu parantavan merkittävästi kolesterolitasoja.
Kasvien sterolit : Kasvisterolit ovat kemiallisesti samanlaisia kuin kolesteroli, ja nieltynä näyttää vähentävän kolesterolin imeytymistä suolistosta. Kuitenkin imeytyneet kasvisterolit itse voivat lisätä ateroskleroosin ja muiden sydänongelmien riskiä. American Heart Association suosittelee nyt, että väestö ei käytä rutiininomaisesti kasvisterolin lisäravinteita.
Soija: Vaikka yleisesti pidetään keinona alentaa kolesterolia, viimeaikaisissa tutkimuksissa soijatuotteet eivät ole osoittaneet mitään merkittävää vaikutusta veren kolesterolipitoisuuteen.
Liukoiset kuidut: Liukoiset kuidut , kuten kokojyvä kaura, psyllium ja parsakaali, voivat vähentää veren kolesterolitasoja. Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät liukoisia kuituja, on yleensä muita tärkeitä terveydellisiä hyötyjä, ja ne tulisi sisällyttää ruokavalioon riippumatta siitä, mikä vaikutus veren rasvaan on.
Pähkinät: Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että syöpähkinät voivat vähentää veren kolesteroli- ja triglyseriditasoja ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Vihreä tee: Tutkimukset ovat osoittaneet, että juomaan vihreää teetä voi alentaa LDL-kolesterolitasoa. Vihreän teen kolesterolia alentavaa vaikutusta on ollut vaikea osoittaa muun tyyppisellä teellä.
Punainen hiiva-riisi: Punainen hiiva-riisi on fermentoidun riisin muoto, joka sisältää statiinimäisiä yhdisteitä, joita kutsutaan monakoliineiksi. Punainen hiiva-riisi, jolla on monakoliineja, voi, kuten statiineja, vähentää LDL-kolesterolitasoja. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on kuitenkin todennut, että monakoliinit on poistettava punaisesta hiiva-riisistä ennen kuin niitä voidaan myydä Yhdysvalloissa. Tänään on täysin epäselvää, mitä olet ostamassa, kun ostat pientä hiivaa riisiä ravintolisiltä.
Policosanol: Sokoskanista valmistettu Policosanol oli kerran suosittu kolesterolia alentavana aineena. Mutta suuri, hyvin suunniteltu satunnaistettu kliininen tutkimus on osoittanut, että policosanolilla ei todellisuudessa ole vaikutusta veren rasva-arvoihin. Ei ole mitään syytä viettää rahaa siihen.
Lähteet:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ. AHA: n tiedealan neuvonantaja. Stanoli / steroliesteriä sisältävät elintarvikkeet ja veren kolesterolitasot. Terveydenhuollon ammattilaisten lausunto Nutrition Committee of the American Nutrition, Physical Activity ja Metabolism of the American Nutrition Association of American Heart Association. Vuosi 2001; 103: 1177.
Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R, et ai. Polikosanolin vaikutus lipiditasoihin hyperkolesterolemian tai yhdistetyn hyperlipidemian potilailla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. JAMA 2006; 295: 2262.
American Heart Association Nutrition Committee, Lichtenstein AH, Appel LJ, et ai. Ruokavalio- ja elämäntapasuositukset 2006: American Heart Association Nutrition Committeein tieteellinen lausunto. Kierto 2006; 114: 82.