Monet selkäkipu tai iskiasikot hyötyvät fyysisen terapeutin osaavista palveluista auttamaan heitä palauttamaan. Sinun PT voi auttaa valitsemaan parhaan hoidon sairauksessasi. Jos sinulla on selkäkipu, saatat ihmetellä, jos kääntötaulukko voi auttaa. Joten, tehdä inversio taulukot auttaa alaselän kipu?
Alaselkäkipu (LBP) on yksi yleisimmistä syistä lääkärisi käyntiin, toiseksi vain kylmän kylmyyden vuoksi .
Se voi johtua mistäkin useista syistä, kuten huonosta istumakohdasta, raskasta nostoa tai usein taipumista.
Jos sinulla on ollut LBP, saatat huomata, että paljon ihmisillä on kokemuksia selkäkipuista aivan kuten sinä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että monet ihmiset ovat yrittäneet monia hoitoja ja toimintatapoja auttaa vähentämään LBP ja parantaa niiden toimintaa.
Kääntösata on pehmustettu pöytä, joka on yhdistetty saranoituihin metallikehykseen. Voit käyttää kääntötaulukkoa hihna itseäsi pöydällä ja hitaasti sallia pöydän kääntämisen kääntämällä kehoa. Taittopyynnöt vaihtelevat tyypillisesti 100: stä 400: een.
Mikä on kääntötaulukko, jonka pitäisi tehdä?
Taaksepäin-taulun takana oleva teoria on, että kääntämällä kehoasi voit purkaa luut, nivelet ja levyt alhaalla. Tämän ajatellaan synnyttävän vetovoiman selkärangan kautta, ja on ajateltu, että vetovoima voi vähentää selkäkipua.
Toinen nimi kääntötaulukoille tai inversiohoito on gravitaatiovaunu.
Ovatko riskit, jotka liittyvät kääntötaulukkoihin?
Yleisimmät inversio-taulukoihin liittyvät riskit ovat verenpaineen turvallinen nousu, silmänpaineen nousu (glaukooma) tai sydämen sykkeen nousu. Siksi on suositeltavaa, että jos sinulla on glaukooma, korkea verenpaine tai sydän- ja verisuonitauti, tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin yrität kääntää hoitoa.
Kääntöpöydät ja alhaisen selkäkipu
Useimmat tutkimukset osoittavat, että inversiohoito aiheuttaa jonkin verran vetovoimaa lannerangan läpi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin peräti 3 mm: n erotus lannenikaman selkärangan aikana. Joten kysytään kysymys: Onko lanneinen vetovoima auttaa alaselän kipua?
Useat LBP-pitoisuuden tehosta koskevat tutkimukset olivat huonolaatuisia. Nämä korkealaatuiset tutkimukset eivät kyenneet osoittamaan, että lannenpoistojärjestelmä auttaa LBP: tä. Johtopäätös: Vaikka ristiselän pito ei näyttänyt haitalliselta LBP-potilaille, se ei myöskään näyttänyt auttavan paljon.
Muissa tutkimuksissa havainnot osoittivat, että akuutti, subakuutti ja krooninen LBP-pito saavutti luokkansa "C" (ei hyötyä osoitettu).
Eräässä pienessä tutkimuksessa tutkittiin käänteisen vaikutuksen leikkauksen tarve ihmisillä, joilla on yksitasoinen levyn herniatiot. Tutkijat havaitsivat, että 77% potilaista pystyi välttämään inversiota käyttämällä leikkausta verrattuna 22 prosenttiin potilaista, jotka eivät käyttäneet inversiota. Jos olet edessään iskiasikirurgiaan, inversio voi olla viimeinen ojayritys estää veitsi.
Mikä auttaa Low Back Pain?
Paras hoito epäspesifisen äkillisen alaselkäkipu on olla mahdollisimman aktiivinen.
Alhaisen akuutin ja kroonisen selkäkipun kohdalla todisteet osoittavat, että harjoittelu sai luokan "A" (hyöty osoitettiin). Tämä tarkoittaa sitä, että kun selkäkipu iskee, on parasta pysyä aktiivisena ja harjoittaa kunnollisia harjoituksia. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle parhaimmat harjoitukset.
Word From
Jos kärsit alhaisesta selkäkipusta tai selkäkipusta ( iskiasesta ) tulevasta jalkaterästä, paras hoito, johon voit osallistua, on jatkaa normaaleja rutiineja ja ehkä lisätä harjoittelua. Mekaanisen vetovoiman käyttö näyttää tarjoavan vähän tai mitään hyötyä alaselän kipu.
Vertaamalla inversio-taulukoihin liittyviä riskejä (glaukooma, verenpaineen muutokset , sykevyyden muutokset) etuja, joita odotetaan alhaisen selkäkipuun kohdistuvan invertoinnin avulla, näyttää siltä, että aikaasi (ja rahaa) olisi parempi käyttää, .
Vierailu fyysiseen terapeuttiin on järkevä hoitosuunnitelma alhaiselle puolelle. Hän voi määrätä harjoituksia selkäkipuille ja auttaa sinua muuttamaan asennon auttaa sinua kunnossa. Fysioterapeutti voi myös opettaa sinulle, miksi selkäsi vahingoittaa ja auttaa tarjoamaan strategioita tulevien ongelmien estämiseksi alhaisen taakse.
> Lähteet:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Kaksisuuntaiset verkkokalvon detektiot, jotka liittyvät kääntötapahoitoon. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Selkäkipu
> Mayo Clinic. Onko käänteishoito lievittää selkäkipua? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversionterapia potilailla, joilla on puhdas yhden tason dysogeeninen sairaus: pilottisoluinen koe. Vammaisuus ja kuntoutus. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Taustatietokannan vaikutukset alemman selkärangan joustavuuteen (väitöskirja, New Jersey William Paterson University).