Mitä sinun tarvitsee tietää
Baobab ( Adansonia digitata ) on puu, joka on peräisin tietyistä Afrikan trooppisista alueista, mukaan lukien Etelä-Afrikka, Botswana ja Mosambik. Baobab-puut tuottavat hedelmää jauhemaisella sellulla, jonka on havaittu sisältävän suuria määriä C-vitamiinia . Usein kulutettuina elintarvikkeena tai juomien lisänä, baobab-hedelmiä käytetään joskus lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Käyttää Baobabia
Perinteisessä afrikkalaisessa lääketieteessä baobab-hedelmää käytetään useiden sairauksien ( astma , kuume, ripuli , malaria ja isorokko) hoitoon .
Lisäksi perinteisen afrikkalaisen lääketieteen harjoittajat käyttävät usein baobab-hedelmiä tulehduksen hillitsemiseksi .
Viime vuosina valmistajat ovat alkaneet lisätä baobab-hedelmiä mehuihin, energiajuomiin, energiabarbeihin ja ravintolisiin. Usein markkinoidaan "superfruit" -tuotteena, baobabia mainostetaan tavallisesti rikkaana antioksidanttilähteenä. Esimerkiksi baobabin sanotaan joskus sisältävän suurempia määriä C-vitamiinia kuin appelsiineja ja muita sitrushedelmiä.
Baobabia sisältäviä tuotteita markkinoidaan usein runsaasti antioksidanttien lähteenä. Jotkut kannattajat väittävät, että antioksidanttisisällönsä vuoksi baobab-hedelmillä valmistetut tuotteet voivat auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia ja suojaamaan suuria sairauksia, kuten sydänsairauksia ja syöpää vastaan. Baobab on myös sanottu suojaavan tulehdukseen liittyviä sairauksia (mukaan lukien tyypin 2 diabetes , niveltulehdus , allergiat sekä sydänsairaudet ja syöpä).
Lisäksi baobab-hedelmiä käytetään joskus ainesosana ihonhoito-, hiustenhoito- ja kehonhoitotuotteissa.
Jotkut henkilökohtaiset hoitotuotteet sisältävät baobab-öljyä, joka on uutettu baobab-puun siemenistä. Tutkimus osoittaa, että baobabin siemenet ovat runsaasti välttämättömiä rasvahappoja (kuten linolihappoa), jotka voivat auttaa parantamaan ihoa.
Baobabin edut
Tähän mennessä hyvin harvat tieteelliset tutkimukset ovat testanneet baobabin hedelmien mahdolliset terveysvaikutukset.
Saatavilla oleva tutkimus sisältää vuoden 2009 raportin, joka on julkaistu Elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa olevissa kriittisissä arvioinneissa . Baobabin ravitsemuksellisia ominaisuuksia koskevien tietojen perusteella raportin kirjoittajat havaitsivat, että baobab-hedelmä on runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien C-vitamiini. Kuitenkin, koska vähän tiedetään, kuinka tehokkaasti ihmiskeho voi imeä baobab-hedelmän sisältämät antioksidantit, raportin tekijät vaativat lisää tutkimusta baobabin kulutuksen terveysvaikutuksista.
Aikaisemmassa raportissa (julkaistu vuonna 2004 Plant Foods for Human Nutrition -tuotteissa) tutkijat päättivät, että baobab-hedelmä sisältää merkittäviä määriä välttämättömiä mineraaleja (mukaan lukien kalsium, kalium ja magnesium).
varoitukset
Vaikka baobabia pidetään yleisesti turvallisena, vähän tietoa baobabia sisältävien lisäaineiden pitkäaikaisesta käytöstä ei tiedetä.
Muista, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta sisällöstä.
Myös raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille täydentävyyden turvallisuutta ei ole osoitettu. Voit saada vinkkejä täydennysten käyttämisestä täällä .
Mistä löytää se
Saatavana online-tilassa, baobabia sisältäviä tuotteita myydään eräissä luonnontuotteiden kaupoissa ja ravintoloissa erikoistuneissa myymälöissä. Lisäksi baobab-öljyä sisältäviä henkilökohtaisia hoitotuotteita on saatavana joissakin erikoiskaupoissa.
Baobabin käyttö terveydelle
Tukitutkimuksen puutteen takia on liian aikaista suositella baobabia terveydellisiin tarkoituksiin. Voit lisätä antioksidanttien saantia päivittäiseen ruokavalioosi mukaan lukien antioksidanttikasvien elintarvikkeet, kuten marjat, tummat, vehreät vihannekset ja muut värikkäät hedelmät ja vihannekset.
Jos harkitset baobabia krooniseen sairauteen, varmista, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin aloitat hoitoasi.
Itsehoito kroonisesta sairaudesta baobabilla ja vakavan hoidon välttämisellä tai viivytyksellä voi olla vakavia seurauksia.
> Lähteet:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: katsaus heidän koostumuksestaan ja ravitsemuksellisesta arvostaan." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Baobabin (Adansonia Digitata) hedelmä- ja siemenproteiiniliukoisuuden kemiallinen ja ravinneanalyysi". Kasvien elintarvikkeet Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Baobab-liuos akuuttien kuivatushoidon ehkäisyyn ja hoitoon infantilääkärissä". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.