Low Carb -ruokavalio voi olla hyötyä diabeteksen hoidossa

Matala-carb-lähestymistapa on ADA: n ohjeissa

Olisi loogista olettaa, että hiilihydraattien vähentäminen ruokavaliossa hyödyttäisi häiriötä, jossa keholla on vaikeuksia käsitellä sitä. Monet diabetesta sairastavat kokevat, että näin on, ja jotkut lääkärit ovat menestyneet hyvin käyttämällä vähäarvoisia hiilihydraatteja ruokavaliossa diabeteksen hoitoon .

American Diabetes Associationin (ADA) historiassa on ollut aikoja, kun organisaatio lannistui diabetesta sairastaville ihmisille seuraamasta vähärasvaista lähestymistapaa laihdutukseen ja verensokerin hallintaan.

Tämä asenne on kuitenkin muuttunut ja vähärasvaisen syömisen katsotaan olevan yksi vaihtoehto diabeetikoille ja prediabeteille .

Tässä on, mitä American Diabetes Association kertoo low carb -ruokavalioista ja diabetesta 2017-standardissaan. "Erilaiset ruokailutottumukset ovat hyväksyttäviä tyypin 2 diabeteksen ja prediabetien, kuten Välimeren, DASHin ja kasvipohjaisten ruokavalioiden, hoidossa. vihanneksista, hedelmistä, palkokasveista ja maitotuotteista, joissa korostetaan kuitujen korkeampia elintarvikkeita ja jotka ovat alhaisempia glykeemisessä kuormituksessa, olisi suositeltavaa käyttää muita lähteitä, erityisesti sokereita sisältäviä lähteitä. "

Painonpudotus

Laihdutusta, joka kohdistuu yli 5 prosenttiin ruumiinpainosta, suositellaan kaikille, jotka ovat ylipainoisia tai liikalihavia, jos heillä on diabetes tai heillä on suurta riskiä ja jatkuva 7 prosentin tai enemmän painonpudotus on optimaalinen. Tämä painonpudotuksen määrä on osoitettu auttamaan diabeteksen ehkäisemisessä ja diabetesta sairastavien näkymien parantamisessa.

American Diabetes Associationin "Diabetes-2017 -standardien" mukaan "ruokavalio on yksilöllistettävä, sillä ne, jotka tarjoavat saman kaloreaktiivisuuden, mutta eroavat proteiineista, hiilihydraatista ja rasvapitoisuudesta, ovat yhtä tehokkaita painonpudotuksen saavuttamisessa".

Metabolinen leikkaus on myös vaihtoehto aikuisille, jotka ovat lihavia, joiden BMI on 40 tai enemmän ja niillä, joiden BMI pienemmillä alueilla, joilla on riittämättömästi kontrolloitu hyperglykemia.

Toinen laihtuminen suositus on, että "fyysinen aktiivisuus ja käyttäytymisen muokkaus ovat tärkeitä komponentteja laihtuminen ohjelmat ja ovat eniten hyötyä laihdutuksen ylläpitoon." Suositellaan vähintään 150 minuuttia kohtalaista ja voimakasta liikuntaa viikossa. Vuoden 2017 suuntaviivoissa lisättiin suositus, jolla vähennetään istumiskäyttäytymistä ja nousevat ja liikkuvat 30 minuutin välein ja kahden tai kolmen istunnon viikossa vastuskoulutusta.

Ravitsemus- ja elämäntapahallinta

ADA: n suositukset ruokavalion merkityksestä diabeteksen hoidossa ovat:

Ei yksittäisiä endorsed ruokavalio lähestymistapaa

ADA-ruokavaliota ei ole olemassa. Monet diabeteksenopettajat ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat omia lähestymistapojaan, jotka eivät ole vähärasvaisia ​​ruokavalioita. ADA: n suuntaviivoista käy kuitenkin ilmi, että vähäpäästöinen lähestymistapa on täysin suositusten puitteissa. Kun hiilihydraattien seuranta on "avaintrategia" diabeteksen hoitamisessa, jos henkilö havaitsee, että alhainen carb-ruokavalio on optimaalinen verensokerinsa säätämiseksi, se voi olla yksilöllinen lähestymistapa, joka toimii heille.

> Lähteet:

> American Diabetes Association. Diabetes-2012-lääketieteen standardit. Diabetes Care. Tammikuu 2012 vol. 35 no. Lisäys 1 S11-S63.

> American Diabetes Association. Terveydenhuollon standardit Diabetes-2017: ssa. Diabetes Care . 2016; 40 (täydennysosa 1). doi: 10,2337 / dc17-S001.

> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et ai. Ravitsemushoitosuositukset aikuisten hoidossa diabeteksen hoitoon. Diabetes Care . 2013; 37 (Supplement_1). doi: 10,2337 / DC14-S120.