Mitä me tiedämme
5-HTP kipua, mielialaa ja neurotransmitteritasapainoa varten:
5-HTP: tä kehosi muuttaa suoraan neurotransmitterin serotoniiniksi . Monet fibromyalgian (FMS) sairastaneilla henkilöillä uskotaan olevan alhaiset serotoniinitasot. Tutkimus ei ole yhtä selkeä kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS tai ME / CFS ) osalta, mutta monet asiantuntijat uskovat, että tasot ovat tyypillisesti alhaisia ja suosittelevat 5-HTP-täydentämistä.
Alhainen serotoniini liittyy oireisiin kuten väsymys, häiriintynyt uneni, päänsärky / migreeni , mielialahäiriöt, masennus ja muut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 5-HTP voi auttaa lievittämään monia näistä oireista ihmisillä, joilla on FMS. Se ei ole yhtä hyvin tutkittu ME / CFS, mutta monet lääkärit ja potilaat sanovat, että se auttaa.
5-HTP-annos:
Suositeltavat 5-HTP-annokset vaihtelevat suuresti, vaihtelevat välillä 50 - 500 mg päivässä. Paras toiminta on aloittaa hyvin pienellä annoksella ja lisätä sitä hitaasti.
Jos otat lääkettä, joka muuttaa serotoniinipitoisuuksia, muista keskustella lääkärin ja / tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen 5-HTP: n lisäämistä hoito-ohjelmaan. Liian paljon serotoniinia voi johtaa vaaralliseen tilaan, jota kutsutaan serotoniinioireyhtymiksi.
Vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntija Cathy Wong on laatinut hyödyllisen luettelon muista mahdollisista 5-HTP-huumeiden välisistä vuorovaikutuksista .
5-HTP ruokavaliossa:
Tryptofaania sisältävien elintarvikkeiden, kuten kalkkunan, syöminen ei lisää merkittävästi 5-HTP-tasoja.
5-HTP-lisäravinteet imeytyvät helposti kehosi läpi ja kulkevat veri-aivoesteen läpi , joten niiden uskotaan olevan paljon tehokkaampia kuin ruokavaliota sisältävä tryptofaani.
5-HTP: n haittavaikutukset:
5-HTP: n mahdollisia haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, huimaus ja ripuli. Allergiset reaktiot ovat mahdollisia, mutta harvinaisia.
Meillä ei ole hyviä turvallisuustietoja 5-HTP: n käytöstä raskauden tai imetyksen aikana eikä maksan tai munuaissairauden ihmisissä.
Lapset, joilla on Downin oireyhtymä, eivät saa käyttää 5-HTP: tä.
Lisätietoja Supplement & Serotonin tiedot:
- Takaisin Lisäravinteet Fibromyalgia & Krooninen väsymysoireyhtymä
- Alhainen serotoniini - liittyneet oireet ja hoitovaihtoehdot
- Muut lisäykset kipu / arkuus:
- Magnesium malate
- D-vitamiini
- Lisäaineet, jotka tasapainottavat välittäjäaineita (alla luetellut), voivat auttaa vähentämään fibromyalgian kipua
- Mood-ongelmien muut täydennykset:
- DHEA
- Lisäaineet, jotka tasapainottavat neurotransmittereita (alla luetellut), voivat auttaa lievittämään mielialahäiriöitä
- Muut täydennykset Brain Function / Neurotransmitter Balance:
- karnitiini
- Omega-3 (kalaöljy)
- rhodiola
- St. John's Wort
- Sama
- Teaniini
Lähteet:
Vaihtoehtoinen lääketieteellinen katsaus. 1998 Aug; 3 (4): 271-80. "5-hydroksitryptofaani: kliinisesti vaikuttava serotoniiniprekursori".
Journal of International Medical Research. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Primaarinen fibromyalgian oireyhtymä ja 5-hydroksi-L-tryptofaani: 90 päivän avoin tutkimus."
Journal of International Medical Research. 1990 toukokuu-kesäkuu; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Pohjois-Amerikan reumaattisten sairauksien klinikat. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokriiniset häiriöt fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän suhteen."