Mitä lopettaa, jos sinulla on rintasyöpä

Self-Care For Survivors -yhtiölle

Rintasyövän hoitaminen on kuin työpaikan - se vie aikaa ja sitoutumista. Vaikka terveydenhuollon tiimi tekee työnsä hyökkääksesi syöpäsolusi, olet vastuussa itsestäsi huolehtimisesta. Tehosta terveyttäsi ja nopeuta elpymistä vaihtamalla joitain tapoja. Älä tee näitä 10 asiaa, vaan vaihda heidät terveelliseen itsehoitoon. Hoidon päätyttyä voit ottaa suurimman osan näistä asenteista ja proaktiivisista käytännöistä elämässä rintasyövän jälkeen.

1 -

Älä sykkivä itseäsi rintasyövän saamiseksi

Väärinpelien pelaaminen on hieno tapa tuhlata aikaa ja energiaa. On monia asioita, joita et voi hallita riskeistäsi: genetiikka , ikä ja ympäristömyrkyt. Sen sijaan, että katsotte elämääsi ennen diagnoosia, siirry eteenpäin. Suunnittele ruumiin, mielen ja hengen terveellisyydestä - aloittaessasi nyt. Kouluta itseäsi riskitekijöistäsi ja opi älykkäiden elämäntapojen muutoksiin. Keskity tulevaisuuteesi ja tunnusta, ettet voi muuttaa menneisyyttä.

2 -

Lopeta syöminen Junk Food ja Fast Food

Jokainen kehosi solu vaikuttaa siihen, mitä syöt. Tarvitset polttoainetta ja hydraattia, jotta järjestelmät toimivat hyvin. Jos kuvaat kehosi jalostamona , otat nesteet ja kiinteät aineet, jalostaa ja jakaa niitä ja sitten tuottaa terveyttä, voit vaikuttaa siihen, miten kuva näyttää. Jos lataat jalostamoa epäterveellisiin rasvoihin, tyhjiin kaloreihin ja huonoihin kolesteroleihin, niin järjestelmä tukkeutuu, putket varmuuskopioidaan ja jäteastiat kerääntyvät. Joten sen sijaan, että laitettaisiin putkiin putkiin, tankkaise tasapainoinen ruokavalio .

Lisää

3 -

Lopeta olla super nainen

Ennen kuin teet diagnoosi, olit jo varattu - nyt sinulla on uusi työpaikka ja se taistelee rintasyöpää vastaan. Luota minuun, et voi jatkaa kaiken tekemistä ennen kuin aloitat hoidon itse. Se vie kylän - tai ainakin tukiryhmän - hoitamaan hoitoa mahdollisimman joustavasti. Soita kaikkiin suosiin ja leikkaa itsesi hieman löysällä. Ja muistakaa: On hyvä syy, että Super Woman on vain hauska sivuilla.

Lisää

4 -

Lopeta sabotointi palautus

Rintasyövän diagnosoiminen on shokki, joka voi aiheuttaa sinun katsella elämääsi ja miettiä, miten hoidat kehoa. Pysytkö sinä omalla elpymisestänne? Sitten tämä on hyvä aika tehdä terveellisiä muutoksia.

• Lopeta tupakointi - se viivästyttää paranemista leikkauksesta, nostaa rintasyövän vaaraa keuhkoihisi ja saippuaa solut syöpää aiheuttavista tekijöistä. Hanki ammattitaitoista apua tupakoinnin lopettamiseksi.
• Alkoholi - juominen herättää riskin estrogeenireseptorin positiiviselle rintasyövälle, alkoholi vaikuttaa kudoksiin, kuten estrogeeniin, ja se voi liittyä toistumiseen.
• Stop overeating - estrogeeni, joka polttoaineena 80% kaikista rintasyöpä, on tallennettu rasvakudokseen. Kun kasaat kaloreita ja lataat ylimääräisiä kiloja, lisää riskiä syöpiin, diabetesiin, korkea verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitauteihin ja aivohalvaukseen.

5 -

Pysähdy yksinäiseksi Rangeriksi

Vaikka elämme hyvin yhdistetyssä yhteiskunnassa - tekstiviestejä, lähettämistä ja bloggaamista - voimme tuntea itsemme yksin ja eristää rintasyövän diagnosoinnilla. Voit tilapäisesti menettää ystäviäsi ja perheenjäsenet eivät ehkä osaa auttaa sinua. Erinomainen tapa irtautua laatikosta on tavata muita henkiinjääneitä henkilökohtaisesti. Kysy kirurgiasi, onkologisi tai sairaanhoitaja, jos he voivat suositella rintasyövän tukiryhmää alueellasi. Jotkut ryhmät ovat erikoistuneet nuorten naisten, uusien diagnosoiden potilaiden ja metastasoitujen potilaiden tukemiseen. Puhuminen ja oppiminen kokeneista ihmisistä voi todella kannustaa ja kouluttaa sinua ja usein alentaa ahdistusta.

