Lisätään natriumia vesijohtovedestä
Jos asut pienessä yhteisössä tai maaseudulla, olet todennäköisesti perehtynyt vedenpehmennimiin. Vedenpehmentimet ovat laitteita, jotka on liitetty kodin vesijohtojärjestelmiin, jotka on suunniteltu eliminoimaan tiettyjä "kovaa" vettä aiheuttavia ongelmia. Tällaisia ongelmia ovat esimerkiksi kylpyammeiden ja pesualtaiden värjäytyminen, epämiellyttävät hajuhaitat tai jäykät, naarmuuntuneet vaatteet (pesun jälkeen).
Vedenpuhdistusainetta ja kohonnut verenpaine
Kova vesi tulee tietyistä kuopista, ja termi "kova" viittaa siihen, että hyvin vedellä on taipumus olla melko suuri määrä liuotettua kalsiumia ja magnesiumia. Vedenpehmentimet toimivat poistamalla nämä aineet, mutta niiden on lisättävä korvaava aine. Yleensä tämä korvaaminen on natriumia.
Alueilla, joissa on erittäin kovaa vettä, vesihöyrystä tulevan pehmennetyn veden voi itse asiassa lisätä huomattavasti natriumia ruokavaliolle. Mitä kovempaa vettä, sitä enemmän pehmennysjärjestelmän natrium on lisättävä liuenneen kalsiumin ja magnesiumin korvaamiseksi.
Jotta voit selvittää, kuinka paljon natriumia pehmennysaineesi lisää, sinun on otettava yhteyttä paikalliseen terveydenhuollon osastoosi, joka pystyy kertomaan sinulle kivennäisainesisällön. Haluat kysyä veden kovuutta "jyviä gallonaa kohti".
Voit kertoa tämän numeron kahdeksalla, jotta voit selvittää, kuinka paljon natriumia (ilmaistuna milligrammoina litraa kohti) lisätään veteen vesihöyrystimen avulla.
Yleensä tyypillisesti pehmennetty vesi sisältää noin 12,5 mg natriumia 8oz lasia kohden. Jos tämä vesi luokiteltiin samalla asteikolla, jota elintarvike- ja lääkevirasto käyttää elintarvikkeisiin, sitä pidetään "hyvin matalaa natriumia".
Jos asut alueella, jossa on erittäin kovaa vettä tai juodaan runsaasti vesijohtovettä, tämä ylimääräinen natrium voi alkaa kasvaa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että natriumin saannin merkittävä väheneminen voi alentaa verenpainetta jopa 8 mmHg: lla.
Jotkut asiat, joita voitte torjua natriumia vedessäsi, ovat:
- Siirtyminen ei-suolapohjaiseen pehmennysjärjestelmään
- Käytetään pullotettua tai suodatettua vettä (yksinkertainen syöttösuodatin toimii) keittämällä ja juomalla
- Ottaessasi vesiliittimen irrota kylmävesijärjestelmä pehmennysaineesta niin, että vain kuumaa vettä (käytetään uimiseen ja pesuun) pehmenee
Vaikka on olemassa taloudellisia tapoja poistaa tämä ylimääräinen natrium ruokavaliostasi, muista, että ruokavalion suurimmat suolan lähteet ovat peräisin jalostetuista elintarvikkeista ja suolapuristimesta.
Mikä aiheuttaa korkean verenpaineen?
Kaksi erilaista verenpainetauti tai korkea verenpaine ovat ensisijaisia (välttämättömiä) verenpainetauti ja toissijainen hypertensio .
Useimmilla aikuisilla, joilla on korkea verenpaine, ei ole tarkkaa etiologiaa tai hyvin määriteltyä syytä. Näillä aikuisilla on ensisijainen hypertensio, joka kehittyy eliniän aikana. Kuitenkin tekijät, kuten suola suolaherkissä ihmisissä, lihavuus , ikääntyminen, stressi ja insuliiniresistenssi ( tyypin 2 diabetes ) voivat lisätä verenpainetta ihmisillä, joilla on oleellinen verenpainetauti.
Toissijainen hypertensio voidaan kuitenkin jäljittää syyksi.
Vähemmistö ihmisillä on toissijainen hypertensio. Toissijaisen hypertension puhkeaminen on nopeaa. Toissijainen hypertensio voi johtua seuraavista tekijöistä:
- Kilpirauhasen ongelmat
- Lisämunuaisten kasvaimet
- Munuaisongelmat
- Obstruktiivinen uniapnea
- Lääkehoito (esimerkiksi syntyvyyden ehkäisyvalmiste, dekongestantit ja jotkut kipulääkkeet)
- Lääkeaineet kuten metamfetamiini tai kokaiini
- Alkoholin väärinkäyttö tai riippuvuus