Jos olet kärsinyt vamman tai sairauden, joka johtaa jalkaputoon, niin ymmärrät, miten tämä tila voi vaikuttaa tapaan, jolla kävelet. Jalkahäviö voi vaikeuttaa kävelyä ja se voi lisätä stressiä muualle kehosi osiin.
Jalka pudotus tapahtuu aina, kun lihaksen edessä säärin, nimeltään anteriorinen tibialis, ei toimi kunnolla.
Tämä voi tapahtua erityyppisten vammojen, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen:
- Iskias
- tahti
- Multippeliskleroosi
- Peronealihermon vamma
- Amyotrofinen lateraaliskleroosi
Jos anteriorinen tibialis ei toimi kunnolla, silloin kun kävelee, jalka ei nosta ylös, kun heiluttelet jalkaa eteenpäin. Tämä johtaa jalkaputoon ja kompensoivaa kulkumallia, jota kutsutaan korkeaksi steppage -käyteeksi. Jalkasi ja varpaat selviävät maata pitkin kävelyä pitkin, lievennät lonkanne ja polvet liikaa, kun heilutat jalkaa eteenpäin.
Jalkapysäytyksen fyysinen hoito voi auttaa sinua palaamaan nopeasti normaaliin kävelyyn ja liikkuvuuteen. Fysioterapeutti voi käyttää erilaisia hoitomuotoja ja harjoituksia, jotta voit parantaa jalkasi toimintaa.
Fysioterapian tärkein tavoite jalkaputoon on auttaa anteriorta tibialis lihaksia sopimaan kunnolla. Neuromuskulaarista sähköistä stimulaatiota voidaan käyttää . Tyypillisiä harjoituksia on tyypillisesti määrätty vahvistamaan anteriorisi tibialis -voimaa .
Joskus lihasten parannus on hidasta ja joskus vahingoittaa jalkapassan aiheuttamaa hermoa, se on pysyvä. Saatat tarvita niskalenkkiä ortoosia (AFO) , jonka avulla voit nostaa jalkaasi maasta kävelemisen aikana.
Toinen tekniikka, jonka fyysinen terapeutti voi käyttää, auttaa nostamaan varpaasi ja jalkaasi kävelemällä jalkapassan kanssa, käyttää joustavaa nauhaa.
Fyysisen terapiaklinikoissa käytetään usein joustavia resistiivisiä vyöhykkeitä harjoituksiin, mutta voit myös käyttää jalkaputoa. Näin voit tehdä sen:
- Hanki fyysisen terapeutin joustava nauha. Voidaan käyttää myös ACE-sidoksia.
- Istu tuolilla jalkasi lepää mukavasti lattialla. Varmista, että käytät kenkiä.
- Kiinnitä joustava nauha jalkasi ympärille polven alapuolella. Varmista, että se on turvallinen, mutta ei liian tiukka, että se katkaisee verenkierron.
- Stretch elastinen kaistale alaspäin varpaisi kohti ja sitota lopuksi jalka palloa kohti.
- Kun nouset ylös ja yrität kävelä, elastinen bändi vetää jalkaasi ja varpaisiisi, ja tämä auttaa puhdistamaan jalkaasi kun heiluttavat jalkaa eteenpäin.
Elastinen nauha voi auttaa vetämään jalkaasi kävelemällä, jos sinulla on jalkaputo, mutta se on vain tilapäinen ratkaisu. Se on tekniikka, jota voit käyttää välittömästi loukkaantumisen jälkeen, kun anteriorinen tibialis-lihastesi on vielä liian heikko nostaaksesi jalkaasi ylös. Jos jalkaputoosi on pysyvä edellytys, AFO on sopivampi laite, jota käytetään tämän tehtävän suorittamiseen.
Jos sinulla on etupään tibialis-heikkous, joka johtaa jalkaputoon, voit hyötyä fyysisen terapeutin osaavista palveluista, jotta voit parantaa kävelyn yleistä toimintamallia.
Käyttämällä joustavaa vastusnauhaa nostaaksesi jalkaasi kävelemisen aikana voi olla tehokas väliaikainen ratkaisu jalkaputoon. Tämän ansiosta voit ylläpitää sopivaa kävelykykyä, kunnes oireet muuttuvat kokonaan tai kunnes pysyvämpi ratkaisu löytyy jalkaputkistasi.