Ilmavuoto esiintyy useammin aamulla lepotilan jälkeen
Se voi tuntua harvoilta heräämiseltä joskus, varsinkin kun se on peräisin joltakulta, mutta voitko surkea unessa? Tietyt ruumiilliset toiminnot (kuten aivastelu ) keskeytyvät nukkumisen aikana, mutta ne rikkoavat yhtä niistä? Lisäksi, miksi joku saattaa näyttää kulkevan enemmän kaasua ensimmäisenä aamulla? Lue lisää ilmavaivoista ja sen suhteesta nukkumaan.
Keskeytyvät ruumiilliset toiminnot (mukaanlukien farting) lepotilan aikana
Sleep on ainutlaatuinen tilanne, jossa monet kehon toiminnoista näyttävät olevan keskeytetty hetkeksi. Paljon kuin karhu, joka horjuu talven läpi, näytämme siirtyvän tilapäisesti erilaiseen aineenvaihduntaan kun nukutaan. Osana tätä monia toimintoja, joita voimme odottaa tapahtuvan päivän aikana, ovat lähes täysin poissa unelmamme aikana. Miksi tämä on niin?
Jotta ylläpidetään pitkittynyttä unen tilaa yön yli, meitä ei voi häiritä tarpeet, jotka täyttävät meidän päivämme. Kuvittele, että sinun on syytä syödä keskellä yötä kuin vauva. Onneksi kehomme kykenevät asettamaan nämä toiminnot lepoon unen aikana. Siksi voimme normaalisti tehdä sen yöllä ilman tunne tarvetta syödä, juoda, virtsata tai purkaa. Erilaisissa tautitiloissa tai ikääntymisen luonnollisena osana tämä tukahduttaminen voi kuitenkin alkaa epäonnistua.
Kuten vanhempi henkilö voi todistaa, herääminen virtsata (kuten tapahtuu nocturia ) voi suuresti häiritä yön lepoa. Tätä voi pahentaa käsittelemätön uniapnea. Diabetes saattaa vaikuttaa hermoihin ja aiheuttaa ulosteiden menetyksen unen aikana.
Vaikka emme täysin ymmärrä unen metaboliaa, on selvää, että esiintyy hormonaalisia muutoksia , joiden ansiosta voimme käyttää varastoituamme energiaamme (myös maksasta) ja tukahduttaa haluamme syödä.
Päivän kahdeksan tunnin paastoaminen (kuten lounaiden ohittaminen) on hieman epämiellyttävä, mutta se saavutetaan helposti yöllä näiden hormonien ja energian myymälöiden avulla.
Hermoston ja rektumin rooli lepotilassa
Lisäksi osa kehomme johtoista, nimeltään autonominen hermosto, pysyy aktiivisena myös unen aikana. Tämä auttaa pitämään meitä hengitettäessä, ylläpitämään sykettä ja jatkamaan ruoansulatusta. Nämä ns. "Automaattiset" toiminnot tapahtuvat tietoisen valvonnan ulkopuolella. Sinun ei tarvitse ajatella toimia sen tapahtuessa. Osana tätä, suihkut ympäröivien lihasten renkaat (joita kutsutaan sfinktereiksi ) ohjataan huolellisesti. Tämän automaattisen kontrollin seurauksena meidän ei tarvitse olla tietoisia siitä, että vältät virtsatessa tai defecationessamme unissamme. Kuvittele, että sinun on jatkuvasti ajateltava "Älä kurkista", jotta voit hallita virtsarakon sisältöä. Kun nukahtaa, ohjaus menetettäisiin nopeasti ja sinä herätisit märkäpetiin.
Samalla tavalla on myös autonominen kontrolli peräaukon sphincterissa. Tämä estää ulosteiden vapautumisen, kun nukahtaa. Se myös ohjaisi kaasun vapauttamista. Siksi olet todennäköisesti siirtänyt kaasua vain, kun palautat sphincterin tietoisen hallinnan siirtymästä herättävyyteen.
Sen jälkeen voit sallia sen avautuvan sinun tahtosi mukaan. Olet epätodennäköistä, että siirrät kaasua nukkumassa. Voit tehdä sen, kun herätte, vaikka vain lyhyesti, ohimenevästi tietoisuuden tilaan.
Peräsuoli on erittäin herkkä: Voit tuntea, onko sigmoidisen paksusuolen alaosa (jota kutsutaan peräsuolen holvinä) ilmaa, jakkaraa tai nestettä. Tämä tietoisuus häivyttää, kun olet nukahtamassa, mutta kun palaat tajuntaan, tunnistat nämä tunnelmat uudelleen ja vastaat kehosi tarpeisiin. Tähän sisältyy tarve siirtää kaasua, joka näyttää usein esiintyvän heräämisen aamulla.
Aamukaasun syy ja kaatuminen
Miksi usein siirrämme kaasua aamulla?
Vastaus on hieman ilmeinen: me tarvitsemme. Itse asiassa koko yön aikana terveelliset bakteerit, jotka toimivat suolistossa auttamaan meitä sulattamaan ruokaa, jatkavat työtään ja luovat kaasua. Koska tämä kaasu kertyy, emme saa vapauttaa sitä, kun taas autonominen hermosto ylläpitää peräaukon sulkijalihaksia. Kuitenkin, kun heräämme ja ymmärrämme, että meidän on siirrettävä kaasua, tämä väistämättä seuraa. Äänenvoimakkuus on korkeampi sen yön jälkeen, kun paksusuoli täytetään kaasulla, ja sitä voidaan edelleen lisätä aerofagialla . Vertailukohteena ajatellaan, kuinka paljon kaasua kertyy pitkän lentoyhtiön lennolle tai koko päivälle toimistossa; ei ole mikään ihme, että meidän täytyy räjähtää aamulla!
Word From
Jos tämä on järkyttävää, voit harkita over-the-counter-tuotteiden käyttöä, jotka lievittävät turvotusta ja kaasua, kuten simetikoni (jota myydään usein Gas-X: ksi). Tietyt elintarvikkeet, joita voitaisiin välttää, voivat pahentaa sitä. Muussa tapauksessa ylpeitä tietäen, että pilkkominen on normaali ruumiillistuma, varsinkin heräämällä aamulla ja vain antamalla niiden repeytyä.
> Lähde:
> Abraczinskas D. Suolistokaasu ja turvotus. Grover SG (toim.) In: UpToDate. 2017.