Voisiko unilääkkeet vaikuttaa lipideihin?

Kun ajatat elämäntapamuutoksia, saatat lähinnä ajatella syömistä terveellisiä ja liikuntaa, mutta ei unen määrää, joka saa joka ilta. On kuitenkin olemassa joitakin todisteita, jotka viittaavat siihen, että yöllä saatavan laadukkaan silmäsilman määrä voi osaltaan aiheuttaa korkeita lipiditasoja . Liian alhainen unen saaminen voi vaikuttaa negatiivisesti kolesterolitasoon , joten voi nukkua liian paljon.

Kuinka nukkua vaikuttaa lipideihin?

Vaikka ei ole paljon tutkimuksia, jotka ovat tutkineet tämän yhteyden, useimmat viittaavat siihen, että unen ja korkeiden lipiditasojen välinen suhde seuraa U-muotoista käyrää. Toisin sanoen jatkuvasti alle kuuden tunnin nukkuminen yöllä saattaa vaikuttaa kolesteroli- ja triglyseriditasoon samalla tavalla kuin nukkuminen yli kahdeksan tuntia joka ilta. Tämä malli on myös liittynyt muihin terveysolosuhteisiin, kuten tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, sydänsairaudet ja tietyt hengityselinten sairaudet.

Unen vaikutus lipideihin vaihtelee suuresti ja vaikuttaa vaikuttavan sukupuihin eri tavoin. Joissakin tutkimuksissa ei havaittu merkittäviä eroja unen ja lipidiprofiilien välillä, kun taas muut tutkimukset osoittivat, että liian vähän tai liian paljon unia ei ollut vaikuttanut HDL: hen, LDL : ään ja / tai triglyserideihin.

Naisilla HDL- ja triglyseriditasot näyttivät vaikuttavan enemmän nukkumisajan kuin miehet joissakin tutkimuksissa.

Joissakin näistä tapauksista HDL laski jopa 6 mg / dl ja triglyseriditasot nousivat jopa 30 mg / dl naisilla, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia tai yli kahdeksan tuntia. Useimmissa tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista nukutustavat eivät vaikuttaneet merkittävästi LDL: ään.

Nukkumallit näyttivät vaikuttavan eri tavalla miehiin.

Jotkut tutkimukset osoittivat, että LDL nousi jopa 9 mg / dl miehillä, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia. Useimmissa näissä tutkimuksissa triglyseridien ja HDL-kolesterolin vaikutukset eivät vaikuttaneet merkittävästi.

Eräässä tutkimuksessa kävi myös ilmi, että liian paljon unia (yli kahdeksan tuntia) tai liian vähän nukkua unohtamatta ihmisiä, joilla on suurempi metabolisen oireyhtymän riski, joka on merkkejä ja oireita, jotka sisältävät alentuneen HDL: n, nosti triglyseriditasoja, lihavuutta ja kohonnutta verenpainetta ja glukoositasot.

Miksi nukkuminen voi vaikuttaa haitallisesti lipideihin?

Vaikka unen ja korkeiden lipiditasojen välillä näyttää olevan yhteys, on myös joitain tekijöitä, jotka voivat myös vaikuttaa korkeaan kolesteroliin näissä tutkimuksissa. Joissain näistä tutkimuksista havaittiin myös, että vähemmän (alle kuusi tuntia) alle nukkuneet yksilöt kärsivät huonommista elämäntapamäkeistä, kuten stressitekijöistä työpaikoillaan, aterioiden ohittamisesta tai ruokailusta vähintään kerran päivässä , eivät harjoittaneet ja olisivat todennäköisesti tupakoineet - kaikki voivat osaltaan lisätä kolesteroli- ja triglyseriditasoja sekä lisätä sydänsairauksien kehittymisen riskiä.

Lisäksi pienentyneen unen uskotaan muuttavan sellaisia ​​hormoneja kuin leptiini ja greliini, jotka molemmat voivat lisätä ruokahalua ja ruokavaliota - ja liikalihavuutta.

On myös ajateltu, että vähemmän uni saattaa lisätä kortisolin tasoa, mikä voi aiheuttaa sydänsairauksien aiheuttaman tulehduksen.

Yli kahdeksan tunnin ylittävää korkean lipiditason ja unen välistä yhteyttä ei tunneta täysin.

Bottom Line

Vaikka on kertynyt todisteita, jotka viittaavat mahdolliseen yhteyteen korkeiden lipidien välillä ja liikaa tai liian vähän unta, lisätutkimuksia tarvitaan lopullisen linkin luomiseksi. Koska haitalliset nukkumallit ovat myös osoittaneet olevan rooli sydänsairauksien ja muiden kroonisten sairauksien aiheuttamisessa, sopivan määrän unta on tärkeä osa terveen elämäntavan seuraamista.

Lähteet:

Amagai Y, Ishikawa S, Gotoh T, et ai. Sydän- ja verisuonitautien lepotilan kesto ja esiintyvyys japanilaisessa väestössä: Jichi Medical School -ohorttitutkimus. J Epidemiol 2010; 20: 106-110.

Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L et ai. Lepotilan kesto ennakoi sydän-verenkiertoa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi tulevista tutkimuksista. Eur Heart J 2011; 32: 1484-1492.

Dochi M, Suwazono Y, Sakata K, et ai. Vaihtotyö on kasvaneen kokonaiskolesterolipitoisuuden riskitekijä: 14-vuotinen potentiaalinen cohort -tutkimus 6886 miesten työssä. Occup Environ Med 2009; 66: 592-597.

Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, et ai. Itsestään ilmoitettu lepotilan kesto liittyy Midlife-aikuisten metabolisen oireyhtymän yhteydessä. Sleep 2008; 31: 635 - 643.

Kaneita Y, Uchiyama M, Yoshiike N, et ai. Tavallisten lepotallennusten yhdistäminen seerumin lipidi- ja lipoproteiinitasojen kanssa. Sleep 2008; 31: 645 - 652.

Mosca M, Aggarwal B. Sleep-kesto, kuorsaustottumukset ja sydän- ja verisuonitautien riskitekijät etnisesti monimuotoisessa väestössä. J Cardiovasc Nurs 2011 (verkossa).

Vozoris NT. Unettomuus oireet eivät liity dyslipidemiaan: Väestöperusteinen tutkimus. Sleep 2015; 39: 552-558.