Kognitiivinen häiriösi
Kognitiivinen toimintahäiriö - jota kutsutaan myös fibro-sumuksi tai aivo-sumuksi - on yksi yleisimmistä fibromyalgian (FMS) ja kroonisen väsymysoireyhtymän ( ME / CFS ) kanteluista.
Monille tällaisilla edellytyksillä se voi olla vakava ja voi jopa vaikuttaa suuresti heidän elämäänsä kipu tai väsymys. Itse asiassa jotkut sanovat, että fibro-sumu on enemmän vammaisuutta kuin fyysiset oireet.
Fibro-sumu / aivosumu Yleiskatsaus
Vaikka emme tiedä tarkkaan, mikä aiheuttaa sumuisia aivoja, tutkijat oppivat lisää heitä koko ajan.
Eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että sekä FMS: n että ME / CFS: n henkilöt saivat enemmän kognitiivista heikkenemistä kuin vain ME / CFS-potilaat. Ihmisillä, joilla oli enemmän kipua, oli vaikeampi muistaa, mitä he kuulivat. Tätä havaintoa tukee ainakin yksi muu tutkimus. Kuitenkin vain ME / CFS-potilaat näyttivät olevan enemmän ongelmia visuaalisen havainnon kanssa.
Toinen tutkimus näistä olosuhteista löysi yhteyden aivojen kyvystä kipua (kutsutaan kivun esto) ja sen kykyä muokata muita asioita omassa ympäristössänne (kognitiivinen inhibitio). Häiriötön kivun esto on FMS: n tunnettu piirre . Huono kognitiivinen estäminen voi tarkoittaa esimerkiksi, että et voi seurata keskustelua television ollessa päällä, koska aivosi ei voi suodattaa taustamelua. Linkki voi tarkoittaa sitä, että heikentynyt kivun estyminen aiheuttaa tai liittyy kognitiiviseen estämiseen.
Samassa tutkimuksessa tutkijat totesivat, että korkeammat itse raportoidut kiput ME / CFS: ssä ilmestyivät sidoksissa hitaampiin reaktioaikaan, mikä on yleinen kantelu tämän sairauden saaneiden ihmisten keskuudessa.
Yksi tutkimusryhmä selvitti kognitiivisen kyvyn ja keskushermostumisen välistä yhteyttä - liian herkkään keskushermostoon - jonka uskotaan olevan FMS: n, ME / CFS: n ja muiden siihen liittyvien olosuhteiden keskeinen piirre.
He havaitsivat, että kognitiivinen heikkeneminen näytti liittyvän:
- herkistyminen
- Vaurioitunut kivun käsittely
- Hyperalgesia (vahvistettu kipu)
- Alentaa terveydellistä elämänlaatua
Monet näistä ehdoista valittavat, että heillä on vaikeuksia sanoilla. Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että FMS: n henkilöt olivat hitaampia sanahakuun verrattuna muilla muistin alijäämiin kuuluvilla henkilöillä ja että heillä oli myös alijäämiä useilla kognitiivisten mittausten alueilla.
Uusi tutkimus julkaistaan säännöllisesti. Kun opimme lisää, voimme saada hoitoja, jotka kohdistuvat erityisesti kognitiiviseen toimintahäiriöomme.
Fibro-sumu / aivosumu
Emme vielä tiedä tarkkaan, mikä aiheuttaa kognitiivisia häiriöitä näissä oloissa, mutta meillä on paljon teorioita mahdollisista tekijöistä, kuten:
- Nukkuminen, joka ei ole rauhallinen tai korjaava
- Epänormaali verenkierto joihinkin aivojen alueisiin
- Epänormaalit liitettävyysmallit aivojen eri alueiden välillä
- Tiettyjen aivokemikaalien epänormaali toiminta (neurotransmitterit)
- Aivojen ennenaikainen vanheneminen
- Kipu johtuu mielenterveyshäiriöstä
- Ylijännitesuuntaus ME / CFS: ssä raskauden jälkeisen huononemisen seurauksena
FMS: ssä fibro-sumu on yleensä huonompi, kun kipu on huonompi. Sekä FMS: ssä että ME / CFS: ssä sitä voi pahentaa, kun olet erityisen väsynyt, ahdistunut, paineen alaisena tai aistien ylikuormituksen suhteen .
Masennus, joka on yleinen FMS: ssä ja ME / CFS: ssä, liittyy myös kognitiiviseen toimintahäiriöön. Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että aivopesän vakavuus näissä oloissa ei liity masennuksen oireisiin. Paljon yleisiä lääkkeitä FMS: lle ja ME / CFS: lle voi edistää aivojen sumua.
Oppimisvaikeudet
Tähän mennessä meillä ei ole todisteita siitä, että aivosumu tulee tunnetuista oppimisvaikeuksista. Ongelmamme ovat kuitenkin samankaltaiset kuin dysleksia (lukemisongelmia), dysphasia ( puheongelmia ) ja dyscalculia (matemaattinen / aika / tila-ongelmat) liittyvät häiriöt.
Jos uskot, että sinulla voi olla tunnustettu oppimishäiriö, keskustele lääkärisi kanssa.
Diagnoosi voi auttaa sinua kohtuullisen työmäärän työssä tai vahvistamaan työkyvyttömyysetuuksia . Asianmukainen hoito voi auttaa sinua toimimaan paremmin.
