Olkapää (glenoforeeraus) on erittäin ainutlaatuinen liitos siinä mielessä, että se mahdollistaa huomattavan liikkuvuuden ja liikkeen. Tämän yhteisen vapauden ansiosta pystymme nousemaan nopeapallon ja uimaan nopeasti veden läpi. Liiallinen liike antaa kuitenkin liikkeen olevan hieman epävakaa.
Olkapään anatomia ja vammat
Kolme luustoa, jotka muodostavat olkapään nivelen, on kiinnitetty paikalleen useilla nivelsiteillä, samoin kuin koskaan tärkeillä rotaattorilenkkien lihaksilla .
Pyörivä kalvo koostuu neljästä lihaksesta, jotka yhdistyvät olkapään muodostamiseksi paksu "mansetti" yhteyden yli. Kiertokahvassa on tärkeä tehtävä olakkeen vakiinnuttamisessa sekä käsivarren nostoon ja pyörittämiseen. Jokainen lihas on peräisin olkapäästä (scapula) ja työntyy varren luuhun (olkapää).
Pallon ja pistorasian rakenne on syy siihen, että olkapää on yksi joustavimmista nivelistä kehossa. Tämän vapauden seurauksena olkapää on usein tavallisten vammojen paikka. Toistuvat yläpuoliset liikkeet asettavat olkapään lihakset ja jänteet haavoittuvassa asennossa. Siksi monet olkapäävasarat aiheuttavat ihmisiä, joilla on ammatteja, jotka vaativat ylitöitä. Suurin osa olkapään vammoista voidaan hoitaa varovaisesti lepoa, jäätä, mobilisaatiota ja fysioterapiaa. Kuitenkin muut olkapäävasarat vaativat kirurgisia toimenpiteitä.
Yleiset olkapään häiriöt
- Jäädytetty olkapää: Jäätynyt olkapää tai liimapapuliitti on sairaus, johon liittyy etenevä kipu ja liikkumavapaus olkapäässä. Jäätyneen olkapään tarkka syy ei ole tiedossa, mutta se on yleisempi naisilla kuin miehillä. Jäätynyt olkapää johtuu kapselin paksunnosta ja lyhentämisestä, joka ympäröi olkapäätä.
- Hauislihasätulehdus : Hauislihas lihaksessa suurella lihaksella käsivarren, joka toimii taivuta kyynärpää sekä kohota olkapää. Tämä lihas on liitetty luiden ylä- ja alaosaan paksu vahva jänne. Bicepsin jännetulehdus aiheuttaa tuskallisen tunteen ylemmässä olakkeessa, joka tapahtuu käsivarren liikkeillä.
- Lavanerotus : Olkapään erotteluvammat aiheuttavat acromioclavicular (AC) nivelen häiriöitä. Yleisimpiä olosuhteita olka-erottelun tai AC-yhteisten häiriöiden vuoksi on suora putoaminen olkapäälle. Tämä syksy vahingoittaa jänteitä, jotka antavat vakauden liitokselle.
- Bicep Tendon Rupture : Bicep-jänteen repeytyminen tapahtuu, kun jänne irtoaa olakkeen alle. Tämä johtaa siihen, että jänne asetetaan kitkan alle käden toistuvan liikkeen aikana. Oireet hauis-oireet kyyneleet sisältävät äkillinen terävä kipu sekä arkuus koskettaa yläosassa alueella.
Rintakeulaputki-oireyhtymä: rintakehäpoisto-oireyhtymä ilmenee, kun niskassa olevat neurovaskulaariset rakenteet puristetaan. Rintakehäpoisto-oireiden oireita ovat olkapään tai käsivarren kipu, pistely tai tunnottomuus (parestesiat) ja vaihtelevat lihasheikkoutumiset.
Olkapää- ja pyörittäjätarrat
- Operatiivisen olkapään harjoittelu : Perusteellinen leikkauksen jälkeinen harjoitteluohjelma on välttämätöntä leikkauksen jälkeen. Lihaksen heikkous ja olkapääteliitoksen jäykkyys johtuu liian usein kuntoutusohjelman viivästyneestä käynnistyksestä. Tämän vuoksi on välttämätöntä sisällyttää lääkärin / terapeutin hyväksymä vahvistus- ja venytyskäyttö rutiini mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen. Tämän prioriteetin tekeminen maksimoi palautumisen, ja sinun tulisi työskennellä tiiviisti tiettyä ehtoasi varten kehitettyä ohjelmaa varten.
- Pectoral Muscle Stretches: Tiukka pectoral lihakset voivat johtua huonosta asennosta, painonnoususta tai muista päivittäisistä toiminnoista. Opi löysäämään nämä lihakset.
- Rotator Cuff -harjoitukset : Nämä lihakset ovat alttiita tulehdukselle ja kyyneleille ylitöiden aikana. Tärkeä keino vähentää kyyneleitä on vahvistaa lihaksia.
- Harjoitukset olkapään jälkeen: Artroskopian jälkeinen kuntoutus on yksi parhaista tavoista saavuttaa täydellinen elpyminen. Opettele neljä helppoa harjoitusta, jotka auttavat palauttamaan toiminnon olkapään leikkauksen jälkeen.
- Jäädytetyt olkapääharjoitukset : Nämä harjoitukset ovat täydellisiä, kun parannat liikkeen liikkumisaluetta, jos sinulla on liimapapuliittia.
Jos sinulla on olkapäiden kipu, sinun kannattaa käydä lääkärisi kanssa ja käydä fyysisen terapeutin kanssa selvittääksesi olkapään kipua ja aloittaa heti oikean hoidon.
Lähteet:
American Physical Therapy Bulletin, "Huolehtiminen olkapääsi." Potilastiedot-opas. 20. tammikuuta 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, ja Robert L. Hatch, MD, MPH "Välitön olkapään vammat". Amerikkalainen perhelääkäri. Vol. 70 / nro 10, 15.11.2004.