Tyypin 2 diabeteksen syyt
Toisin kuin tyypin 1 diabetes , jossa syy on kokonaan niiden hallinnan valvonnassa, tyypin 2 diabeteksen syyt ovat molemmat asioita, joita voit vaikuttaa (aktiivisuustaso, ruokavalio) ja asioita, joita et voi (etninen, perhehistoria). Useimmiten ihmiset kehittävät diabetesta johtuen molempien yhdistelmästä, ehkä osittain, koska perheille on yhteistä kehittää samoja tai samankaltaisia elämäntapoja.
On tärkeää harkita kaikkia näitä diabeteksen mahdollisia syitä, jos sinua on diagnosoitu ja muokata niitä, joihin sinulla voi olla vaikutusta. Jos diabetesta ei oteta vakavasti, hallitsemattomat veren sokerit voivat aiheuttaa merkittäviä vaurioita kehon pienille ja suurille verisuoneille, mikä aiheuttaa silmän , sydämen , munuaisten ja verisuonitautien. On tietenkin aivan yhtä tärkeää tietää tyypin 2 diabeteksen syistä, jos et ole saanut diagnoosia, joten voit tehdä muutoksia toivottavasti estämään tulemasta tulemiseen.
Tietovisa: Mikä on riski tyypin 2 diabetekselle?
-
Bipolor-häiriö lääkkeitä voi nostaa metabolis-oireyhtymää
Liikalihavuus: Liikalihavuus on yksi diabeteksen tärkeimmistä syistä . Kun ylimääräinen rasva tekee soluista resistenttejä insuliinille, hormoni, jonka kehosi tarvitsee ylläpitää hyviä verensokereita. Jos solut eivät käytä insuliinia oikein, sokeri, jota sinun tarvitsee käyttää energiaan, viipyy veressä, kohottaa verensokeriasi ja lopulta johtaa diabetekseen. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa silmien, sydämen, munuaisten ja jalkojen komplikaatioita.
Painon menettäminen voi auttaa sinua hyödyntämään insuliinia ja estämään sydänsairauksien ja korkean verenpaineen riskiä. Jos menetät riittävästi painoa, saatat pystyä saamaan verensokeriasi normaaliksi ilman lääkitystä .
Painon pitäminen pois on haastavin osa, mutta terveellisen painon säilyttäminen voi vähentää diabeteksen riskiä tai viivästyttää sitä.
Sitoutunut elämäntapa: Kuten nyt tiedämme, insuliinilla on valtava osuus verensokereiden säätelyssä. Liikunta auttaa kehoasi käyttämään insuliinia, joten liikunnan puute voi edistää insuliiniresistenssiä. Harjoitus voi parantaa tätä ja tukea laihtuminen. On suositeltavaa käyttää 150 minuuttia viikossa. Aloita hitaasti ja rakenna. Muista, että sinun ei tarvitse liittyä kuntosaliin liikuntaa varten - voit käyttää ulkona, omassa kodissasi tai jopa silloin, kun suoritat asioita. Tee pieniä asioita, kuten portaiden vieminen töihin, pysäköidä autosi kauemmaksi määränpäästäsi tai ratsastaa pyöräsi töihin sen sijaan, että ottaisit junan. Kaikki aktiviteetit lasketaan .
Geenit: American Diabetes Associationin mukaan tyypin 2 diabeteksellä on vahvempi yhteys perheen historiaan ja linjaukseen kuin tyyppi 1, vaikka se riippuu myös ympäristötekijöistä. Kun yksi kaksos on tyypin 2 diabetes, toisen riski on enintään kolme neljästä.
Valitettavasti emme voi hallita geenejämme. Mutta me voimme hallita elämäntapaa. Jos olet joku, jolla on vahva sukututkimus diabeteksesta ja jolla on terveellinen elämäntapa, niin et voi koskaan saada diabetesta. Ei ole väliä, pitää terveellinen elämäntapa on hyvä sinulle.
