Mitä minun pitäisi tietää siitä?
Rose eteerinen öljy on tyypillinen eteerinen öljy, jota yleisesti käytetään aromaterapiaan. Rosa damascena -kasvintuotosta peräisin oleva kukka sisältää kukan aromaattisia yhdisteitä. Koska näillä yhdisteillä uskotaan olevan parantavia ominaisuuksia, ruusuöljyä käytetään useisiin terveyteen liittyviin tarkoituksiin.
Kuinka se toimii
Aromaterapian harjoittajien mukaan eteeristen öljymolekyylien sisään hengittäminen tai ihon imeytyminen eteeristen öljyjen kautta välittää viestejä limbiseen järjestelmään - aivojen alueeseen, joka on vastuussa tunteiden hallitsemisesta ja hermoston vaikutuksesta.
Näiden viestien uskotaan vaikuttavan biologisiin tekijöihin, kuten syke, stressitasot, verenpaine, hengitys ja immuunitoiminta .
käyttötarkoitukset
Kun ihoa käytetään suoraan iholle, ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät ruusun eteerisiä öljyjä, pyritään hydrata kuiva iho, selkeä akne, vähentää ikääntymisen merkkejä, minimoida arven ulkonäkö ja auttaa sellaisissa oloissa kuin ekseema ja rosacea.
Rose eteerinen öljy on tyypillisesti mainostettu aromaterapia korjaamiseksi seuraavat terveysongelmat:
- levottomuus
- Masennus
- Päänsärky
- Menopausaaliset oireet
- Kuukautiskrampit
- Migreeni
Lisäksi nousi eteerinen öljy on sanottu parantaa libido, vähentää stressiä, edistää kiertoa, terävöittää muistia ja parantaa mielialaa.
hyötyjä
Tähän mennessä tieteellinen tuki ruusun eteerisen öljyn eduista on melko rajallinen. Tässä on muutamia keskeisiä havaintoja tieteellisestä tutkimuksesta ruusuöljyn terveysvaikutuksista:
1) Stressi
Rose-eteerinen öljy voi auttaa lievittämään stressiä luonnontieteellisessä viestinnässä julkaistun 2009 tutkimuksen mukaan.
Tutkimuksessa 40 tervettä vapaaehtoista imeytyivät joko ruusuöljyyn tai lumelääkkeeseen ihonsa kautta. Tulokset paljastivat, että ruumiin eteerisen öljyn saaneet kokivat lisääntyneen rauhoituksen ja rentoutumisen tunteen sekä hengitysnopeuden ja verenpaineen laskun, verrattuna plaseboa saaneisiin.
2) Nukkuminen
Pienikokoinen tutkimus, joka julkaistiin täydentävissä terapioissa kliinisissä käytännöissä vuonna 2014, osoittaa, että ruusuöljy voi parantaa unen laatua sairaaloissa, jotka ovat sairaalassa sepelvaltimoissa. Tutkimuksessa, johon osallistui 60 henkilöä, ne, jotka saivat rutiinihoitoa ja ruusuöljy aromaterapiaa kolmella seuraavalla yön ajalla, saivat paremman unen laadun verrattuna niille, jotka saivat rutiinihoitoa.
3) Ahdistuneisuus
Useat alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että ruusuöljy voi auttaa lievittämään ahdistusta . Esimerkiksi vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa, jossa julkaistiin Nephro-Urology Monthly -tutkimus , tutkittiin aromaterapian käyttöä ruusuvedellä hemodialyysipotilaiden ahdistuneisuuden vuoksi ja havaitsivat, että ruusuvesi merkitsi huomattavasti ahdistuneisuutta.
4) Menopausaaliset oireet
Rose-eteerinen öljy voi olla hyödyllinen vaihdevuosien aikana naisille, ehdottaa vuoden 2008 tutkimusta, joka on julkaistu näyttöön perustuvassa täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä . Tutkimuksessa tutkijat osoittivat 25 vaihdevuodetonta naista viikoittaisiin hierontoihin useiden eteeristen öljyjen, kuten laventeli- ja jasmiiniöljyjen , ruusuöljyjen ja nousevien geranium-eteeristen öljyjen lisäksi.
