Hieronta korkeaan verenpaineeseen

Hieronta voi auttaa suojaamaan korkeaa verenpainetta vastaan, joka on suuri sydäntaudin riskitekijä . Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hieronnan saaminen voi auttaa rauhoittamaan sympaattista hermostoa, joka on vastuussa verenpaineen nostamisesta stressin vuoksi. Vaikka hierontaan ja verenpaineeseen liittyvä tutkimus on melko rajallinen, on olemassa joitakin todisteita siitä, että stressin hallintaan tarkoitettu hieronta voi auttaa pitämään verenpaineesi tarkistuksen aikana.

The Science Behind Hieronta ja verenpaine

Useat tutkimukset osoittavat, että ruotsalainen hieronta (hellävarainen, rentouttava hieronta ) voi olla hyödyllinen verenpaineen alentamiseksi. Esimerkiksi Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä julkaistussa 2006 tutkimuksessa testattiin useiden hierontahierojen verenpainetta alentavia vaikutuksia. Tarkasteltaessa lukemista ennen ja jälkeen 150 opiskelijaa saivat hierontahoitoja, tutkijat havaitsivat, että ruotsalainen hieronta vähensi verenpainetta, kun liipaisupisteen hoito ja urheiluhieronta nostivat verenpaineen.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että aromaterapia hieronta voi myös auttaa alentamaan verenpainetta. Esimerkiksi kansainvälisessä Journal of Neuroscience -työryhmässä vuonna 2007 58 vaihdevuodetusta naista osoitettiin joko kontrolliryhmään tai kahdeksaan viikoittaiseen aromaterapiaan hierontaan käyttäen laventeli-, ruusu-geranium-, rose- ja jasmiiniöljyjä . Tutkimustulokset viittaavat siihen, että aromaterapia voi auttaa verenpaineen säätelyssä.

Lisäksi vuoden 2008 tutkimus Journal of Alternative and Complementary Medicinein mukaan todettiin, että syväkudos hierontahoito kuunnellen rauhoittavaa musiikkia voi johtaa sekä verenpaineen että sydämen sykkeen laskuun.

Käyttämällä hieronta verenpaineen säätöön

Sydämen terveellisen ruokavalion jälkeen säännöllinen liikunta, terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen sekä tupakoinnin välttäminen ovat ratkaisevia terveen verenpaineen kannalta.

Vaikka on liian aikaista suositella hierontahoitoa verenpaineen säätöä varten, hieronnan saaminen säännöllisesti voi vähentää stressiäsi ja puolestaan ​​auttaa suojaamaan korkeaa verenpainetta. Muissa stressinhallintaratkaisuissa kannattaa ottaa jooga , meditaatio tai tai chi .

Jos olet kiinnostunut käyttämään hierontaa hallitsemaan verenpainetta, keskustele lääkärisi kanssa hieronnan sisällyttämisestä terveydentorutiisi. Itsehoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.

Lähteet

Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Ruotsin hieronnan vaikutukset verenpaineeseen". Complement Ther Clin Pract. 2005 Nov; 11 (4): 242-6.

Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Verenpaineen muutokset erilaisten terapeuttisen hieronnan jälkeen: alustava tutkimus." J Altern Complement Med. 2006 tammi-helmikuu; 12 (1): 65-70.

Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Aromaterapian hieronnan vaikutukset verenpaineeseen ja lipidiprofiiliin korealaisissa klimaerisissa naisissa". Int J Neurosci. 2007 Sep; 117 (9): 1281-7.

Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Syvän kudoksen hierontaterapian vaikutus verenpaineeseen ja sykkeeseen". J Altern Complement Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.

Kansallinen Sydän-, Lung- ja Veripalvelu. "Opas laskea korkea verenpaine".