Kaasu, ilmavaivat ja turvotus voivat olla epämiellyttäviä ja kiusallisia. Onneksi on joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa. Ennen kuin kokeilet mitään luonnollista lääkettä, on tärkeää kuulla pätevää terveydenhuollon tarjoajaa sulkemaan pois muita syitä.
1. Nielty ilma
Jotkut ihmiset tavallisesti niellä ilmaa, jota kutsutaan aerofagiaksi. He eivät yleensä tiedä, että he tekevät tämän, ja syy on usein ahdistuneisuuteen liittyvä.
Kaasun nieleminen koostuu pääasiassa hapesta ja typestä. Suurin osa hapesta imeytyy suolen limakalvon vuoriin tai paksusuolen bakteereista loppuu, ja hyvin vähän ilmenee hengitysteissä.
Typpi on sen sijaan huonosti imeytynyt limakalvon vuoraukseen ja suurin osa nielemisneestä typestä päätyy ilmavaivoihin.
Hoitostrategiat:
- Tuntuu, että ilmaa niellään, voi auttaa. Ihmiset tulevat tietoisiksi hengityskuvioistaan.
- Rentoutustekniikat, kuten progressiivinen lihasten rentoutuminen tai rentoutumisvaste, voivat auttaa vähentämään ahdistusta. Tutustu myös muihin luonnollisiin oireisiin ahdistusta varten .
- Vältä makaamasta syömisen jälkeen. Kaasun mahasta kulkee suolistoon helpommin tässä asennossa.
2. huonosti imeytyvät hiilihydraatit
Vety ja hiilidioksidi tuottavat paksusuolen bakteereja heikosti absorboitujen hiilihydraattien läsnäollessa. Jos ilmavaivat ovat ripuli ja laihtuminen, se voi ilmaista imeytymishäiriöitä, kuten laktoosi-intoleranssi tai haiman vajaatoiminta, ja sinun tulisi arvioida ensisijainen terveydenhuollon tarjoaja.
Yleisempää on ylimääräinen ilmavaivat syövät suuria määriä huonosti imeytettyjä hiilihydraatteja, kuten papuja tai elintarvikkeita, joihin sinulla on elintarvikkeiden herkkyys. Yleiset elintarvikkeiden herkkyydet ovat maito ja vehnätuotteet.
Hoitostrategiat:
- Pureskele ruokaa huolellisesti. Hiilihydraattin digestio alkaa suussa. Mitä työtä hampaasi ei tee, vatsasi on tehtävä myöhemmin.
- Vaihtoehtoinen lääkäri voi ehdottaa eliminaation ja ruokavalion haasteita. Tämä on diagnostinen ruokavalio, joka auttaa löytämään elintarvikkeiden herkkyydet ja intoleranssit.
- Ota yhteys ensisijaiseen hoitohenkilöstöön sulkemaan pois imeytymishäiriö, jos sinulla on myös laihtuminen ja ripuli.
3. Kaasu ja ilmavaivat rasvattoman aterian jälkeen
Korkean rasvan aterian syöminen voi tuottaa suuren määrän hiilidioksidia, joista osa vapautuu kaasuna. Tämä johtuu siitä, että hiusdioksidia valmistetaan ohutsuolessa, kun bikarbonaattia vapautuu mahahapon ja rasvan neutralisoimiseksi aterioiden aikana.
Hoitostrategiat:
- Syö pienempiä, useammin aterioita kolmen suuren aterian sijaan.
- Vältä runsasrasvaista ateriaa.
- Ota yhteys ensisijaiseen hoitohenkilöstöön sulkemalla pois mahdollinen rasvan imeytymishäiriö. Merkkejä rasvan imeytymisestä ovat löysät ja vaaleat ulosteet .
4. Hajuinen tuuletus ja kaasu
Kaasu, jolla on voimakas haju, johtuu tavallisesti rikkiä sisältävien proteiinien ja aminohappojen aineenvaihdunnasta suolistossa.
Hoitostrategiat:
- Pureskele lihaa ja muita proteiinivalmisteita huolellisesti. Vältä liiallista proteiinia ruokavaliossa.
- Aktiivihiililehtiöiden ottaminen voi auttaa hajujen poistamiseen.
5. Ruokaa elintarvikkeita, jotka tuottavat kaasua
Tietyt elintarvikkeet ovat luonnostaan kaasua tuottavia.
Kaasua tuottaviin elintarvikkeisiin kuuluvat pavut, kaali, sipulit, brusselien ität, kukkakaali, parsakaali, pehmeät vehnätuotteet kuten leipä, omenat, persikat, päärynät, luumut, maissi, kaura, perunat, maito, jäätelö ja pehmeä juusto.
Ruoat, jotka tuottavat minimaalisia kaasuja ovat riisi, banaanit, sitrushedelmät, viinirypäleet, kova juusto, liha, munat, maapähkinävoi, hiilihapotettu juoma ja jogurtti, joka on valmistettu elävien bakteerien kanssa.
6. Muut ehdot
Kun jollakulla on pysyvää turvotusta ja ilmavaivat, laboratoriokokeita ja röntgensäteitä suoritetaan ensimmäisen kerran lääketieteellisen sairauden läsnäolon poissulkemiseksi. Paksusuolen syöpä esiintyy usein vatsan epämukavuuden ja turvotuksen oireilla.
Keliakia ja tulehduksellista suolistosairautta saattavat olla samanlaiset oireet.
On tärkeää muistaa, että kaasu ja turvotus ovat epämääräisiä oireita, joihin voi liittyä monia lääketieteellisiä sairauksia, joten ensisijaisen hoitopalvelun tarjoajan olisi aina oltava ensimmäinen askel.