Fibro-sumu / aivosumu oireet
Aivojen sumu voi vaihdella lievästä vaikeaan. Ne vaihtelevat usein päivästä toiseen, eikä kaikilla ole kaikkia niitä. Oireisiin voi kuulua:
- Sanojen käyttö ja palautus : vaikea tunnistaa tunnetut sanat, virheellisten sanojen käyttö, henkilöiden ja kohteiden nollahaku
- Lyhyen aikavälin ("työskentely") muistiongelmat : Unohdus, kyvyttömyys muistaa mitä lukea tai kuulla, unohtaa mitä teit, menettää ajattelumallia
- Suunnattu hämmennys: Yhtäkkiä ei tunnista tuttua ympäristöä, menettää helposti, on vaikea muistaa, miten päästä jonnekin
- Monitieteelliset vaikeudet: kyvyttömyys kiinnittää huomiota useampaan asiaan, unohtamatta alkuperäistä tehtävää häiritsemättä
- Sekaannus ja ongelmanratkaisu: Vaikeus käsittelytietojen, helposti häiritsevän ongelman, uusien tietojen oppimisen vaikeudet
- Matemaattiset / numeeriset vaikeudet : Vaikeus suorittaa yksinkertaisia matemaattisia tai muistiinpanoja, numeroiden siirtäminen, numeron ja päivämäärän
Jotkut ihmiset saattavat myös olla muita kognitiivisia häiriöitä.
Fibro-sumu / aivosumu käsitteitä
Joillekin ihmisille aivojen sumu ratkaisee tehokkaasti kipua tai unihäiriöitä vastaan. Kaikki eivät kuitenkaan löydä tehokkaita hoitoja niille, jotka jättävät monet meistä yrittävät hallita tätä oireita.
Lisäravinteet ovat yleinen valinta. Vaikka meillä ei ole paljon todisteita niiden tehokkuuden tukemiseksi, jotkut lääkärit ja tällaiset olosuhteet saavat sanoa, että he ovat nähneet lisäravinteita auttaa kognitiivisessa toiminnassa. Tavalliset aivovammaslisäaineet ovat:
- 5-HTP
- B-vitamiineja
- karnitiini
- koliini
- Omega-3 (kalaöljy)
- Rhodiola rosea
- St. John's Wort
- Sama
- Teaniini
Jotkut lääkärit suosittelevat ruokavalion muutoksia sisältäen "aivot ystävällisiä" elintarvikkeita, joista osa on edellä lueteltujen lisäaineiden luonnollisia lähteitä. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat:
- Kala (omega-3)
- Canola tai pähkinäöljy (omega-3)
- Munat (koliini)
- Hedelmiä ja kasviksia
- hiilihydraatit
Jotkut FMS-tutkimukset osoittavat, että kohtalainen liikunta voi auttaa parantamaan myös kognitiivista toimintaa. Harjoittelu on meille vaikeaa, joten varmista, että tiedät oikean tavan aloittaa harjoituksen .
Kognitiivinen koulutus
Tutkijat oppivat yhä enemmän aivoista ja siitä, miten se toimii, ja uudet tiedot voisivat auttaa meitä ymmärtämään aivojen sumua. Aikuisten ikääntymisen ja joidenkin degeneratiivisten aivotilojen tutkimus osoittaa, että kognitiivinen harjoittelu voi hidastaa, lopettaa tai joskus myös kääntää kognitiivisia toimintahäiriöitä.
Jotkut lääkärit käyttävät kognitiivisia koulutusohjelmia, joihin voi kuulua kotona käytettäviä ohjelmistoja. Videopelien yritykset ja verkkosivut tarjoavat pelejä, joita he väittävät, voivat parantaa myös kognitiivista toimintaa.
Vaikka erityisiä pelejä ei ole arvioitu tämän oireen vuoksi, jotkut todisteet viittaavat siihen, että virtuaalitodellisuuspelit parantavat muistia ja kriittisiä ajattelutaitoja. Koska tämä on nousevaa tieteen aluetta, voimme oppia lisää kognitiivisesta koulutuksesta tulevina vuosina.
Word From
Kognitiivinen toimintahäiriö on vaikea elää. Se voi olla turhauttavaa, kiusallista ja vaikeaa voittaa. Kuitenkin työskentelemällä lääkärisi kanssa löytääksesi oikean yhdistelmän hoitoja ja löytämään keinoja pitää aivot aktiivisena ja kompensoida aivosumuasi, voit ehkä kumota joitain vahinkoja, joita tämä oire on tehnyt elämääsi.
> Lähteet:
> Cook DB, Light AR, Light KC, et ai. Nealiset seuraukset, joilla on jälkivaikutuksen vajaatoiminta myalgisessa enkefalomyeliitissä / kroonisesta väsymysoireyhtymästä. 2017 May; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL et ai. Lehti Physical Activity and Health. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Liikunta, fibromyalgia ja fibropora: pilottitutkimus.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Electroencephalographic todisteet muunnetusta ylhäältä alaspäin tarkkaavaisesta modulaatiosta fibromyalgian potilailla työskentelymuistitöiden aikana. Brain topografia. 2017 10. huhtikuuta doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Aivoveren virtauksen modulaation mallit fibromyalgian kivuliaan stimulaation aikana: transkraniaalinen Doppler-sonografia -tutkimus. Kipu lääke. 2016; 17 (12): 2256 - 2267. doi: 10,1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et ai. Harvoista aineista johtuvien fibromyalgian muutosten histologiset perustelut tutkittiin multimodaalisen aivojen kuvantamisen avulla. Journal of neuroscience. 2017 helmikuu 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.