Diabetes on kuin polttopuu. Ei ole vain yksi leikkaus ja kuivattu tapa selviytyä taudista, koska kaikki sen eri osat. Aluksi tuntuu siltä, että sinulle kertyy ylivoimaista tietoa. On lääkkeitä, ruoka-suunnitelmia ja aikatauluja. Sinun täytyy oppia käyttämään lääketieteellisiä laitteita, kuten glukoositarkkailua tai ehkä insuliinipumppua.
Sinun on ehkä opittava antamaan itsellesi insuliinihoitoja.
Se ei muuta kuka olet:
Ensinnäkin syödä syvään henkeä. Ymmärrä, että olet yhä sinä ja että ajan mittaan diabetes tulee olemaan vain yksi elämäsi näkökulma, ja kaikki sopii lopulta elämäntapaanne. On mahdollista saada diabetesta ja elää pitkä ja terve elämä.
Taming The Octopus:
Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Oma terveydenhuollon tiimisi kokoaminen vie sinut hallintaan. Sinulla on tiimisi tiimi. Joitakin mahdollisuuksia:
- Ensisijainen MD voi auttaa koordinoimaan terveydenhuoltoasi.
- Diabetes on endokriinisen järjestelmän tauti. Endokrinologi auttaa sinua näkemään suuren kuvan.
- Ravitsemusterapeutti / ravitsemusterapeutti voi auttaa selvittämään hyvän ateriohjelman.
- Silmätaudit. Retinopatia voi olla vakava komplikaatio.
- Sertifioitu diabetesopettaja (CDE) voi opettaa sinulle tarvittavat taidot.
- Oma terveydenhuollon tiimisi kokoaminen
- Diagnosoitu diabetes? Älä paniikkia
Tiedä veren glukoositasosi:
Tarkista verensokeri useita kertoja päivässä. Ensimmäinen asia aamulla, ennen aterioita, aterioiden jälkeen ja ennen sänkyä. Myös silloin, kun tuntuu, että verensokeri ei ole "oikea".
- Pidä kirjaa kaikista verensokerin numeroista ja milloin olet tarkistanut ne.
- Pidä ruokapäiväkirja mitä syöt, kuinka paljon syöt ja kun syö.
Rekisteri on hyvä pitää, koska he kertovat sinulle ja lääkärillesi paljon siitä, miten teet, ja pitäkääkö lääkkeet tai insuliinin aikataulu parhaan annoksen sinulle.
- 5 Hyvä syy verensokerin tarkistamiseen
- Verensokerin seuranta
Ota lääketieteesi:
On tärkeää ottaa lääkkeesi määrätyllä tavalla, vaikka olosi paremmaksi. Ne pitävät verensokeritasi hyvänä, joten voit vähentää pitkäaikaisten komplikaatioiden, kuten hermovaurion, sokeuden tai munuaisten vajaatoiminnan vaaraa.
Jos olet tyyppi 1, sinun on otettava insuliini määrätyllä tavalla, paitsi pitkäaikaisten komplikaatioiden viivästymisen lisäksi myös estääkseen erittäin välitöntä veren glukoosipitoisuutta, joka voi johtaa diabeettiseen ketoasidoosiin (DKA) , elämään uhkaava hätätilanne.
- Suullinen lääkitys: Mitä siellä on?
- Insuliinin rooli tyypin 1 diabeteksessa
- Tyypin 2 lääkkeet
Suunnittele ateriasi:
- Mitä syödä: hyvä tasapaino hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. ADA: lla on vaihto-luettelo, joka voi olla hyödyllistä määritettäessä mitä osuuksia tarvitsemasi hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.
- Milloin syödä: Yritä syödä samaan aikaan päivittäin. Tämä auttaa verensokerin pysyessä vakiona.
- Kuinka paljon syödä: Käytä annoksen säätöä saadaksesi tasapainon ravintoaineista, joita tarvitset.
- Kysy ravitsemusterapeutilta tai ravitsemusterapeutilta auttaa sinua ohjaamaan hyvää ravitsemusta ja keksimään suunnitelman, joka sopii tarpeisiisi.
- Diabeteksen ruokavalion ohjeet
- Missä suloinen sokeri on?
- Onko tarpeeksi kuitua?
Hanki harjoituksesi:
Löydä harjoittelu, jonka haluat tehdä, joka sopii elämään.
- Harjoitus auttaa laihtuminen.
- Liikunta voi lisätä insuliinireseptorien tehokkuutta tyypin 2 diabetessa.
- Harjoitus voi alentaa verensokeria sekä tyypin 1 että tyypin 2 osalta
- Liikunta voi parantaa mielialasi.