Matching oireet täydentää
Monet lääkärit, tutkijat ja fibromyalgia (FMS) ja krooninen väsymysoireyhtymä (CFS tai ME / CFS ) sanoo, että ravintolisät ovat tärkeä osa oireiden hallinnassa. Monet meistä vannovat heitä, ja jotkut käyttävät lisäravinteita lääkkeiden vaihtoehtona.
Lisäravinteita ei yleensä yleensä tutkita hyvin, ja monet terveydenhuollon työntekijät uskovat, että heillä ei ole paljon hyötyä.
Jotkut jäljempänä luetelluista täydennyksistä ovat käyneet kaksoissokkoutetuilla lumekontrolloiduilla kliinisissä tutkimuksissa ja niillä on ollut sekavia tuloksia, kun taas toisia ei ole tieteellisesti testattu joko näissä olosuhteissa tai lainkaan.
Toistaiseksi meillä on hyvin vähän vankkoja todisteita siitä, että täydennykset auttavat lievittämään FMS- tai ME / CFS-oireita. Itse ilmoitetut tulokset ovat hyvin sekoittuneita, ja erilaiset lisäykset toimivat eri ihmisille.
Ennen kuin aloitat täydennysohjelman, muista keskustella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että valitsemasi lisäravinteet ovat sinulle turvallisia. Apteekkisi on erinomainen lähde havaitsemaan mahdolliset negatiiviset vuorovaikutukset täydennysten ja lääkkeiden välillä.
Jos haluat lisätietoja lisämaksujen turvallisesta aloittamisesta ja siitä, mitä heidän pitäisi odottaa, lue lisäohjeita . Muista, että vain sen vuoksi, että tuote on luonnollinen, se ei takaa sen turvallisuutta.
Lisäravinteet fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän varalta
Kun harkitset täydennyksiä, mieti, mitkä oireet vaikuttavat eniten ja etsit niitä, jotka auttavat näitä erityisiä oireita. Seuraavat luettelot kattavat yleisesti käytetyt lisäykset luokkiin.
Huomaa, että jotkut lisäykset kuuluvat useampaan kuin yhteen luokkaan.
Tämä voi auttaa sinua päättämään mistä kokeilla. Muista lukea artikkeleita niistä, joista olet kiinnostunut, niin että olet hyvin tietoinen. (Jokainen on linkitetty ensimmäisen kerran, kun se mainitaan.)
energia
- karnitiini
- Q10
- kreatiini
- D-riboosi
- Magnesium malate
- NADH
- Sama
- B12-vitamiini
Immuunitoiminto
Kipu ja arkuus
- lysiini
- Magnesium malate
- Omega-3 (kalaöljy)
- Kurkuma
- D-vitamiini
- Lisäaineet, jotka tasapainottavat välittäjäaineita (alla lueteltu), voivat auttaa lievittämään eräitä kipuja
Nukkua
Mielialan ongelmat
- DHEA
- Foolihappo
- lysiini
- Lisäaineet, jotka tasapainottavat neurotransmittereita (alla luetellut), voivat auttaa lievittämään mielialahäiriöitä
Brain Function / Neurotransmitter Balance
- 5-HTP
- karnitiini
- Foolihappo
- Omega-3 (kalaöljy)
- rhodiola
- Sama
- Teaniini
Lue lisää vitamiineista ja ravintolisistä
Kaikki lisäykset eivät ole yhtä suuria! Auttaa valitsemaan laadukkaan tuotteen, lue lisää korkealaatuisten vitamiinilisien valitsemisesta Nutrition Expert Shereen Lehmanilta.
Lisätietoja monipuolisista ravitsemuksellisista ja yrttivalmisteista löytyy AZ-luettelosta, jonka on laatinut Cathy Wong, vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntija.
Jos sinulla on gluteeniherkkyys tai keliakiasairaus , sinun on oltava tietoinen siitä, että monet lisäravinteet käyttävät gluteenia täyteaineena ja niiden etiketit eivät voi luetella sitä ainesosana.
Voit lukea gluteenittomia lääkkeitä lääkärin pediatrian asiantuntijalta Vincent Iannellilta saadaksesi tietää, miten voit selvittää mitä käytät lisäravinteissa ja lääkkeissä.
Ota se hitaasti, tarkkaile haittavaikutuksia ja odota paljon kokeiluja ennen kuin selvität, mitkä lisäravinteet ovat sinulle parhaita.