Ikä: Iäkkäin diabeteksesi riski kasvaa. Tietenkään mikään ei voi tehdä estääkseen aikaa menemästä, mutta voit tehdä terveellisiä valintoja ja pysyä aktiivisena. Jatkakaa säännöllisten lääkäreiden tapaamisten kanssa, jotta pysytte terveydentilassasi. Varmista, että tiedät ABC: t: A1c (kolmen kuukauden verensokeri), verenpaine ja kolesteroli.
Kilpailu: Tietyillä rotilla on suurempi riski diabeteksen kehittymiselle, ehkä geneettisen koostumuksen vuoksi. Mutta olet todennäköisesti kehittämässä diabetesta, jos olet afrikkalainen amerikkalainen, meksikolaisamerikkalainen, amerikkalainen intialainen, muinaisen hawaialaisen, tyynenmeren saariston ja aasialaisamerikkalainen, varsinkin jos olet ylipainoinen ja istuva.
Insuliinin muuttaminen Metabolia: Diabetesta sairastavat ihmiset tekevät insuliinista, mutta usein diabetesta ei havaita niin kauan, että ne alkavat saada vähemmän hormonia. Lisäksi diabetesta sairastavat eivät usein voi käyttää insuliinia tavalla, jolla joku ilman diabetesta voisi, mikä aiheuttaa verensokereita korkealle .
Paras tapa käyttää insuliinia ja estää lisävaurioita on saada verensokeriasi hallintaan. American Diabetes Association suosittaa, että paastoveren sokerit ovat 80-130 mg / dl ja aterian verisuonten (noin kaksi tuntia) jälkeen on <180 mg / dl. Tämä voi vaihdella henkilöstä riippuen erilaisista tekijöistä riippuen. Keskustele siitä, mitä verensokeriesi tavoitteet tulisi olla terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Osa näistä diabeteksen syistä koskee minua. Onko mitään oireita minun pitäisi etsiä?
Valitettavasti monet ihmiset voivat mennä vuosille ja vuosille ilman diabeteksen oireita. Yleisimpiä oireita ovat :
- Virtsan lisääntyminen
- Lisääntynyt nälkä
- Lisääntynyt jano
- Väsymys
- Sumea näkö
- Leikkaukset / mustelmat, jotka ovat hitaasti parantuneet
- Pistely / kipu tai tunnottomuus kädessä ja jalassa
Jos jotkut diabeteksen syistä koskevat sinua ja näet jonkin näistä oireista, vie se lääkärisi tarkalleen. Se sanoi, et voi olettaa, että oireet eivät merkitse mitään ongelmaa. Jälleen, pidä kiinni säännöllisistä tarkastuksistasi, jotta voit kehittyä diabeteksen varhaisessa vaiheessa.
Word From
Se voi tuntua päinvastaiselta oppia, että on olemassa joitakin diabeteksen syitä, joita et voi vaikuttaa. Keskity siihen, mihin voi vaikuttaa. Lifestyle-muutokset, kuten laihduttaminen, liikunta ja terveellisen, muunnetun hiilihydraattiruokinnan ruokavalio voivat auttaa viivyttämään tai ehkäisemään diabetesta. Jos sinulla on jo diagnosoitu, näiden elintapasuositusten ja lääkkeiden tai insuliinin käytön, jos sinulle on määrätty, voi auttaa sinua tehokkaasti hallitsemaan tautia ja estämään komplikaatioita. Tartu kykyynsi pysyä terveenä.
Auta meitä auttamaan sinua matkallasi:
Resepti ja ravitsemusneuvonta diabeteksen hoitoon
Liikunta ja diabetes
> Lähteet:
> American Diabetes Association. Ikä, rotu, sukupuoli ja sukututkimus. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Käytettiin 13. heinäkuuta 2016.
> American Diabetes Association. Diabeteksen genetiikka. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Käytetty 12. heinäkuuta 2016.