Uusi teoria on löytänyt yhteyden näiden kahden välillä
Jos sinulle on diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymä ( IBS ), saatat haluta kokeilla jotain lievittää häiriön epämiellyttäviä oireita, mukaan lukien alhainen FODMAP-ruokavalio . Jos näin on, saatat olla jotain, koska on ehdotettu uutta teoriaa FODMAP-ruokavalion tehokkuudesta IBS: lle. Tämän tarkastelun avulla voit oppia, mitä tutkimuksessa kerrotaan ruokavalion vaikutuksesta tilaan.
Mikä on FODMAP?
Ennen kuin selvität, kuinka tehokas pieni FODMAP-ruokavalio on IBS: lle, on ensin selvitettävä, mitä tämä termi tarkoittaa. FODMAP viittaa vain elintarvikkeisiin, jotka sisältävät tiettyjä lyhytketjuisia hiilihydraatteja. Se tarkoittaa fermentoivia oligo-, di- ja mono-sakkarideja ja polyoleja.
FODMAP-teoria viittaa siihen, että kun yksilöt, jotka kärsivät viskeraalisesta yliherkkyydestä ja / tai liikkuvuudesta, käyttävät suuria FODMAP-tasoja, lisääntyy suoliston distensio, joka edistää ruoansulatuskanavan häiriöitä. Pienet harvat tutkimukset ovat löytäneet lupaavia tuloksia ravinnon vaikutuksista mahavaivoihin ja kaksi tutkimusta ovat erityisen kiinnostavia IBS-potilaille.
Vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa kehitettiin ruokavalio IBS-potilaille, joilla oli fruktoosi-intoleranssi . Ruokavalio koostui neljästä tekijästä: elintarvikkeiden välttäminen, joissa esiintyi runsaasti vapaata fruktoosia ja "lyhytketjuisia fruktaneja", rajoitettu kokonaisfruktoosikuormitus, elintarvikkeiden suositus tasapainotetun fruktoosi- ja glukoositasolla sekä vapaa glukoosin saanti.
Puhelintutkimukset suoritettiin ruokavalion osoittamisen jälkeen 2-40 kuukauden kuluttua ruokavaliosta.
Tulokset osoittivat, että ruokavaliota noudatettiin hyvänä 77 prosentilla. Rokotus 74 prosenttia potilaista kokenut vatsa oireita. Nämä tulokset ovat lupaavia, mutta vertailuvalvontaryhmän puuttuminen ja tarkkuuden puuttuminen kuluneiden seuranta-aikojen osalta rajoittavat kykyä yleistää nämä tulokset.
Elokuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin korkean FODMAP-ruokavalion vaikutuksia 15 IBS-potilasta vastaan 15 terveelle yksilölle. Osanottajille annettiin joko korkea tai matala FODMAP-ruokavalio kahden päivän ajan. Hyvät FODMAP-ruokavalion aiheuttamat ruoansulatuskanavan oireet ja letargia IBS-potilailla. Ainoa oire, jonka terveillä yksilöillä oli raportoitu korkeiden FODMAP-päivien aikana, oli suolen kaasun lisääntyminen.
Bottom Line
Mikä on mielenkiintoisempi IBS: n FODMAP-teorian suhteen, on se, ettei stressiä mainita. Vuosia sitten IBS-tutkimus koski psykologisia tekijöitä, joilla ravinnonsaannin voimakas minimointi. Tältä osin tutkijat ja potilaat olivat selkeästi varattu aidan vastakkaisille puolille. FODMAP-teoria yrittää näin ollen puuttua siihen, mitä IBS-potilaat ovat sanoneet vuosien ajan: "IBS on pahempi, kun syön ...".
On niin ilahduttavaa, että alueen jatkuva tutkimus on havainnut, että alhaisen FODMAP-ruokavalion jälkeen on tehokas IBS-oireiden vähentäminen noin kolmella neljäsosalla potilaista. Tämä viittaa siihen, että tällaisen ruokavalion noudattaminen on hyvä vaihtoehto, jos sinulla ei ole ollut onnistumista lievittää oireita tavanomaisen lääketieteellisen hoidon avulla.
Lähteet:
Ong, D. et.al. "Ravitsemuksellisten lyhytketjuisten hiilihydraattien manipulointi muuttaa kaasun tuotannon mallia ja oireiden syntymistä ärtyvän suolen oireyhtymässä" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 1366-1373
Shepherd, S. & Gibson, P. "Fruktoosi-imeytymishäiriö ja ärtyvän suolen oireyhtymän oireet: ohjeet tehokkaaseen ruokavalioon" Journal of the American Dietetic Association 2006 106: 1631-1639