Astma on krooninen keuhkosairaus, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Keuhkojen hengitysteitä, joita kutsutaan keuhkoputkiksi , tulevat tulehtumaan. Ympäröivät lihakset kiristetään ja limaa tuotetaan, mikä rajoittaa edelleen hengitysteitä. Käsittelemättömät astman puhkeaminen voivat johtaa sairaalahoitoon ja voivat olla jopa kohtalokkaita. Se ei ole ehto, jota pitäisi hoitaa itse.
Oireet ja merkit
Astman oireet voivat vaihdella lievästä, kuten hengityksen vinkumista, krooniseen yskimiseen ja hengityksen vinkkeeseen vakavien astma-iskujen aikana. Nämä ovat joitain varoituksia ja oireita:
- Väsymys ja hengenahdistus
- Vaikea nukkuvuus johtuen hengenahdistuksesta, hengityksen vinkkeudesta ja yskimisestä
- Rintakipu tai kireys
- Hengenahdistus liikunnan aikana
- Lisääntynyt bronkodilataattoreiden tarve (lääkkeet, jotka avaavat hengitysteitä rentouttamalla ympäröivää lihaksia)
Luontaiset korjaustoimenpiteet
Tähän saakka tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan kaikki lääkkeet voivat hoitaa astmaa, puuttuu. Jos sinulla on astman oireita tai harkitset jonkin vaihtoehtoisen lääkkeen käyttöä, on tärkeää nähdä lääkäri. Itsehoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivyttäminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia.
1) Buteyko-hengitystekniikka
Buteyko (pronounced bew- tay -ko) -hengitysmenetelmä on kehittänyt venäläinen syntynyt tutkija Konstantin Pavlovich Buteyko.
Se koostuu matala-hengitysharjoituksista, joiden tarkoituksena on helpottaa astman hengittämistä.
Buteyko-hengitystekniikka perustuu oletukseen, että veren hiilidioksidipitoisuuden nostaminen matalan hengityksen kautta voi auttaa astman ihmisiä. Hiilidioksidin uskotaan laajentavan hengitysteiden sileät lihakset.
Tutkimus, johon osallistui 60 ihmistä, joilla oli astma, vertaa Buteyko-hengitystekniikan vaikutuksia, joka jäljittelee pranayamaa (joogaa hengitystekniikkaa) ja lumelääkettä. Tutkijat löysivät ihmisiä, jotka käyttivät Buteyko-hengitystekniikkaa, vähentivät astman oireita. Oireet eivät muuttuneet pranayama- ja plaseboryhmissä.
Inhalaattoreiden käyttöä vähennettiin Buteyko-ryhmässä kahdella puhalluksella päivässä kuudessa kuukaudessa, mutta muut kaksi ryhmää ei muuttunut.
Tätä tekniikkaa arvioitaessa on ollut useita muita lupaavia kliinisiä tutkimuksia, mutta ne ovat olleet kooltaan pieniä ja niillä voi olla muita ongelmia tutkimuksen suunnittelussa. Tekniikan kriitikot sanovat, että tekniikka on kallis, että hiilidioksidimäärän veressä ei ole eroa, että hiilidioksidin korkeammat tasot eivät ole tehokas strategia ja että tekniikan mahdolliset vaikutukset voivat johtua yleisestä rentoutumista.
2) Omega-rasvahapot
Yksi ruokavalion ensisijaisista tulehduksen aiheuttavista rasvoista uskotaan olevan arakidonihappoa. Arakidonihappoa esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, kuten munankeltuaisissa, äyriäisissä ja lihassa. Ruokailu vähemmän näistä elintarvikkeista uskotaan vähentävän tulehdusta ja astma oireita.
Saksalainen tutkimus tutki 524: n lapsen tiedot ja havaitsi, että astma oli yleisempi lapsilla, joilla oli korkea arakidoni- happo.
Arakidihappoa voidaan tuottaa myös kehossamme. Toinen strategia arakidonihapon tasojen vähentämiseksi on kasvattaa edullisia rasvoja, kuten EPA (eikosapentaeenihappo) kalaöljystä , ja GLA ( gamma-linoleenihappo ), joka on peräisin boraatiosta tai iltasemulsioöljystä .
