On tärkeää pysyä hydratoituneena. Liiallinen nesteiden kulutus ei kuitenkaan liity omaan hyvinvointiin ja voi jopa aiheuttaa terveysongelmia.
Liiallinen nesteen kulutus voi aiheuttaa nesteiden ylikuormitusta tai vesimyrkytystä, joka voi johtaa aivojen vakavaan terveysuhkiin, aivovammaan ja viime kädessä aivohalvaukseen, joka johtaa vammaisuuteen tai jopa kuolemaan.
Ei ole vain veden määrää, joka aiheuttaa ylikuormituksen myrkyllisyyttä, koska juomaan liikaa vettä liian nopeasti. Useimmat yliannostuksesta kärsivät ihmiset eivät ole tietoisia seurauksista. Liian paljon vettä sisältävä vesi voi aluksi tuottaa lieviä seurauksia, ja jos tilanne jatkuu, voi ilmetä vaarallisia terveysvaikutuksia.
Vaikutukset runsaan veden juomisesta
Menossa kylpyhuoneeseen liikaa-jatkuvasti pureva
Kehosi ylläpitää normaalia toimintaa huolimatta säännöllisistä muunnelmista, joita sinulla on koko päivän. Ensimmäinen tapa, jolla kehosi hallitsee veden ylikuormitusta, on yksinkertaisesti päästä eroon ylimääräisestä nesteestä virtsaan. Tämä tarkoittaa sitä, että jos juot liikaa nestettä, tasapainotat kehon nesteestä virtsaamalla enemmän. Jos juotat toistuvasti enemmän vettä kuin tarvitset, kehosi pitäisi pystyä tehokkaasti poistamaan neste ja päätyä jatkuvasti pieleen.
Jos huomaat, että olet jatkuvasti piippaava ja jatkuvasti jano, se voi olla merkki diabeteksesta (haimassa haima, joka johtaa verensokerin muodostumiseen.) Kehosi hallitsee verensokerin kertymistä hyvin monimutkaisella tavalla ja usein virtsaaminen ja jatkuvasti janoava tunne ovat ensimmäisiä diabeteksen oireita.
Dizzy loitsi juomisesta liikaa vettä
Jos juot liikaa vettä siihen pisteeseen, että kehosi ei pääse eroon liikaa nestettä tarpeeksi nopeasti, niin alkaa tuntea liiallisen nesteen fyysiset vaikutukset. Kun elimistösi jää ylimielisyyteen ylimääräisen nesteen kanssa, elektrolyyttikonsentraasi tulee epätasapainoiseksi. Kun kehosi yrittää selviytyä nesteestä ja elektrolyyttitasapainosta, voi alkaa tuntea huimausta.
Tämä huimaus on merkki siitä, että kehoasi työnnetään liian kauas. Yleensä veden ylikuormituksesta johtuva huimaus ei kuitenkaan viittaa pysyviin aivovaurioihin. Jos kuitenkin edelleen juo niin paljon vettä, että et pysty riittävästi poistamaan sitä tarpeeksi nopeasti, pysyviä aivovaurioita voi esiintyä.
Kuinka veden yliannostus aiheuttaa aivovaurioita ja aivohalvausta?
Suurten vesimäärien nopea kuluminen ohittaa kehon luonnollisen kyvyn ylläpitää normaalia nestetasapainoa. Tämä aiheuttaa ylimääräisen nesteen pääsyn aivoihin, mikä johtaa aivojen turvotukseen. Oireisiin kuuluu äkillinen odottamaton tajunnan menetys, kouristuskohtaukset tai aivohalvaus .
Kun keho vie äärimmäisiä määriä nestettä, ylimääräinen vesi kirjaimellisesti virtaa aivosoluihin prosessiin, jota kutsutaan osmoosiksi. Tämä aiheuttaa aivokudoksen puristumisen ja normaalin toiminnan puutteen.
Aivosolut saattavat häiritä normaalia kalsium- ja natriumkonsentraatiota ja alkavat toimia epänormaalisti. Jotkut aivosolut voivat kuolla fysikaalisesta puristuksesta ja jotkut elektrolyytistä ja veden epätasapainosta. Tämä tila - hyponatremia - on erittäin vaikea hoitaa lääketieteellisesti, koska se etenee niin nopeasti ja vahinko on niin vakava.
