Top 7 riskitekijää tyypin 2 diabetekselle

Tyypin 2 diabetesta on monia riskitekijöitä. Jotkut niistä ovat peräisin sukututkimuksestamme ja geneettistymisestämme, ja ne ovat aina kanssamme, mutta osaa voidaan kääntää kääntämään tai ehkäisemään tyypin 2 diabetesta. Mitä he ovat ja mitä voimme tehdä riskin pienentämiseksi.

1 -

liikalihavuus
WIN-aloite / Getty Images

Tyypin 2 diabeteksen ykkösriski on lihavuus. Terveysstrategian kansallinen keskus kertoo, että 30% aikuisista on liikalihavia. Se on 60 miljoonaa ihmistä. Suuremman painon ansiosta insuliiniresistenssin riski on suurempi, koska rasva häiritsee kehon kykyä käyttää insuliinia. Saman tutkimuksen mukaan ylipainoisten lasten määrä on kolminkertaistunut vuodesta 1980 lähtien. Myös tyypin 2 diabetesta sairastavien lasten määrä on noussut.

Lisää

2 -

Istuma-elämäntapa

Surgeon Generalin raportti fyysisestä toiminnasta ja terveydestä (USA, 1996) todetaan, että " istumaväli- nen elämäntapa vahingoittaa terveyttä ja kantaa vastuun kasvavista lihavuuden ongelmista". Inaktiviteetti ja ylipaino kulkevat käsi kädessä kohti tyypin 2 diagnoosia. Lihaskennoilla on enemmän insuliinireseptoreja kuin rasvasoluja, joten henkilö voi vähentää insuliiniresistenssiä käyttäessään. Aktiivisempi myös alentaa verensokeriastetta auttamalla insuliinia tehokkaammaksi. Se on win-win.

Lisää

3 -

Epäterveelliset ruokailutottumukset

90% ihmisistä, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, on ylipainoisia. Epäterveellinen syöminen vaikuttaa suurelta osin liikalihavuuteen. Liian paljon rasvaa, tarpeeksi kuitua ja liikaa yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kaikki edistävät diabeteksen diagnosointia . Syöminen oikein voi kääntää diagnoosin ympäri ja kääntää tai estää tyypin 2.

4 -

Perhehistoria ja genetiikka

Näyttää siltä, ​​että henkilöt, joilla on perheenjäseniä, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, ovat suuremmassa vaarassa kehittää itseään. Afrikkalaisamerikkalaiset, latinalaisamerikkalaiset ja amerikkalaiset amerikkalaiset ovat normaalia korkeampia tyypin 2 diabetesta. Geenivarustelu tyypin 2 osalta ei kuitenkaan ole tae diagnoosista. Lifestyle on tärkeä osa määritettäessä, kuka saa diabeteksen.

5 -

Lisää ikä

Se on surullinen mutta totta. Mitä vanhemmat saamme, sitä suurempi riski on tyypin 2 diabetesta. Vaikka vanha henkilö olisi ohut, he voivat silti olla alttiita diabetekselle. Tutkijat teoreettistavat, että haima vanhenee aivan meidän kanssamme eikä pumpata insuliinia yhtä tehokkaasti kuin nuoremmilla. Myös, kun solut ikävät, ne kestävät myös insuliinia paremmin.

6 -

Korkea verenpaine ja korkea kolesteroli

Nämä kaksi huonoa poikaa ovat tunnusomaisia ​​riskitekijöitä monille sairauksille ja olosuhteille, mukaan lukien tyypin 2 diabetes. Ne eivät ainoastaan ​​vahingoita sydämesi aluksia, vaan ne ovat kaksi keskeistä aineenvaihdunnan oireyhtymää, klusterin oireita kuten liikalihavuus, rasvainen ruokavalio ja liikunnan puute. Ottamalla metabolinen oireyhtymä lisää sydäntaudin, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiä.

7 -

Gestational diabeteksen historia

Raskausdiabetes vaikuttaa noin 4 prosenttiin kaikista raskaana olevista naisista. Se alkaa, kun istukan hormonit tekevät äidistä insuliiniresistentin. Monet naiset, joilla on raskausdiabetes, kehittävät tyypin 2 diabetesta vuotta myöhemmin. Heidän vauvoillaan on myös riski diabeteksen kehittymiselle myöhemmin elämässä.