Gluteenin intoleranssi fibromyalgiassa ja kroonisesta väsymysoireyhtymästä

Onko gluteeni ongelma sinulle?

Onko gluteeni huonossa fibromyalgian (FMS) ja kroonisen väsymysoireyhtymän ( ME / CFS ) kanssa? Olisitteko parempi syödä gluteenittomia ruokavaliota?

Voit varmasti löytää paljon ihmisiä, jotka sanovat leikkaavan gluteenia, on todella parantanut oireitaan. Kun gluteeniton ruokavalio on saanut viime vuosina huomioon mediassa, on syytä ymmärtää, että monet näistä sairauksista kärsivät ihmiset ovat antaneet heille laukauksen.

Sekä anekdoottiset tulokset että tutkimukset osoittavat, että gluteenittomuus ei auta meitä kaikkia - joillekin ihmisille, se muuttaa elämää; muille se ei muuta kuin vie pois heidän suosikki ruokansa jonkin aikaa.

Meillä ei vieläkään ole tutkimustuloksia, mutta olemme oppineet hieman FMS: stä ja gluteenista viime vuosina. Kuten niin usein, meillä ei vielä ole tutkimusta, joka ohjaa meitä, kun kyseessä on ME / CFS.

Gluteenin ja fibromyalgian tutkimus

Ihmiset, jotka eivät pysty käsittelemään gluteenia, ovat yleensä merkittäviä suolistohäiriöitä, joihin voi kuulua kipua, kouristuksia, ripulia ja melkein mitä tahansa muuta ruoansulatusongelmaa, josta voi ajatella. Gluteenin intoleranssin kaksi pääasiallista syytä ovat keliakiapaus, joka on autoimmuuni reaktio gluteenille suolen vuorauksessa ja ei-keliakia sisältävässä gluteeniherkkyydessä .

Meillä on julkaistu tutkimus Artritis Research & Therapy -ohjelmassa, joka viittaa siihen, että keliakia sairastavilla potilailla voi olla yleisempää ihmisillä, joilla on FMS ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) kuin IBS: ssä.

Kuitenkin se oli pieni tutkimus, johon osallistui vain 104 henkilöä, joista seitsemän koki positiivista Celiacia kohtaan.

Erillisessä tutkimuksessa, joka tuli esiin BMC Gastroenterologiassa , sama tutkimusryhmä laittoi ne seitsemän ihmiselle gluteeniton ruokavaliosta vuoden ajan nähdäkseen, miten oireet vastasivat. Tulokset osoittivat, että gluteenin leikkaaminen parani paitsi Celiac-oireita myös FMS- ja IBS-oireita.

Mutta entä 93 prosenttia ihmisistä, joilla on FMS, joilla ei ole keliakiaa?

Samat tutkijat tarkastelivat jälleen naisia, joilla oli FMS / IBS sekä lymfosyyttinen enteritis (vesipitoinen ripuli, joka liittyi suoliston tulehdukseen ja tietyn immuunimerkin läsnäoloon.) He havaitsivat, että gluteenittomainen ruokavalio parantaa näiden kolmen tilan oireita näissä ihmiset, samoin.

Vuonna 2016 Journal of Clinical Gastroenterology -tutkimuksessa verrattiin gluteenittoman ruokavalion vaikutuksia vähäkaloriseen ruokavalioon ihmisillä, joilla oli sekä FMS että gluteeniherkkyyden oireet . Molemmat ruokavaliot näyttivät vähentävän gluteenin herkkyys oireita, eikä niiden vaikutuksesta muihin oireisiin ollut mitään eroa.

Tämän perusteella voi olla, että yksinkertaisesti syöminen terveelliseen ruokavalioon - eikä nimenomaan gluteeniton - on se, mikä yleensä auttaa FMS: ssä. Se vie enemmän tutkimusta tietää varmasti.

