Loukkaantuminen kyynärpään ligamentteihin saattaa saattaa sinut fysioterapiaan
Kyynärvio voi olla tuskallinen kokemus, joka voi vaatia fyysisen terapeutin ammattitaitoista palvelua. Oppiminen eri kyynärpään ligaments ja yhteiset vammat kyynärpää voi auttaa sinua ymmärtämään erityisiä vammoja ja rehab.
Kyynärnän anatomia
Kyynärliitoksen muodostavat kolme luuta, olkapää, säde ja ulna. Kouristusten troklea ja ulnan välistä niveltymistä ja ympäryksen päätyä säteen pään kanssa muodostavat liitoksen.
Kyynärpää on esimerkki saranaosasta tai nivelestä, joka liikkuu vain yhdellä suunnalla.
Kyynärnän ligamentit
Ligamentit ovat vahvoja rustoja, jotka yhdistävät luut toisiinsa. Ne auttavat tukemaan nivelistasi, mutta silti sallivat liikkeen syntymisen.
Kolme ligamenttia on läsnä kyynärliitoksessa: ulnar-keinolihakset, säteittäiset koleraaliset ligamentit ja rengasmaiset ligamentit. Nämä nivelsiteet tarjoavat lujuutta ja tukea kyynärliitokselle sekä ympäröivien lihasten tai käsivarteen ja kyynärvarteen.
Rengasmainen nivelside kursseja ympärilläsi säde luun. Ligamentti auttaa pitämään säde paikallaan kiertämällä alkukevääsi, kun käännät kättäsi ja ranneesi.
Ulnar-suoja-ligamentti on kuitumaisen kapselin voimakas tuulettimen muotoinen kondensaatio. Se sijaitsee nivelen keskivaiheisella puolella, joka ulottuu oljen keskivälin epicondylestä ulnan proksimaaliseen osaan.
Tämä nivelside suojaa kyynärpääsi taas vakavan valgus-stressin tai paineen ulkopuolelle.
Säteittäinen sidekalvon ligamentti on myös kuitumaisen kapselin voimakas tuulettimen muotoinen kondensaatio. Se sijaitsee nivelen sivusuunnassa, joka ulottuu olkapään sivusuuntaisesta epicondylestä säteen päähän.
Tämä ligamentti suojaa liitosta liiallisesta varuksesta tai sisäisestä ulkoiseen stressiin.
Yleiset vammat
Kyynärpää on erittäin vakaa nivel, mutta silti voi olla loukkaantunut, jos oikea stressi tai trauma tapahtuu. Yleiset nivelsiteet vammat kyynärpääksesi voivat olla:
- Ulnar-keinotekoinen nivelsiteiden rupture
- Rengasmainen ligamenttihäiriö, erityisesti säteittäisen pään murtuman jälkeen
- Radiaalinen koleraalinen nivelsiteiden repeämä
- Kyynärpää sijoiltaan
Yleinen tapa loukata kyynärpääsi on FOOSH-vamman kautta . FOOSH on lyhenne sanoista f all o n o ut uten han kattu h ja. Jos putoat alas ja yrität rikkoa syksyä ulottuen käteen, voit liittää liikaa kyynärpääsi nivelsiteitä aiheuttaen vahinkoa.
Ensimmäiset hoidon vaiheet
Jos sinulla on kyynärvaivoja tai kyynärpäät , on muutamia asioita, jotka sinun pitäisi tehdä aloittaaksesi hoidon heti. Ensinnäkin sinun tulisi tarkistaa lääkärisi kanssa, jotta se ei estäisi vakavia vammoja kyynärpääsi nivelsiteistä tai luista. Viimeinen asia, jonka haluat, on hoitaa vakava kyynärpää murtuma kuin pienikokoinen kanta.
Kyynärpäävaurion jälkeen saatat hyötyä RICE-menetelmän käytöstä tulehdusprosessin hallitsemiseksi. RICE-lyhenne tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta. Levitä kyynärpääsi, aseta jääpakkaus ja nosta kätesi turvotuksen minimoimiseksi.
Jotkut fyysiset terapeutit kannattavat nyt POLICE-menetelmää vamman hallintaan . Tämä tarkoittaa suojausta, optimaalista lastausta, jäätä, puristusta ja korkeutta. Tämä menetelmä yksinkertaisesti ottaa loput ja lisää suojaa niveltasi, mutta silti antaa jonkin verran liikkeitä kyynärpäisyyn, kun se paranee.
Voit käyttää lievää liikkeen liikkeitä liikkumavaraa vamman jälkeen. Käy fyysisen terapeutin kanssa täydelliseen arvioon, jotta näet, mitä harjoituksia sinun pitäisi tehdä, jotta kyynärpääsi liikkuu.
Kun sinulla on niveltulehdus kyynärpääsi, voit myös hyötyä vahvistamisesta harjoituksille kyynärvarren ja ranne auttaa lihasten tukea kyynärpää.
Jälleen, PT voi määrätä oikeat harjoitukset omaan tilaan.
Kyynärpääsi on monimutkainen nivel, joka mahdollistaa liikkuvuuden ja vakauden yhdistelmän. Liitännän nivelsiteillä on tärkeä rooli kyvyn vakauden ylläpitämisessä. Jos olet kärsinyt kyynärnivelen vamman, fyysinen terapeutti voi auttaa sinua palauttamaan täyden liikkuvuuden ja voimaa, jotta voit palata aikaisempaan toimintakykyyn ja toimintaan.
Julkaisija Brett Sears, PT.