Matkustaminen voi aiheuttaa todellisen rasituksen meille fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän suhteen . Huolellisen suunnittelun avulla saatat kuitenkin pystyä välttämään paljon tavallisia häiriöitä ja oireita, joita he voivat laukaista.
Suunnitella etukäteen
Lisää stressiä on enemmän oireita, joten haluat suunnitella mahdollisimman paljon stressin vähentämistä matkan aikana.
Onneksi tämä on jotain, mitä voit tehdä tietokoneellasi.
Haluat tarkastella yleissopimus- ja vierailustyön sivustot vierailukohteille ja muille matkailualueille. Etsi asioita, kuten kaupungin passit, jotka saavat sinut useisiin paikkoihin yhdestä hinnasta. Tilaamalla ne etukäteen ja lähettämällä ne sinulle, jos se on käytettävissä, pitää sinut tekemästä jonnekin poimia niitä saapumisen jälkeen.
Kaupunki kulkee joskus voit jättää linjat, jotka voivat säästää energiaa. He voivat vähentää stressiäsi käyttää rahaa lomalla, koska sinun ei tarvitse haarahtaa rahaa joka paikkaan. Ne auttavat myös budjetoinnissa.
Muista ajatella kuljetusta. Jotkut suuret kaupungit ovat Hop-on, hop-off kiertue busseja, jotka menevät tärkeimpiin nähtävyyksiin ja säästää sinua taistelemaan liikennettä ja pysäköintiä outo paikka.
Jos lennät mutta et vuokraa autoja, etsi vaihtoehtoja lentokentältä hotellille. Onko hotellissasi kuljetuspalvelu?
Onko lentoasema tarjoamaan kuljetuspalvelua? Minkä tunnin aikana ne juoksevat?
Jos käytät pyörätuolia , sinun täytyy todella ajatella eteenpäin.
Ravintoloille, et halua jättää väliin, tehdä varauksia. Mitä suurempi ryhmäsi, sitä tärkeämpää on. Niille, joilla on elintarvikkeiden herkkyys, kannattaa tutustua valikoihin aikaisemmin.
Pakkaus
Tee tarkistuslista kaikista asioista, joita sinun pitää ottaa mukaan. Varmista, että sisällytät lääkkeesi ja muut asiat, joita tarvitset oireiden lievittämiseen. Luettelo voi todella auttaa, kun on kyse asioista, joita sinun on käytettävä viimeiseen minuuttiin asti.
Tarkastele luetteloa juuri ennen kuin poistut talosta, jottei jätä jotain tärkeää, kuten tyynyn tai hammasharjan takana.
Tärkeitä huomioita
Seuraavassa on joitain asioita, joista kannattaa ajatella, kun valmistaudut matkalle:
- Vaatteet, jotka voidaan kerrosttaa. Jos sinulla on lämpötilaherkkyys, kerrokset voivat säästää sinut, varsinkin jos olet menossa jonnekin eri ilmastoon. Muutama astetta kuumempi tai kylmempi tai hieman enemmän tai vähemmän kosteutta voi heittää kehosi silmukkaan.
- Lämmitys- ja jäähdytyslaitteet, kipulääkkeet. Itsestään lämmittävä ja itsejäähdytteinen tuote voi auttaa lämpötilan säätelyssä tai kivunlievityksessä. Kipupaloja voi olla kätevä myös.
- Lääkehoito. Ota hieman enemmän kuin luulet tarvitsevasi odottamattomien viivästysten tapahtuessa. Jos käytät huumausaineita tai muita "kontrolloituja" huumeita, kannattaa ottaa ne alkuperäisillä pulloillaan, jotta voit todistaa, että ne ovat reseptejäsi. Jos käytät massakuljetusta, pitäkää lääkkeesi mukanasi niin kadonneet matkatavarat eivät tarkoita lääkkeitä. Sinulla on oikeus kuljettaa nestettä, geeliä tai aerosolilääkkeitä koneessa, mutta sinun on ilmoitettava TSA: n virkamiehelle, että sinulla on ne ja he ovat lääketieteellisesti tarpeellisia. Saatat joutua odottamaan ylimääräisen seulontamenettelyn, joten anna aikaa sille. Sama koskee ruiskuja ja rintamaitoa.