Lisää

6 -

Lopeta elää sohvan peruna

Jos sohvallasi on pysyvä loitsu, joka vastaa kehosi muotoa tai jos asut lepotilassa lähellä televisiota, kun tulet kotiin, niin olet muuttunut. Istuminen voi lisätä riskiä useisiin syöpätapahtumiin, mikä antaa sinulle uuden näkemyksen vanha sananlasku siitä, että käytät sitä tai menetät sen. Vaikka ymmärrän, että hoidon aikana sinulla voi olla väsymystä , pahoinvointia ja muita heikentäviä haittavaikutuksia, hienot harjoitukset voivat auttaa poistamaan joitakin näistä oireista sekä parantamaan verenkiertoa. Ja tietenkin, mitä enemmän voit tehdä, sitä pienempi riski toistumisen voi olla.

Lisää

7 -

Lopeta negatiiviset kommentit ja itsepuhuja

Sen jälkeen, kun olet diagnosoitu, menettää kokonaan tai osittain rinnan, hiukset ovat kaatuneet ja energianne laskeutuu, viimeinen asia, jota tarvitset, on ajatteleva henkilö, joka tekee huomaamattoman huomautuksen. Yrität saada terveytesi takaisin ja se sisältää henkisen ja emotionaalisen terveyden. Tällaisina aikoina oma asenne saattaa vajota ja ihmiset ympärilläsi voivat alkaa kertoa kauhutarinoista rakkaalta tädestä Suzie, joka kuoli vain viime kuussa rintasyövän. Ota sydämesi - sinun ei tarvitse olla härkätapahtuma houkuttelevia huomautuksia tai hankaavia kommentteja. Kun elät hoidon kautta, sinulla on oikeus pyrkiä takaisin rikoksentekijään jyrkillä paluilla. Olen varovasti antanut nuolia nuolellesi, joten auttakaa itseäsi!

Lisää

8 -

Pysäytä passiivinen ja käyttämättä hoitoa

Äitini sukupolvi noudatti vain lääkärin määräyksiä, koska kaikki doksi oli ollut lääketieteellisessä koulussa, ja heidän on tiedettävä mikä on paras. Minun sukupolvi kasvoi puskurin tarroilla, jotka sanoivat, "Kysymysviranomainen!" Aloitin shokissa hoidon aikana, koska diagnoosi oli niin odottamatonta, mutta kun palautin tunteet, aloin kysyä paljon kysymyksiä. Näyttää siltä, ​​että tämä on hyvä, terve ja itsenäinen suojaava teko. Sitä kutsutaan potentiaaliseksi potentiksi, ja se voi säästää rahaa, kipua ja virheitä. Osallistu omaan terveydenhuoltoon ja ole oma paras asianajaja.

Lisää

9 -

Lopeta pysyvät haittavaikutukset hiljaisuudessa

Olet kuullut kauhutarinat ja lue listat kaikista haittavaikutuksista, joita saatat saada rintasyöpäkäsittelystä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse aina kärsiä läpi säteilyn ja kemoterapian. Kirurgi ja hänen henkilökuntansa voivat neuvotella paranemisesta ja huuhtelun hoidosta. Jos suunnittelet sädehoidot, kysy säteilyn onkologialta miten valmistaudu jokaiseen istuntoon ja miten hoidat itseäsi sen jälkeen. Niille teistä, jotka tarvitsevat kemoterapiaa, on tehokkaita esikäsittelyjä ja infuusion jälkeen lääkkeitä estämään tai pelastamaan sinua yleisimpiä sivuvaikutuksia. Riippumatta siitä, mitä olet tekemässä, älä kärsi ilman ilmoittaaksesi oireitasi lääkäreille ja sairaanhoitajille . Hanki työkalut ja viisaus, jotka tekevät matkan helpommaksi.

10 -

Älä anna diagnoosin antamista määrittelemättä

Miten määrität itsesi ja miten muut määrittelevät kuvan sinusta? Oletko antanut diagnoosi omaksua oman käsityksesi? Olin houkutellut tekemään sen, kun minut diagnosoitiin uudelleen, tajusin, että se oli sama henkilö, joka oli ollut ennen syöpää! Hoito oli vain uusi työ, jota otin. Kuten Shelley Lewis kirjoitti, "rintasyöpä ei muuttanut kuka olin." Sinun ei tarvitse alkaa käyttää pinkkiä ja kuten Laura Olsen kirjoitti, vaaleanpunainen nauha ei määritä sinua, joko! Sen sijaan, että ajattelisit itseäsi syöpäpotilaana, kokeile " Survivor " -elokuvaa ja aseta elämäsi katsomalla elämäsi rintasyövän jälkeen .