Yhteisen kuormituksen vähentäminen voi auttaa polven nivelrikkoa
Oint load on termi, jota esiintyy usein nivelrikkoon liittyvissä tutkimuksissa, erityisesti polven osteoartriitista . Yhteiskuormalla tarkoitetaan voimaa, joka on painettu tai kantavaa liitosta aktiivisuuden aikana. Tutkijat yrittävät määrittää yhteisen kuormituksen vaikutuksen nivelrikon patologiaan tai etenemiseen. Toisin sanoen, vähentääkö nivelrikon hidastumista nivelrikkoon ?
Mikä voi auttaa vähentämään nivelkuormaa?
Yhteinen kuormitus ja polven nivelrikko
Katsotaanpa polven osteoartriittia, koska polvi on yhteinen, johon sairaus yleensä vaikuttaa; se on myös painonappivaa. Polvi, jos se on täysin linjassa, on kantava akseli suorassa linjassa, joka kulkee lonkan, polven ja nilkkanivelen välissä. Jos polvi on epätasaisesti ristikonivelen aiheuttaman epämuodostuman vuoksi, polven tiettyihin alueisiin kohdistuu epänormaalia voimaa.
Polviin kohdistuva epänormaali voima voi aiheuttaa lisääntynyttä kipua ja muita oireita. Tutkijat ovat myös yhdistäneet polven lisääntynyt yhteishoito nivelrikon etenemiseen. Polven adduktiomomentti (vääntömomentti) on polven nivelen keski- (sisä) ja sivuttaisten (ulompi) tasojen välinen kuormituksen aiheuttaja. Polven huippukulma-hetki, joka on kävelyn aikana aiheutunut maksimaalinen keskiaikainen kuormitus (kävelytutkimuksella), on suurempi polvien nivelrikkoa sairastavilla ihmisillä kuin niillä, joilla ei ole tautia.
Kävelyanalyysillä määritetyt mekaaniset toimenpiteet, kuten hetket ja voimat, vaihtelevat suoritettavan toiminnan mukaan. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti arvioineet, että polvinivelen maksimaaliset puristusvoimat ovat 4-5 kertaa ruumiinpainoa päivittäisen toiminnan aikana. Tason kävelyn aikana jotkut tutkimukset ovat jopa arvioineet suuremman määrän.
Laskeva portaikko nostaa voimaa kuuteen kertaan ruumiinpainosta; alamäen kävely nousee voima kahdeksan kertaa kehon paino; ja hyppy lisää yhteishitetta 20 kertaa ruumiinpainolla. Riittävät sanoa, polvi kimmoilee ajan myötä. Nämä arviot eivät ainoastaan osoita tarvetta vähentää yhteistä kuormitusta, mutta ne otetaan huomioon myös pitkäkestoisten polviprovettien suunnittelussa.
Kuormituksen pienentäminen
Tutkijat ovat arvioineet jalkineiden, sokeriruo'on käytön ja laihdutuksen vaikutuksen polvin nivelrutiinikouruissa. Jokainen tekijä teki eron. Valitsemasi kengät voivat vaikuttaa polttosi yhteiseen kuormitukseen. Lue, mitä tutkijat päättivät vertaillessaan korkeakorkoisia kenkiä, kohtuullisia kantapään kenkiä, kaarituet ja kävely paljain jaloin. Tulokset olivat äärimmäinen äänestys korkeille korville ja jopa kohtalaisille naisille.
Ongelma ylipainon siirtämisessä on ilmeinen. Ylipainoisuus tai ylipaino lisää stressiä painonalaisille nivelille. Tiesitkö, että ylipainoisilla ihmisillä on noin neljä kertaa suurempi riski kehittää polven nivelrikkoa verrattuna ihmisiin, jotka pitävät ihanteellisen painonsa? Kuvittele, mikä on ylipainoinen niveltulehdus jo vahingoittuneissa nivelissä.
Pohja- ja polvisuojat ovat lisävaihtoehtoja polven nivelkuormituksen vähentämiseksi. Sivuakseliset pohjalliset vaihtavat polven mekaniikkaa vähentämällä varus-vääntömomenttia (kiertymä polven sisäänpäin kävelemisen aikana). Polvisuojusten osalta "purkulaite" polvinivel on suunniteltu erityisesti purkamaan rasitusta polvesta.
Yhteinen kuormitus
On järkevää, että nivelkuorman pienentäminen on hyödyllistä nivelrikko potilaille. Riippuen liitoksista, joita esiintyy yksittäisessä tapauksessa, keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
> Lähteet:
> Yhteisen lataamisen vähentäminen polven polven nivelrikkoon. Kemp G. et ai. Niveltulehdus ja reumatismi. Toukokuu 2008.
> Polven kipu ja niveltulehdus potilailla, joilla on niveltulehdus. Journal of Orthopedic Research . Hurwitz DE et ai. Heinäkuu 2000.
> Yhteiset kuormitustekijät polven korvaamisessa. Kuster MS et ai. Lehtien ja nivelten leikkaus tammikuussa 1997.
> Polikliinisten niveltulehdusten epänormaali ja kumulatiivinen lataus. Medscape. Maly MR. 1. lokakuuta 2008.