Omega-3-rasvahappokapseleita myydään huumeiden myymälöissä, terveysruokakaupoissa ja verkossa. Etsi vaikuttavia aineosia EPA ja DHA etiketissä.
Omega-3-rasvahappokapselit voivat olla vuorovaikutuksessa veren ohenteluun käytettävien lääkkeiden kuten varfariinin (coumadiinin) ja aspiriinin kanssa.
Haittavaikutuksia voivat olla ruoansulatushäiriöt ja verenvuoto. Kalaöljykapseleiden ottamisen jälkeen kalaöljyn jälkimakuisuuden vähentämiseksi ne on otettava juuri ennen aterioita.
3) Hedelmät ja vihannekset
Tutkimus, jossa tutkittiin 68 535 naisen ruoka-päiväkirjaa, havaitsi, että tomaateilla, porkkanoilla ja lehtivihanneksilla suuremmat naiset saivat alhaisemman astman esiintyvyyden.
Omenoiden korkea kulutus voi suojata astmaa vastaan.
Lapsuuden hedelmien ja vihannesten päivittäinen saanti vähensi astman riskiä.
Cambridgen yliopiston tutkimuksessa todettiin, että aikuisten astmaoireet liittyvät hedelmän, C-vitamiinin ja mangaanin vähäiseen ravinnonottoon.
4) Butterbur
Butterbur on monivuotinen pensas, joka kasvaa Euroopassa, Aasiassa ja Pohjois-Amerikassa. Aktiiviset ainesosat ovat petasoni ja isopetasiini, joiden uskotaan vähentävän sileää lihaskourasta ja niillä on anti-inflammatorinen vaikutus.
Tutkijat Dundenin yliopistossa Skotlannissa arvioivat voinpuun vaikutuksia ihmisiin, joilla on allerginen astma ja jotka käyttävät myös inhalaattoreita. He havaitsivat, että inhalaattoreiden anti-inflammatoriseen vaikutukseen lisätty butterbur.
Toisessa tutkimuksessa tutkittiin maapähkinän juurihartsin käyttöä 80 ihmisellä, joilla oli astma neljän kuukauden ajan. Astmakohtausten määrä, kesto ja vakavuus vähenivät ja oireet parantuivat voin käytön jälkeen. Yli 40 prosenttia ihmisistä, jotka käyttivät astman lääkitystä tutkimuksen alussa, vähensivät lääkkeiden saantia tutkimuksen loppuun mennessä.
Haukan haittavaikutukset voivat olla ruoansulatushäiriöt, päänsärky, väsymys, pahoinvointi, oksentelu, ripuli tai ummetus. Raskaana olevat tai imettävät naiset, lapset tai munuaisten tai maksasairauksien saaneet henkilöt eivät saa ryöstää.
Butterbur on rakkauden kasviperhe, joten ihmiset, jotka ovat allergisia kimppuille, kettuille, päivänkakkaroille tai krysanteemille, eivät saa käyttää butterburia.
Raaka-yrttiä sekä teetä, uutteita ja kapseleita, jotka on valmistettu raa'asta yrtistä, ei tule käyttää, koska ne sisältävät aineita, joita kutsutaan pyrrolitsidiinialkaloideiksi, jotka voivat olla myrkyllisiä maksaan ja munuaisiin, ja jotka on yhdistetty syöpään.
On mahdollista poistaa pyrrolitsidiinialkaloidit butterbur-tuotteista. Esimerkiksi Saksassa on olemassa turvallisuustaso pyrrolitsidiinialkaloidien tasolle, joka on sallittu butterbur-tuotteissa. Päivittäinen suositeltu annos ei saa ylittää mikrogrammaa päivässä.
5) bromelaiini
Bromelaiini on ananasta. Yksi teorioista siitä, miten se toimii, on, että sen uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Yhdessä tutkimuksessa Connecticutin yliopiston tutkijat havaitsivat, että bromelainti vähentää hengitysteiden tulehdusta eläimillä, joilla on allerginen hengitysteiden sairaus. Bromelaania ei tule käyttää allergikoille, jotka ansaitsevat ananasta. Haittavaikutuksia voivat olla ruoansulatuskanavan häiriöt ja allergiset reaktiot.
