Kalteva lantio: oireet, hoidot, syyt ja erimielisyydet

1 -

Kallistunut lantion ja selkäkipu

Selkäsi kipu voi ilmetä mistä tahansa useista syistä, kuten auto-onnettomuudesta tai syksystä johtuvista traumoista, niveltulehdusten niveltulehduksista, skolioosista sekä tuntemattomista syistä. Kun lääkäri ei voi antaa sinulle kipua, se on yleensä merkitty "epäspesifiseksi alaselkäkipu" tai NSLBP.

Useissa tapauksissa asentoon liittyvät ongelmat ovat epäspesifistä alaselkäkipua. Tämä johtuu siitä, että asennon vääristymiseen liittyy yhteinen epätasapaino, joka on ehto, joka voi ja ilmoittaa hermoja alueella tuhoamaan kipusignaaleja.

Kun ryömintäkohtainen selkäkipu, etenkin alhaalla, voi olla jonkin verran epänormaalia lantion kallistusta. Itse asiassa lantion kroonisesti väärin kohdistettu asema on usein erilaisten asentoongelmien kulmakivi, mukaan lukien ne, jotka vaikuttavat paitsi alaselän lisäksi myös selkärangan muihin osiin.

Lantio on keskitetysti sijoitettu luu, johon selkäsi ja lonkat ovat yhteydessä toisiinsa. Vaikka siinä on tietty asema, jota pidetään hyvin kohdistettuna tai "neutraalina" (ja siten terveinä), lantio voi myös kallistaa eteenpäin ja taaksepäin, se voi pyöriä eteenpäin tai taaksepäin ja se vaeltaa ylöspäin tai alaspäin toisella puolella. Ja se voi tehdä yhdistelmän kahdesta tai useammasta näistä liikkeistä samanaikaisesti.

Tällaiset lantion siirtymät voivat tuntua hienovaraisilta tai jopa olemattomilta, kun he kokevat heitä, mutta kun ne muuttuvat tottumuksiksi tai jumittuvat, kuten usein tapahtuu loukkaantumisen jälkeen, he voivat vaikuttaa läheisillä alueilla ilmeneviin ongelmiin tai ongelmiin.

Yksi näistä alueista on luonnollisesti alhaalla.

2 -

Eteenpäin ja taaksepäin Pelvic Tilts

Kun lantio kallistuu eteen- tai taaksepäin, koko luu (joka on tehty useista luista, jotka saumataan yhteen niveltensa kanssa) liikkuu vain yhteen suuntaan. Jokainen kallistussuunta vaikuttaa alaspäin taakse eri tavalla.

Eteenpäin Pelvic Tilt

Etummainen kallistus, jota kutsutaan anterioriseksi lantion kallistukseksi, voi kiristää alaselän lihaksia, koska se korostaa luonnollisesti esiintyvän käyrän pienen määrän terveellistä selkärankaa. Etummaisen lantion kallistukseen liittyvät asentoon liittyvät ongelmat ovat paljon yleisempää kuin taka-akselin kallistukseen liittyvät.

Etukäpälän kallistus voi johtua ylimääräisestä vatsapainosta (mukaan lukien raskauden paino) ja muustakin asiasta.

Taaksepäin Pelvic Tilt

Taaksepäin suuntautuva kallistus, jota kutsutaan takajalvon kallistukseksi, on aivan päinvastainen. Se vähentää normaalin alhaisen takakäyrän määrää, mikä puolestaan ​​pidentää selkälihaksia normaalin sietokyvyn takia.

Joko skenaario - anterior tai posteriorinen lantion kallistus - voi aiheuttaa kipua, mutta ei välttämättä.

Suurin osa ajasta, krooninen asento ongelmia, jotka johtuvat eteenpäin tai taaksepäin kallistus reagoivat hyvin käyttää ohjelmia, jotka on erityisesti suunniteltu käsittelemään "poikkeama" neutraaleilta. (Neutraalisen lantion asemointi katsotaan hyvin kohdistetuksi eikä kallistu liian pitkälle eteen eikä liian pitkälle taaksepäin.) Tällaisiin ohjelmiin liittyy yleensä sekä venyttely että vahvistaminen. Kohdealueita ovat lantio, selkä ja ydin.

Pätevän fysioterapeutin tai henkilökohtaisen kouluttajan näkeminen opastusta ja ohjelmaa varten on todennäköisesti paras panostuksesi, jotta palautat asentoasi hyvin kohdistettuun asentoon.

3 -

Lantion kaltevuus - eli lonkatasapainon epätasapaino

Asiat kiinnostavat, kun aloitat puhumisen eteen- tai taaksepäin lantion pyörimisestä ja / tai yksipuolisesta lonkan vaelluksesta. Tämä on silloin, kun pääset ilmiöön, jota kutsutaan "lantion viistoksi".

Suurin osa ajasta, lantion viisto - jossa lonkka on korkeampi kuin toinen - liittyy pituuden ero ja / tai skolioosi.

Lavan pituuden ero ehtona tulee kahteen tyyppiin: funktionaaliseen tyyppiin ja anatomiseen tyyppiin. Useimmat ihmiset, joilla on jalkojen pituuserot, on toiminnallinen tyyppi, joka luodaan asennosta ja lihasten epätasapainosta. Yleensä puhuminen, funktionaalinen jalka pituusero (tai epätasa-arvo) voidaan jäljittää lantion vinoon; se on arvioitu myös lantion vinossa.

Ihmiset, joilla on funktionaalinen jalka pituusero voi myös olla skolioosi . Tutkimus on sekoittunut siihen, aiheuttaako jalkapituuden ero skolioosiin, mutta joka tapauksessa tällaista skolioosia pidetään toiminnallisena eikä anatomisena.

Skolioosi tässä tapauksessa alkaa lantion vinolla, mikä vuorostaan ​​siirtää selkärangan linjaa pois ihanteellisesta .

Toiminnallinen jalkaterän pituusero ei aina liity skolioosiin. Eräässä tutkimuksessa raportoitiin, että vain 15 prosentilla ihmisistä, joilla on pituuseroja, on myös skolioosi.

Funktionaaliset jalkojen pituuserot ja erityisesti lantion viisto, joka ajaa heitä, tulevat tavallisesti päivästä ja päivästä lähtien, kun teet tavallisia toimintoja (istunto, seisominen, kävely, kotityöt, urheileminen jne.).

4 -

Anatominen jalan pituusero

Anatominen jalka pituus ero on todellinen käsitellä. Tässä jompikumpi jalkasi on oikeasti ja mitattavasti pidempi kuin toinen, ja lonkan luut selkäydin vaakatasossa. Se voi olla hyvin kivulias ja usein häiritsee päivittäistä toimintaa, sosiaalista toimintaa ja urheilua.

Yleensä anatomisen jalan pituuden epätasa-arvoa hoidetaan asettamalla insertti lyhyeen jalkaan kengälle, jotta se auttaisi jopa asioita. Sydän vahvistamisen ohjelma, joka toimii myös lantion avulla, auttaa todennäköisesti vähentämään kipua ja lisäämään fyysistä toimintakykyäsi puuttumalla lihaksen epätasapainoon lantiossa.

Kuten kaikentyyppisissä lantion paikannusongelmissa - on todennäköisesti parasta nähdä lisensoitua fysioterapeutta, koska tämä on lääketieteellinen tila.

> Lähde

> Raczkowski, J., et. al., Funktionaalinen skolioosi, joka aiheutuu jalan pituuden poikkeavuudesta. AMS. Kesäkuu 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/