Rheumatologian kansainvälisessä tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että 20 naista, joilla oli FMS ja gluteenin herkkyys, paransivat gluteeniton ruokavaliota. Tutkijat sanoivat:

Tämä tutkimusryhmä totesi, että gluteenin herkkyys voi olla FMS: n taustalla oleva syy ja hoitava.

Joten vaikka tulokset ovat jossain määrin sekaisin, näyttää siltä, ​​että ihmiset, joilla on FMS + tiettyjä ruoansulatusongelmia, voivat hyötyä gluteenittomasta ruokavaliosta.

Niille, joilla on FMS, joilla ei ole näitä ruoansulatusongelmia, meillä ei ole tutkimusta sanoa kumpi tahansa.

Pitäisikö sinun olla gluteeniton?

On liian aikaista tietää, mitä gluteenin suhde näihin olosuhteisiin on. Kuitenkin, jos haluat nähdä, onko gluteeniton ruokavaliota helpompi tuntea paremmin, voit kokeilla niin kauan kuin lähestyt sitä oikein.

Muista puhua lääkärille ja kouluttaa itseäsi ennen kuin aloitat.

Tässä on luettelo gluteenin resursseista, jotka auttavat sinua:

Gluteenia aiheuttavat oireet voivat olla hyvin samankaltaisia ​​kuin FMS: n ja ME / CFS: n, mukaan lukien joitakin neurologisia oireita. Ne ovat myös samanlaisia ​​kuin IBS, joka on erittäin yleinen FMS: ssä ja ME / CFS: ssä. Sen sijaan, että etsisit oireita, sinun on ehkä pidettävä ruokaa / oireilokirjaa nähdäksesi, jos tietyt oireet pahenevat, kun syöt gluteenia sisältäviä elintarvikkeita tai parannat, kun vältät niitä.

Sanasta alkaen

Gluteeniton ruokavalio ei ole helppoa. Kuitenkin, jos se auttaa sinua tuntemaan paremmin, se voi olla sen arvoista. Tutki oireesi ja ruokailutottumukset, kouluttaa itseäsi ja keskustele lääkärisi kanssa.

Jos yrität sitä ja selvittää, ettet ole yksi ihmisistä, joka saa merkittävää helpotusta gluteeniton, älä epäusko. Sinulla on paljon enemmän vaihtoehtoja tutkia oireesi lievittämiseksi .

> Lähteet:

> Isasi C, Colmenero I, Casco F et ai. Fibromyalgia ja ei-keliakia sisältävä gluteeniherkkyys: kuvaus fibromyalgian remission kanssa. Rheumatologia kansainvälisesti. 2014 marraskuu; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.

> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, Serres FJ. Yhden vuoden gluteeniton ruokavalion vaikutus ärtyvän suolen oireyhtymän ja fibromyalgian kliiniseen kehitykseen potilailla, joilla on siihen liittyvä lymfosyyttinen enteritis: tapauskontrollitutkimus. Niveltulehduksen tutkimus ja hoito. 2014 27 elokuu; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.

> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, Serres FJ. Gluteenittoman ruokavalion kliiniset vaikutukset terveyteen liittyvään elämänlaatuun seitsemässä fibromyalgian oireyhtymässä potilailla, joilla on keliakia. BMC-gastroenterologia. 2013 marraskuu 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.

> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, Serres FJ. Merkittävä keliakian esiintyvyys potilailla, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä ja fibromyalgia verrattuna eristetyllä ärtyvän suolen oireyhtymän kanssa: tapaustutkimus. Niveltulehduksen tutkimus ja hoito. 2013; 15 (6): R201.

> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et ai. Gluteenittoman ruokavalion ja hypokalorisen ruokavalion vaikutukset fibromyalgian saaneisiin potilaisiin, jotka kokevat gluteeniherkkyyden kaltaiset oireet: pilotti, avoin satunnaistettu kliininen tutkimus. Journal of Clinical Gastroenterology. 2016 19. elokuuta. [Epub ennen tulosta]