Voitko silti kovaa sitä?
Pidätkö camping, mutta on vaikea tehdä sitä, koska fibromyalgia (FMS) tai krooninen väsymys oireyhtymä ( ME / CFS ) tuli osa elämääsi?
Et ehkä kykene leiriytymään melkein tapaan, jolla käytit - varsinkin jos olisit oikeasti roikuttanut sitä. Kuitenkin, jos annat sille jonkinlaisen ajattelun ja suunnittelet huolellisesti, sinun ei ehkä pidä luopua täysin.
Camping-ongelmat voivat olla:
- Pakkaaminen / purkaminen (fyysisesti tekeminen ja muistaminen kaikesta mitä tarvitset)
- Telttaus
- Lisätkää vaivaa ruoanlaittoon
- Ulkopuolella kaikkien allergeenien kanssa
- Lämpötilanherkkyys
- Ei ole mukavia paikkoja, kuten sänkysi, sohva tai suosikki tuoli
Saatat kysyä itseltäsi, mistä minä nukun, jos kehoni antautui keskellä päivää? Mitä voisin tehdä, jos kaikki muut menivät pois jonkin toiminnan vuoksi, enkä voinut osallistua? Voisinko nauttia siitä ollenkaan?
Monet meistä ovat nähneet suuria pudotuksia kestävyyteen, koska meistä tuli kroonisesti sairaita, joten jopa lyhyet vaellukset voivat yksinkertaisesti olla meille. Saatat olla huolissasi siitä, että sinut pyyhkiytyy pois ennen kuin auto on poissa ajotieltä.
Vaihtoehto? Joko luovutat sen, kun kaikki muut menevät tai elämäsi ihmiset luovuttavat sen niin, ettei se jää pois. Kummassakaan vaihtoehdoista ei ole juuri sitä, mitä haluat, vai mitä?
Tämä tarkoittaa, että on aika etsiä ratkaisuja.
Ostokset ja pakkaukset
Niille, joilla on kognitiivinen toimintahäiriö , luettelot ovat elämän säästäjä, kun kyseessä on sekä ostos ja pakkaus. Pyydä joku muu mennä heidän kanssasi varmistaakseen, ettet jättäisi mitään ulos.
Ateriat voivat auttaa erillisten luetteloiden aamiaistuotteista, lounasruokista, päivällisistä ruoista, välipaloista ja juomista, jotta tiedät, että jokainen tarve katetaan.
Tee sitten ylimääräisiä ensiaputarvikkeita ja hygieniatuotteita.
Jokaiseen ruokalistaan, ottakaa hetki huomaamaan mitä tarvitset ruoanlaittoon sekä syömiseen (ruukut, pannut, lautaset, kulhot, astiat, jne.).
Joko joku tarkistaa, mitä olet pakannut. Kun jätät sivilisaation takana, et halua luottaa mitään sumuiseen aivoihin! Parempi vielä, valvo kun joku muu pakkautuu, jotta et kuluta koko energiaasi ennen kuin olet edes metsässä.
Camping Solutions
Meillä kaikilla on erilainen oireiden joukko, joten sinun on harkittava, mitä osia tästä luettelosta koskee sinua ja mitä muita ongelmia voit tarvita ratkaisujen löytämiseen.
- Älä kohota sitä, oja se! Nämä sairaudet eivät yleensä ole teltan ystävällinen. Jopa nousu sisään ja ulos voi olla ongelma. Niille, joilla on varaa asuntoauto tai telttavaunu, on ilmeinen ratkaisu. Jotain pieni ja käytetty voi olla edullisempaa kuin odotat. Tai voit etsiä mökkejä vuokrata.
- Mukava nukkumispaikka: Jos olet kiinni teltasta, voit etsiä pinnasänkyä, makuupussi tai puhallettavaa vaihtoehtoa, joka sopii sinulle parhaiten. Varmista, että kokeilet sitä kotona varmistaaksesi, että se hoitaa sinut paremmin kuin löytää ensimmäisenä iltana metsässä, että se ei toimi. Tarkastele myös, onko auto mahdollinen ratkaisu - takapenkillä voi olla mukavampaa kuin mitä tahansa muuta löytyy. Bonus SUV: n takaosasta: Se jää lämpimämmäksi ja kuivemmaksi kuin teltta.