- Lääketieteelliset laitteet. CPAP: n kaltainen lääkinnällinen laite voi olla kipu kuljetettavaksi, mutta on syytä nukkua hyvin matkanne aikana. Voit aina kuljettaa lääketieteellistä laitetta lentokoneeseen, vaikka sinulla on jo maksimimäärä. Jälleen, ole valmis ylimääräiseen seulontaprosessiin.
Varmista, että tarkistat kaikki TSA: n säännöt, kun pakkaat ongelman välttämiseksi lentokentällä.
Krooninen kipu ja TSA Pat Down
Kun olet herkkä kosketukselle, TSA: n lasku voi olla huolestuttava. Kaikki eivät saa mennä läpi pat, mutta ihmiset valitaan satunnaisesti. Toimihenkilöt voivat myös tarkistaa ihmisiä harkintansa mukaan, ja lääkinnällinen laite, kuten CPAP tai pyörätuoli, voi tehdä sen todennäköisemmäksi.
Naisille pitäisi olla käytettävissä naisopettaja.
Tietäkää, että standarditarkistus sisältää reiden sisäosat, sivuosi ja kätesi alle. TSA on hyvin tietoinen siitä, että menettely voi aiheuttaa ongelmia ihmisille, joilla on terveysongelmia. Vuonna 2010 se julkaisi verkkosivustollaan muistion:
"TSA on perustanut vammaisten ja niihin liittyvien laitteiden, liikkuvuuden apuvälineiden ja laitteiden seulontaohjelman, joka kattaa kaikki vammaisryhmät (liikkuvuus, kuulo, visuaalinen ja piilotettu). yli 60 vammaisuuteen liittyvien ryhmien ja järjestöjen koalitio, joka auttaa meitä ymmärtämään vammaisten henkilöiden ja sairausolosuhteiden huolenaiheita. Nämä ryhmät ovat auttaneet TSA: ta integroimaan vammaisten yksilölliset tarpeet lentoasematoimintoihimme. "
Jos olet valinnut pat-alas, kerro TSA: n työntekijöille, joilla on fibromyalgia ja ne on kosketettava mahdollisimman varovasti. On hyvä saada lääkäriltäsi ilmoitus, joka dokumentoi sairautesi. Jos sinulla on epäilyksiä, voit pyytää puhumaan esimiehen kanssa ennen sen aloittamista.
Luultavasti huonoin asia, mitä voit tehdä, on huolestuttavaa siitä, tarvitseeko tämä menettely kestää. Ensinnäkin stressi todennäköisesti vauhdittaa oireitasi, mikä ei tee lentoa hirveän miellyttävää. Toiseksi, jos näytät pelästyneeltä, se voi aiheuttaa epäilyksiä ja tehdä sinusta todennäköisempää valintaa.
Jos otat lääkkeitä tai lisäravinteita ahdistusta varten, saatat harkita niiden ottamista ennen lentoa (jossa vain väkijoukko voisi saada hermojasi reunaan). Muista hengittää syvään, auttamaan mielessäsi ja kehosi pysyä rauhallisena.
Jos sinusta tuntuu, että TSA ei ole asianmukaisesti käsitellyt sinua, valittaa valvojalle tai tiedosto valituksesta TSA: n verkkosivuston kautta.
Ajoittakaa seisokki
Jos mahdollista, aikatauluta jonkin aikaa seisokkeja matkan aikana. Se saattaa tuntua ajan haaskaukselta, mutta se voi pitää sinut tuntemaan itsesi riittävän hyvin. On parempi aikatauluttaa löysästi kuin pitää peruuttaa joukko suunnitelmia, koska et ole siitä riippuvainen.
Seisonta on tärkeä myös kotiin paluun jälkeen. Jos voit, yritä saada päivä tai kaksi sen jälkeen, kun palaat lepoon ja toipumiseen ennen kuin sinun täytyy hyppää takaisin normaaliin elämään.