6) Boswellia
Yrttiboswellia , joka tunnetaan intialaisessa ayurvedaalisessa lääketieteessä Salai guggul, on todettu alustaviin tutkimuksiin, jotka estävät leukotrieenien kutsutuvien yhdisteiden muodostumista. Keuhkoissa vapautuvat leukotrieenit aiheuttavat hengitysteiden kaventumista.
Kaksisuuntaista, lumekontrolloidusta tutkimuksesta 40 potilasta, 40 astman ihmistä hoidettiin boswellia-uutteella kolme kertaa päivässä kuuden viikon ajan. Tämän jälkeen 70 prosenttia ihmisistä oli parantunut. Oireita hengitysvaikeuksista, hyökkäysten määrästä ja laboratoriotoimenpiteistä oli parantunut.
Boswellia on saatavilla pillereinä. Sen on sanottava merkinnöissä, että se on standardoitu sisältämään 60 prosenttia boswellihappoja. Sitä ei pidä kestää yli kahdeksan - 12 viikon kuluttua, ellei pätevä terveydenhuoltoalan ammattilainen toisin suosita.
Ei ole selvää, mikä annos on turvallinen tai tehokas tai miten boswellia voi olla vuorovaikutuksessa muiden astmahoitojen kanssa. Haittavaikutuksia voivat olla ruoansulatuskanavan häiriöt, pahoinvointi, happamat röyhtäykset tai ripuli.
7) Painonpudotus
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikalihavuus on astman riskitekijä.
8) Biofeedback
Biofeedbackia suositellaan joskus ammattilaisille astman luontaisena hoitona. Lisätietoja Biofeedbackista.
varoitukset
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista.
Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuutta ei ole osoitettu. Voit saada lisää vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen .
Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Koska todisteita ei ole, se on liian pian suositella minkäänlaista astman vaihtoehtoista lääkettä. Jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, muista ensin kysyä lääkäriltäsi.
> Lähteet:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Rasvahapot seerumin kolesteryyliesterien suhteessa lasten astmaan ja keuhkoihin. Clin Exp Allergia. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Buteyko-hengitystekniikka astmalle: katsaus. Complement Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S., Tattersfield A. Kahden hengitysharjoituksen vaikutus (Buteyko ja Pranayama) astmassa: satunnaistettu kontrolloitu koe. Thorax. 2003 Aug; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) - uutetta astman hoidossa - avoin tutkimus. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Boswellia Serrata -hartsihartsin vaikutukset potilailla, joilla on keuhkoputkentulehdus: kaksoissokkohoidon, lumelääkekontrolloidun 6 viikon kliinisen tutkimuksen tulokset. Eur J Med Res. 1998 marraskuu 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Flavonoidien ja astman ruokavalio aikuisilla. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449 - 52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Butterburin vaikutukset histamiini- ja allergeeni-ihoreaktioihin. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, Herbal Remedy, tuo täydentävää tulehduskipulääkettä astmaattisiin potilaisiin, jotka saavat inhaloitavia kortikosteroideja. Clin Exp Allergia. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback-hoito astmalle. Rinta. 2004 Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Kalaöljyn lisäaineen suojaava vaikutus liikuntaan aiheuttama bronkokonstriktio astmassa. Rinta. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Ruokavaliovastaanotto herkistetyillä lapsilla, joilla on toistuva vajaatoiminta ja terveet kontrollit: Sisäinen tapaustutkimus. Allergia. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Hedelmien tai vihannesten varhaisen saannin vaikutukset myöhemmin astmaan ja allergiseen herkistymiseen kouluikäisillä lapsilla. Acta Paediatr. 2005 Feb; 94 (2): 147 - 54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, päivä NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Ruokavaliota aiheuttavat antioksidantit ja aikuisten oireinen astma. Thorax. 2006 helmikuu 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit ja kasvisvalmisteet ja astma E3N-tutkimuksessa. Thorax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelaanilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ovalbumiinilla indusoituun allergiareaktion taudin muriniin malleihin. Cell Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Liikalihavuus ja astma. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83 - 102.