- Hyvä vuodevaatteet: Naarmuuntunut, kylmä tunne makuupussi tai se, joka ryöppää alla, voi pitää sinut koko yön. Etsi pehmeä, kodikas. Tarkastele myös, onko jalkasi yleensä ylikuumentunut, ja jos on, yritä löytää sellaista, jota voit purkaa tässä päästä antaa jalkasi jonkin verran ilmaa. Jos et löydä sopivaa makuupussia, pehmeät peitot voivat olla toimiva vaihtoehto. Ja unohda ne pienet camping tyynyt - ota hyvä, jota käytät joka ilta.
- Useita vaatekerrosten muutoksia, jotka voidaan kerrosttaa: Kerrokset antavat sinulle mahdollisuuden säätää, miten olet pukeutunut sekä muuttuviin sääolosuhteisiin että (jos olet lämpötilaherkkä ) omalle rikkoutuneelle sisäiselle termostaatille.
- Epätyypillinen hyttyskarkotin: Ruiskuvalmisteet kaikkialla kehossasi eivät ole hyviä, jos olet tuoksu / kemiallinen herkkä. Onneksi jotkin vaihtoehdot ovat käytettävissä, kuten leikkeet. Kuitenkin, jos kemikaalit aiheuttavat edelleen ongelmia sinulle, voit tutkia reseptejä, jotka käyttävät eteerisiä öljyjä sen sijaan.
- Allergialääkkeet ja ajankohtaiset voiteet: Yhdessä mahdollisten säännöllisten allergialääkkeiden kanssa, varmista, että sinulla on Benadryl (difenhydramiini), jos allergioista pääsee käsiksi. (Se on myös hyvä unettomuus.) Benadryl kutina kerma on hyvä hyttysten puremien ja naarmujen kasveista, jotka voivat tehdä sinusta kutinaa. Jos käytät astman inhalaattoria, tarkista aina, että sinulla on riittävästi viikonloppu metsässä, ja täytä tarvittaessa.
- Epäpuhtaat lihasvoiteet: Aistilliset kipuvoiteet, joilla on voimakkaita hajuja, voivat houkutella karhuja ja muita luonnonvaraisia eläimiä leirintäalueellesi. Jotta vältät ikävän juoksutuksen, jätä haisut kotona. Aspercreme ei välttämättä ole ajankohtainen kipulääkärisi, mutta sen lievän, ei-elintarvikkeisiin perustuvan hajun vuoksi se on yksi turvallisimmista.
- Jääpalat: Jos kipu vastaa hyvin jäihin, laita useita jääpakkauksia jäähdyttimeen. Ne auttavat pitämään ruoan kylmässä, ja voit käyttää niitä tarvittaessa. Voit myös noutaa ensiapupakkauksia huumeiden myymälässä, joka luo oman kylmyytensä.
- Itsekuivaavat kivunlievityspinnat, käsien lämmittimet: Jos käytät lämmityspohjaa, nämä laastarit saattavat toimia, kun olet poissa sähköstä. Ne voivat myös auttaa sinua lämmittämään, jos jäähdytetty. (Voit halutessasi testata ne ennen kuin menet varmistaaksesi, ettet ole allerginen tai herkkä liimalle.) Käsien lämmittimet toimivat myös hyvin. Koska nämä asiat ovat pitkäkestoisia, kun he ovat helpottaneet lihaksia, voit heittää ne makuupussiin, joten se on lämmin, kun liukuu sisään.
- Runsaasti kuumaa juomaa vaihtoehtoja: Varmista, että sinulla on joitain kofeiinin vaihtoehtoja lämmittää itseäsi, kun se on viileä, kuten kahvinkeitin kahvia tai teetä, kuumaa suklaata ja omenasideria.
- Koko lääkekaappi: Yksi asia, jonka lähdet kotona, on todennäköisesti ainoa asia, jota tarvitset, joten kaikki on mentävä ratsastamaan. Varmista, että saat reseptiäsi uudelleenmäärityksiä, joten sinulla ei ole vain tarpeeksi matkaa, vaan palautusaikaa palatessasi kotiin.
- Yksinkertaiset ruoat kypsennettäväksi: otan asioita kuten chiliä, keittoa ja pakattuja voileipiä, joten ruoanlaitto ei ole rasittava. Jätä monimutkaiset asiat jollekin muulle, tai vain ole niitä lainkaan.
- Lukemateriaali ja pelit: Koska sinulla on oltava aikaa miettien aikaa, jos joudut pysymään tiettyjen toimintojen takia.
Kun on kyse siitä, kuinka aktiivinen olet leirissä, se kaikki palaa aina tärkeään tahtiin . Sinun pitäisi myös harkita asioita, joita saatat tarvita pitkään autolle.