Tyyppien ja tehokkuus yli-the-Counter Lisäravinteet
Ruoansulatusentsyymien lisäaineet ovat tuotteita, jotka on suunniteltu jäljittelemään elimistössä esiintyvien luonnossa esiintyvien ruoansulatusentsyymien vaikutuksia , jotka auttavat hajottamaan ja imemään ruokaa. Nämä tuotteet myydään yli-the-counter valmistajan väittää, että ne helpottavat vatsavaivoja ja ovat hyödyllisiä monien erilaisten terveysolosuhteiden. Tämä yleiskatsaus kertoo sinulle tavallisimmista ruoansulatusentsyymityypeistä, joita myydään täydennyksinä, ja auttaa sinua päättämään, voiko tällainen lisäosa olla sinulle sopiva.
Sano Hei haimasi
Et voi täysin ymmärtää ruoansulatusentsyymien lisäaineiden edut ymmärtämättä, mitä luonnollisesti esiintyvät ruoansulatusentsyymit tekevät kehossa. Odota hetki, jotta voitte tunnistaa itsesi haimasta . Muualla haimasi erittää erilaisia entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit, jotka olet nauttinut.
Kun haima ei toimi niin kuin taudin tai loukkaantumisen takia, tärkeiden ravinteiden absorboituminen tapahtuu. Näissä tapauksissa ilmoitetaan täydentävien haiman entsyymien käyttö. Lääketieteelliset tutkijat ovat myös harkinneet ruoansulatusentsyymien käyttöä erilaisiin muihin terveystilanteisiin.
Tyypit ruuansulatusentsyymien lisäaineita
Ruoansulatusentsyymien lisäaineet voivat olla peräisin kasveista, eläimistä tai sienistä. Seuraavassa on joitain yleisempiä tavaroita, joita myydään yli-the-counter.
bromelain
Bromelain sisältää erilaisia entsyymejä, jotka ovat peräisin ananasta ja massasta.
Hyödyllisiä proteiinin digestion kannalta bromelainin on tarkoitus auttaa vähentämään ruoansulatushäiriöiden oireita sekä tulehdusta, joka johtuu loukkaantumisesta tai infektiosta. Myös bromelainn apua huonosti niveltulehduksen aiheuttamaa kipua lieventämisessä arvioidaan parhaillaan.
On olemassa paljon anekdoottisia todisteita, mutta vähän muodollista tutkimustukea, bromelainin käyttöä ruuansulatusavutuksena.
Annosarvot vaihtelevat, mutta yleensä on suositeltavaa, että bromelaania otetaan useita kertoja päivässä aterioiden kanssa. Raskaana olevia naisia tai lapsia ei tule käyttää bromelaania. Bromelaani saattaa vaikuttaa reseptilääkkeiden toimintaan, joten varmista, että lääkäri päästää puhdistumaan ennen bromelainnosta.
lipaasi
Lipaasi on tärkeä rasvan hajoamista ja imeytymistä varten. Lipasiravinnot ovat peräisin sioista, lehmistä, kasveista ja sienistä. Lipaasimuotoon voi sisältyä muita entsyymejä, kuten amylaasia, laktaasia ja proteaasia.
Lipaasilisältöä pyritään vähentämään kaasun oireita ja turvotusta, vaikkakin vähän tutkimusta on tehty. Tietyt terveysolosuhteet saattavat sisältää lipaasipuutteen, ja siksi täydentävä lipaasi vaikuttaa hyödylliseltä. Seuraavassa on muutamia muita sairauksia, joihin voi liittyä pankreasi-sairauden tai vamman lisäksi lipaasieritys:
- Keliakia
- Crohnin tauti
- Kystinen fibroosi
Jos ruoansulatuskanavan käyttö on suositeltavaa, lipaasi otetaan 30 minuuttia ennen ruokailua. Varmista, että saat lääkärisi luvan ennen lipaasin ottamista. Muut ruoansulatusentsyymit voivat vähentää lipaasipitoisuuden vaikutuksia.
papaiini
Papaiinista on peräisin papaijahedelmä.
Papainin uskotaan olevan hyödyllinen proteiinien ja vähäisemmässä määrin rasvojen pilkkomisessa. Vaikka ruoansulatuskanavaan suositeltavaa, tutkimusta ei juurikaan tueta papainin tehokkuuden tukemiseksi tässä suhteessa. Muita olosuhteita, joissa papainia on harkittu, mutta joilla on vähäinen tutkimustuki, ovat niveltulehdus, ruoka-aineallergiat , vammat elpyminen, vyöruusu ja jotkin autoimmuunisairaudet .
Papainia suositellaan yleensä pidettäväksi turvallisena. Korkeat papainannokset voivat aiheuttaa kurkun loukkaantumisen. Älä ota papainia ilman lääkärin suostumusta tai jos olet raskaana tai imetät. Olet todennäköisesti allerginen reaktio papaiinille, jos olet allerginen viikunoille tai kiiveille.
laktaasi
Laktoosi eroaa edellä kuvatuista ruoansulatusentsyymi-entsyymeistä, koska se tuotetaan ohutsuolessa eikä haimassa. Laktoosia tarvitaan laktoosin, maitotuotteiden sisältämän sokerin, ruoansulatukseen. Ihmisillä, joilla on alhainen entsyymiaktaasipitoisuus, pidetään laktoosi-intoleranttina .
Jos sinulla on todettu laktoosi-intoleranssi, on olemassa tiettyjä maitotuotteita, jotka ovat alhaisemmat laktoosissa. Saatat huomata, että voit nauttia näistä tuotteista pieninä annoksina ilman ongelmia. Laktaasin lisäaineen ottaminen juuri ennen maitotuotteiden maitoa voi olla myös keino saada maitotuotteiden ravitsemukselliset edut. Laktoasentsyymejä voidaan myös lisätä suoraan maitoon ennen juomista.
Pitäisikö sinun kokeilla ruuansulatusentsyymien lisäravinteita?
Ruuansulatusentsyymien lisäykset näyttävät olevan melko turvallisia interventioita ruoansulatuskanavan häiriön hoitamisessa. Kuitenkin, näkyykö merkittävä oireesi, se voi olla epäselvä. Kuten minkä tahansa yli-the-counter-tuotteen kohdalla, ota aina yhteys lääkäriisi ennen tällaisen täydennyksen ottamista.
> Lähteet:
> Bromelain. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipaasi. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaija. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Entsyymien lisäaineiden rooli ruoansulatuskanavissa" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.
> Laktoosi-intoleranssi National Institute of Diabetes, ruuansulatus ja munuaissairaudet. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.