Kahdeksan viikon kuluttua hieronnoista saaneet tutkimusjäsenet ilmoittivat merkittävästi paremmasta vaihdevuosista vaihdevuosioireisiin oireisiin (kuten kuuma-aaltoja) verrattuna 27 tutkimukseen osallistujalle, joita ei hierottu.
Tutkimuksen tekijät eivät kuitenkaan kyenneet määrittämään positiivisia vaikutuksia aromaterapiaan, hierontaan tai näiden kahden hoidon yhdistelmään.
5) kuukautiset kouristukset ja kipu
Yhdistettynä laventeli-, kaneli- ja kynsiöljyjen kanssa manteliöljyn pohjaan nouseva ruiskuhuokoinen öljy, jota käytetään vatsan hierontaan, voi olla tehokas vähentämään kuukautisten kouristusten vakavuutta. Tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine vuonna 2013, tutkijat havaitsivat, että naiset, joilla oli vatsan hieronta kerran päivässä seitsemän päivää ennen kuukautisia käyttäen öljy-sekoitus kokenut vähemmän kipua (sekä intensiteetti ja kesto) verrattuna naisia, jotka saivat hieronta yksin manteliöljyllä.
Toinen tutkimus julkaistiin Journal of Obstetrics and Gynecology vuonna 2015, todettiin, että naiset, jotka käyttivät aromaterapia itsehieronta käyttämällä ruusuöljyä oli vähemmän kuukautiskipua toisen syklin verrattuna niille, jotka ovat itse hieronta unscented manteliöljy tai ei ollut hoitoa .
Vihjeitä sen käyttämisestä
Kun se yhdistetään kantoöljyyn (kuten jojoba, makea manteli tai avokado), nousi eteerinen öljy voidaan levittää suoraan iholle tai lisätä kylpyihin hyvin pieninä määrinä.
Rose-eteerinen öljy voidaan myös hengittää sen jälkeen, kun pudotus tai kaksi öljyä on ripottanut kankaalle tai kudokselle tai käyttämällä aromaterapia hajotinta tai höyrystintä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Eteeriset öljyt ovat erittäin keskittyneitä, joten käytä niitä varoen. Rose-eteeristä öljyä ei saa ottaa sisäisesti.
Eteeriset öljyt laimennetaan kantoliuoksessa ennen ihon levittämistä, eikä niitä saa levittää silmiin tai muuhun kalvoon tai käyttää liikaa (öljy imeytyy ihon läpi ja myrkyllisyys voi ilmetä, jos liikaa käytetään). Minkä tahansa eteerisen öljyn kanssa on vaarana kosketusherkkyys . Ihon korjaustiedosta suositellaan ennen uuden eteerisen öljyn käyttöä.
On myös tärkeää huomata, että itsehoito kroonisen sairauden (kuten masennuksen) kanssa nousi eteerinen öljy ja välttää tai viivästyttää vakio hoito voi olla vakavia seurauksia.
Raskaana olevien ja imettävien naisten ja lasten tulisi kuulla ensisijaisia terveydenhuollon tarjoajiaan ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Saat lisätietoja eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä .
Mistä löytää sen
Tässä on muutamia vinkkejä eteeristen öljyjen ostamisesta .
Laajasti online-ostoksia varten ruusuöljyä myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet itsehoitotuotteisiin.
Lähteet:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Aromaterapian vaikutus ahdistuneisuuteen potilailla. Nephrourol Mon. 2016 31.7. 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Ruusun öljyn rentouttava vaikutus ihmisiin. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291 - 6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromaterapian hieronta vaikuttaa koreografisiin naisiin kohdistuneisiin vaihdevuosioireisiin oireisiin: pilottikontrolloituun kliiniseen tutkimukseen. Evid-pohjainen Complement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Aromaterapian vatsan hieronnan vaikutus hoitotyön opiskelijoiden kuukautiskierron lievittämiseen: mahdollinen satunnaistettu ristikkäistutkimus. Evid-pohjainen Complement Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rose -öljy (Rosa × damascena Mill.) Höyry heikentää masennuksen aiheuttamaa oksidatiivista toksisuutta rotan aivoissa. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Automaattisen aromaterapian hieronnan vaikutus vatsaan ensisijaisessa dysmenorreassa. J Obstet Gynaecol. 2015 toukokuu; 35 (4): 382-5.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.