ENT-häiriöitä voidaan ehkäistä monin tavoin, mutta se ei aina ole mahdollista, kuten synnynnäisten olosuhteiden tapauksessa. Useita ENT-häiriöitä voidaan kuitenkin ehkäistä. Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit tehdä ENT-häiriöiden estämiseksi. Usein käsienpesu on ainoa tärkein asia, jonka voit tehdä tartunnan estämiseksi. Vältä altistumista sairauksille ja käytä hyvää hygieniaa, kuten peittäessäsi suutasi, kun yrität ja pysyt kotona, kun olet sairas.
Koska pienille lapsille on vaikeaa opettaa hyvää hygieniaa, päiväkodissa tai esikoulussa käyville pikkulapsille on suurempi riski kehittää kroonisia ENT-häiriöitä.
Korva-infektioiden ehkäisy
Korva-infektiot ovat yhteinen ENT -häiriö. Ne tapahtuvat, kun bakteerit tulevat korvaan ja jäävät loukkuun. Niiden infektiivisen luonteen vuoksi on monia asioita, joita voit tehdä korvien infektioiden estämiseksi. Tietyt perinnölliset piirteet tekevät kuitenkin jotkut ihmiset, erityisesti lapset, alttiimmin korvatulehduksille. Seuraavassa on luettelo keinoista estää korva-infektiot:
- Vältä altistumista savukkeiden savulle.
- Tunnista ja hoitaa allergioita.
- Pidä lapsesi immunisaatiot ajan tasalla.
- Älä poista korvavettä ellei lääkärisi kerro sinulle.
Sinusinfektioiden ehkäisy
Sinus-infektiot esiintyvät, kun bakteerit joutuvat johonkin silmien ja nenästä ympäröivään kalloon onttoon syvennykseen. Sinusinfektio voi tuntua hyvin huonoilta kylmyydeltä, joka ei mene tavanomaisten 2-3 viikon kuluttua.
Seuraavassa on joitain keinoja, joilla voit suojata itseäsi.
- Jos sinulla on kylmä, käytä suolaliuos nenäsumutetta (käytettävissä laskurin yli), jotta nenän kautta tulevat tukkeutuneet.
- Älä lennä, jos sinulla on kylmä. Jos haluat lentää, harkitse dekongestantin ja nenäsumutteen käyttöä 30 minuuttia ennen lentoonlähtöä.
- Tunnistaa ja käsitellä allergioita; pitkäaikainen sinuiitti aiheuttaa yleensä allergioita, kun taas akuutti sinuiitti on yleensä bakteerien aiheuttama.
- Kokeile suolaliuos nenäsumutetta päivittäin krooniseen sinuiittiin.
Estämällä kurkkukipu
On monia syitä kurkkukipuihin, mukaan lukien infektiot, happamat refluksi , uniapnea tai vaikeammat ja harvinaiset sairaudet, kuten syöpä. Erittäin yleinen kurkkukipu on bakteeri- tai virusinfektio, joten hyvä hygienia, kuten usein käsienpesu, on hyvä tapa torjua kurkkukipu. Seuraavassa on muutamia muita ehdotuksia:
- Hanki runsaasti lepoa ja liikuntaa tukemaan immuunijärjestelmääsi.
- Vältä altistumista savukkeiden savulle.
- Älä käytä pitkiä aikoja, kun alueen ilmanlaatu on huono.
- Käytä ruokatorven refluksi.
Uniapnean ehkäisy
Uniapnea on tila, jossa henkilö pysähtyy lyhyen aikaa unessa. Se on hyvin yleistä Yhdysvalloissa ja voi olla haitallista, jos sitä ei käsitellä. Onneksi on olemassa monia hoitoja, ja uniapnea voidaan usein parantaa. Seuraavassa on muutamia hyviä ideoita ehkäisemään tai pitämään uniapnea laastarissa.
- Pidä terveellinen paino.
- Vältä alkoholia tai sedatiivia nukkumaanmenoa.
- Tunnista ja hoidat tonsilliittia , nenän polyyppejä tai muita häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa hengitysteiden tukkeutumista.
- Lopeta tupakoiminen.
Kaikki ENT-häiriöt eivät ole välttämättömiä. Monet riippuvat perinnöistä; Näiden ehdotusten seuraaminen saattaa kuitenkin auttaa sinua pitämään terveyttä tulevaisuudessa.
Käsinpesu pysyy ennaltaehkäisevän kärjessä yhdessä muiden eristämiskäytäntöjen kanssa, mukaan lukien yskiminen omassa hihassa ja kotona ollessasi ollessasi sairaana. Nämä ohjeet voivat myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi, vähentäen sairauden saamisen todennäköisyyttä ja vähentämään sairauden maksuaikaa.
Lähteet:
Parempi ravitsemus. Ehkäistä sinusinfektioita: Sinun voi olla iloisesti yllättynyt oppimaan nämä yksinkertaiset vinkit, joilla sivusuorittavat kivulias sinusinfektio, jonka on kehittänyt korva-nenän ja kaulan lääkäri. Pääsy: 22. marraskuuta 2008 osoitteesta http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Kalifornian terveyspalvelut. BUILT: Toxics ... Tupakka ja lapsesi. Pääsy: 22. marraskuuta 2008 osoitteesta http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
University of Michigan Health System. Kipeä kurkku (nielutulehdus). Pääsy: 22. marraskuuta 2008 osoitteesta http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf