Lisäpaino lisää riskiä
National Institutes of Healthin mukaan yli 65 prosenttia amerikkalaisista aikuisista on ylipainoisia tai liikalihavia. Lihavuus on noussut tasaisesti viime vuosien aikana. Ylimääräinen paino lisää mahdollisuuksia vakavien terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, tiettyjen syöpätapausten sekä diabeteksen kehittymiseen.
Tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys maassamme kasvaa myös korreloituna liikalihavuuden nousun kanssa.
American Diabetes Association arvioi, että noin 21 miljoonaa ihmistä on diabetes ja 54 miljoonaa ihmistä on diagnosoitu pre-diabetes. Pre-diabetes on tila, jossa paastovirheen glukoositaso kohotetaan, mutta ei vielä Tyypin 2 diabetekselle osoitettua tasoa .
Rasvan leikkaaminen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että voi olla suuri ero, jos ihmiset menettävät vain 5 - 7 prosenttia kehon painostaan. Monille ihmisille tämä toimii noin 7-10 kiloa. Vaikka jollakulla jo on diabetes, maltillinen painon lasku voi dramaattisesti hidastaa taudin etenemistä. Verenpaine ja kolesterolitasot ovat myös hyödyllisiä, kun juuri tämä pieni painoprosentti menetetään.
Ei ole kyse pelkästään siitä, kuinka paljon ihmiset painavat, mutta myös silloin, kun heillä on paino, mikä lisää heille terveysongelmia. Ihmiset, joilla on enemmän painoa vyötärön ympärillä - "omenamuoto" - kärsivät todennäköisemmin liikalihavuusongelmista kuin joku "päärynän muotoinen" tai jolla on enemmän painoa lonkansa ja reisissään.
Lihavuus ja insuliiniresistenssi
Tyypin 2 diabetesta liittyy insuliiniresistenssi . Insuliini on tärkeä hormoni, joka tuottaa glukoosia (sokeria) soluillemme. Kun henkilö on ylipainoinen, kehon solut tulevat vähemmän herkiksi haimasta vapauttavalle insuliinille. On olemassa joitakin todisteita siitä, että rasvasolut ovat resistenttejä insuliinille kuin lihassoluille.
Jos henkilöllä on enemmän rasvasoluja kuin lihassoluilla, niin insuliinista tulee vähemmän tehokasta ja glukoosi pysyy veressä kiertävänä sen sijasta, että se otetaan soluihin käytettäväksi energiana.
Live Terveempi, elävä pidempi
Muita ylipainoon tai lihavuuteen liittyviä terveysriskejä ovat mm. Sappirakon ongelmat, tietyntyyppiset niveltulehdukset, GERD ( gastroesofageaalinen refluksitauti ), keuhkosairaudet, kuten uniapnea tai maksan sairaudet. Vaaka on varmasti kallistunut laihtumiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Niin monia vakavia sairauksia voidaan ehkäistä tai ainakin viivästyä siirtymällä normaaliin painoon.
Lähteet:
Painonhallinnan tietoverkko. Tiedätkö terveysriskejä ylipainosta? . Marraskuu 2004. US Department of Health and Human Services. 23. lokakuuta 2006
"Diabeteksen tilastot". Diabeteksen ja esi-diabeteksen esiintyvyys yhteensä. 2005. American Diabetes Association. 23. lokakuuta 2006
Ravitsemuslähde. Terveellinen paino . Harvard School of Public Health. 25. lokakuuta 2006