Learning to Play Didgeridoo voi käsitellä uniapnea

Pyöreä hengitys voi vahvistaa yläleikkausta

Uniapnea on yleinen häiriö, joka aiheuttaa keskeyttämisen hengityksen aikana, kun vaivaava henkilö nukkuu. Tämä johtuu usein ylemmän hengitysteiden romahtamisesta, ja se voi johtaa merkittäviin lääketieteellisiin ongelmiin . Se hoidetaan useimmiten jatkuvalla positiivisella hengitysteiden paineella tai CPAP: lla, mutta sitä ei aina sallita. Itse asiassa noudattaminen on tärkeä este käsittelyssä, jota ei toisinaan voida voittaa.

Yksi ehdotettu vaihtoehto CPAP: lle on oppia soittamaan didgeridoo-nimistä alkuperäisnimitystä.

Didgeri-mitä?

Didgeridoo on tuulimittari, joka on yleinen Pohjois-Australian alkuperäiskansojen keskuudessa. Se on sylinterimäinen puinen väline, joka voi olla pituudeltaan 3 - 10 metriä. Se on ollut yli 1500 vuotta, ja se on perinteisesti tehty eukalyptuksesta tai bambusta, jossa on mehiläisvaha. Didgeridoo: n nykyaikaisemmat versiot voidaan tehdä PVC-putkista ja kanavaliuoksesta, ja on mahdollista tehdä omat.

Vain hengittää

Didgeridoa pelataan erityisellä hengitystekniikalla, jota kutsutaan pyöreäksi hengitykseksi. Tämä merkitsee hengittämistä nenän kautta, kun kouran ilmaa ulos suusta kielen ja poskien avulla. Värähtelevät huulet tuottavat jatkuvan rytmin, jonka ammattimiehellä oleva pelaaja voi ylläpitää niin kauan kuin halutaan, ilman syöttö jatkuvasti täydentää.

Vahvista tuulipuusi

Sveitsiläisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin British Medical Journalissa , todettiin, että didgeridoo-leikkiminen on tehokas vaihtoehtoinen hoito kohtuulliselle obstruktiiviselle uniapnealle. Oletettiin, että pyöreä hengitystekniikka voi parantaa ylemmän hengitysteiden lihasäänisyyttä ja vähentää sleep apneassa yleistä romahtautta.

Tutkimukseen osallistui viisikymmentäviisi potilasta, jotka antoivat oppitunteja ja harjoitettiin päivittäin kotona neljän kuukauden ajan.

Mitä tuloksia on?

Ilmoittautuneet opiskelijat harjoittivat noin 25 minuuttia päivässä, 6 päivää viikossa. Verrattuna kontrolliryhmään, päivähoidon väsyminen ja apnea-hyopnea-indeksi (tai hengitysteiden romahtamisen määrä tunnissa) parantuivat merkittävästi. Heidän kumppaniensa mukaan myös vähemmän unihäiriöitä. Ei kuitenkaan ollut mitattavissa olevaa vaikutusta unen laatuun.

Tehokas vaihtoehto?

Siksi tämä tutkimus osoittaa, että säännöllinen didgeridoo-leikki on tehokas lisäkäsittely miehillä, joilla on keskivaikea obstruktiivinen uniapnea, parantaen joitakin taudin toimenpiteitä. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että jäljelle jäävä lievä uniapnea jatkuu kuitenkin edelleen. Alle 10 dollarin arvosta materiaaleja ja harvoin harjoittelua pyöreän hengityksen tekniikasta voi olla vaihtoehto niille, jotka eivät siedä CPAP-koneita.

Lähteet:

Kuinka pelata Didgeridoo

Tee oma Didgeridoo

Puhan M et ai . "Didgeridoo pelasi vaihtoehtoisena hoitona obstruktiiviselle uniapnea-oireyhtymälle: satunnaistettu kontrolloitu koe." British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.