Vaikea natriumin ja veden epätasapaino vaikuttavat tiettyyn aivorungon alueeseen nimeltä pons, ja se voi aiheuttaa oireyhtymää, jota kutsutaan keskipisteen myelinolyysi- tai lukittuna oireyhtymänä , mikä johtaa koko kehon heikkoon heikkouteen.
Miksi kukaan juo liian suuria määriä vettä liian nopeasti?
Itse asiassa on joitain olosuhteita, jotka asettavat vaiheen veden yliannostukselle.
Terveys puhdistaa
Ajatus juomavedestä, koska se on puhdasta ja kalorimääräistä, on suosittua ravitsemusterapeuttien ja terveyden harrastajien keskuudessa. Kaiken kaikkiaan vedellä on monia etuja terveellisessä elämässä. Mutta neuvo "juoda enemmän vettä" ei koske kaikkia.
Ihanteellinen nesteen kulutuksen keskimääräiselle henkilölle pitäisi olla välillä 9-12 kupillista päivässä.
Ihmiset, jotka jo kuluttavat tarpeeksi vettä, eivät tarvitse enää juoda. Yleensä jano on luotettava osoitus kehon veden vaatimuksista. Jotkut terveydentilaa, kuten diabetes ja munuaissairaus, voivat häiritä tavanomaista janoa ja vaatia ruokavalion tai lääkärin kuulemista ohjeiden saamiseksi nesteen saantiin.
Yleisurheilu
On normaalia, että urheilijat juovat nestettä täydentääkseen ja jäähtymään harjoittelun aikana ja sen jälkeen, ja on tärkeää, että keho pysyy hydratoituna harjoittelun aikana. Kuitenkin äärimmäisen fyysisen rasituksen asettamisessa jano ei välttämättä ole paras opas. Houkuttelevat urheilijat, jotka työskentelevät kohtuullisen tason ulkopuolella, saisivat ammattimaista ohjausta sopivasta nesteiden täydennyksestä.
Vesi-pelejä
Nämä toimet näyttävät usein hölmöiltä tai vaarattomilta nuorille. Silti jotkut vaikutukset, jotka tuntuvat harmittomilta, voivat olla varsin vaarallisia. Esikouluikäiset lapset ja vanhemmat lapset - jopa vanhat kuin korkeakouluikäiset nuoret aikuiset - voivat ajatella olevan hauskoja haastaa toisiaan juomaan nopeasti suuria määriä vettä tai muita nesteitä (kuten alkoholia, joka sisältää enimmäkseen vettä). Mutta nämä hauskat pelit ovat valitettavasti tunteneet vahingoittavan niitä lapsia, jotka osallistuvat niihin.
Vesi ylikuormitus on aiheuttanut aivovaurioita ja kuolemantapauksia lapsilla, teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla, jotka pelaavat pelejä, joissa esiintyy liioiteltuja juoksevia juomia tai jotka käyttävät liiallisen veden tai nesteen nopeaa kulutusta hemmottelu- ja aloitustoriteissa. Tulos on yleensä järkyttävää nuorille todistajille, mikä voi viivästyttää asianmukaista lääkärinhoitoa ja hoitoa. Vahinko voi siis olla pysyvä halvaus, henkinen työkyvyttömyys tai kuolema.
Word From
Suurin osa ajasta, hyvä sinulle tarkoittaa hyvää sinulle. Joissakin tapauksissa liikaa hyvää on kuitenkin liikaa. Ruokavalio, joka voi auttaa sinua laihtua, voi vaikuttaa kielteisesti yleiseen terveydentilaan . Ja yllättävääkin, voit jopa overdose on vaaraton ja terveellisiä asioita, kuten vesi ja vitamiinit .
Terveellisen elämäntavan avain on tasapaino ja maltillisuus. Huolehdi terveydestänne etsimällä luotettavia ja luotettavia lähteitä.
> Lähteet
> Extracellular Volume Overload ja lisääntynyt vasokonstriktio potilailla, joilla on toistuva intradialyttinen hypertensio, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016.11.11; 41 (6): 802-814