Ei, luopuminen gluteenista todennäköisesti ei auta akneasi.
Vaikka jotkut ihmiset, joilla on paha akne, erityisesti kystinen akne, ovat ilmoittaneet, että iho parani, kun he alkoivat gluteeniton ruokavalion jälkeen , ei ole lääketieteellisiä todisteita siitä, että gluteeni voi aiheuttaa aknea. Ei myöskään ole lääketieteellisiä todisteita siitä, että gluteenittomien syöminen voi auttaa hoitamaan akneesi.
Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita sitä, että ihmiset, jotka uskovat gluteenittomaan ruokavalioon auttaneet heitä akneongelmansa kanssa, kuvittelevat tuloksiaan.
On täysin mahdollista, että ihmiset, joilla on keliakia tai ei-keliakia gluteenin herkkyys, voivat nähdä ihon muuttuvan selvemmin, kun he menevät gluteeniton, mutta ei siksi, että gluteeniproteiini alunperin aiheutti aknen (jota se ei).
On myös mahdollista, että joku, jolla ei ole keliakiasta tai gluteenin herkkyyttä, saattaa nähdä aknen paranemisen menemällä gluteeniton, mutta syistä, joilla ei ole mitään tekemistä ruokavalion gluteenipitoisuuden kanssa. Lue oppia, mitä tiede sanoo keliakiasta, gluteenittomasta ruokavaliosta ja akneesta.
Akne, keliakia ja gluteenin herkkyyttä
Ei ole epäilystä siitä, että keliakia ja ei-keliakia sisältävä gluteenin herkkyys on yhdistetty lukuisiin iho- oireisiin, mukaan lukien erittäin kutiava ihottuma dermatitis herpetiformis, krooninen ihon tila ekseema, autoimmuuni ihon tila psoriaasi ja krooniset nokkosihottumat, jotka useimmiten liittyvät allergiat.
Kuitenkaan lääketieteellisessä kirjallisuudessa keliakia tai gluteenin herkkyyttä ei ole liitetty akneon. Tämä ei tarkoita sitä, että linkki näiden gluteenia koskevien ehtojen ja aknen välillä ei ole mahdollista, mutta se tarkoittaa, että lääkärit eivät ole vielä käyneet läpi sitä.
On kuitenkin olemassa lukuisia anekdoottisia tarinoita ihmisistä, joilla on diagnosoitu keliakia tai gluteenin herkkyys, jotka näkivät aknen parantuvan, kun he alkoivat syödä gluteeniton.
Mitä sitten tapahtuu näissä tapauksissa?
Yksi mahdollisuus on se, että joku, jolla on kiinteä yhteys keliakialle ja / tai gluteenin herkkyydelle - kuten ekseema tai nokkosihottuma - voi nähdä yleisen parannuksen, kun kyseiselle henkilölle diagnosoidaan gluteenia aiheuttava tila ja alkaa gluteenin jälkeen -vapaata ruokavaliota.
On varmasti mahdollista, että joku, jolla on yksi näistä iho-ongelmista, saattaa erehtyä aknea varten, ja on myös mahdollista, että henkilöllä voi olla samanaikaisesti aknen ja toisen ihon kunto, mikä vaikeuttaa diagnoosin antamista entisestään. Koska gluteeniton ruokavalio tiedetään parantavan ekseemaa, nokkosihottumaa ja psoriaasia ainakin joillekin keliakia ja gluteenia herkkääville henkilöille, voi olla syy siihen, että näet gluteenittoman ruokavalion raportit, jotka auttavat puhdistamaan akne.
Akne ja matala glykeeminen ruokavalio
On toinen syy, miksi jotkut ihmiset saattavat nähdä gluteenittoman ruokavalion hyödyllisyytensä aknen kanssa. On joitain todisteita siitä, että alhaisen glykeemisen ruokavalion voisi auttaa parantamaan aknea. Siksi, jos joku aloittaa gluteenittoman ruokavalion, joka on myös alhaisempi glykeeminen indeksi, niin gluteeniton / alhainen glykeeminen indeksi ruokavalio voi todella auttaa akne.
Glykeemiset indeksit lajitellaan elintarvikkeisiin vaikuttamalla niiden verensokeritasoon.
Ruoat, jotka ovat korkeammat glykeemisessä indeksissä, imeytyvät nopeammin ruoansulatuskanavaan, jolloin verensokerisi nousee nopeammin, kun taas indeksillä alempia elintarvikkeita ei ole yhtä suuri vaikutus verensokeritasoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alhaisen glykeemisen indeksin elintarvikkeet voivat auttaa diabetesta sairastavia ihmisiä pitämään tilansa hallinnassa.
Australiassa suoritetut tutkimukset osoittivat, että vähälihasten ruokavalion jälkeen ihmiset kokivat aknensa parantuvan merkittävästi verrattuna ihmisiin, jotka eivät seuranneet alhaisen glykeemisen ruokavalion. On mahdollista, että veren sokerin pienentäminen auttaa parantamaan hormoneja, joiden uskotaan liittyvän aknen kehittymiseen.
Mutta miten kaikki tämä liittyy gluteeniton ruokavalioon ja raportoi akne ja muut ihon parannukset? Kun teet merkittävää muutosta ruokavaliossa - kuten gluteeniton - sinun on poistettava monet elintarvikkeet, ehkä myös korkean glykeemisen vaihtoehdon, kuten erittäin jalostettujen evästeet ja leipätuotteet. Voit myös löytää itsellesi kotona ruoanvalmistusta useammin, mikä todennäköisesti tarkoittaa, että ruokavaliosi saa parempaa (ja mahdollisesti myös alhaisempi glykeeminen indeksi).
Tämä vaikutus ei luonnollisestikaan ole varmaa. Itse asiassa monet ihmiset, jotka siirtyvät gluteeniton ruokavalio, joutuvat syömään elintarvikkeita, jotka ovat korkeampia sokeria ja riisijauhoa, jotka ovat sekä korkean glykeemisen indeksin ainesosia. Vain muutamat gluteenittomat leipomerkit sisältävät täysjyvätuotteita, ja paikalliseen ruokakauppaan ei ole mahdollista lisätä korkeamman kuitujen lajiketta (kokonaiset jyvät ovat alhaisempia glykeemisessä indeksissä). Joten jos menette gluteeniton, mutta löytäisit itsesi syömästä paljon hienosti puhdistettua riisijauhoa tai tavoitat gluteenittomia evästeitä ja karkkia, et todennäköisesti löydä, että se auttaa parantamaan akneasi.
Tietenkin, jos gluteeniton / alhainen glykeeminen indeksi ruokavalio tosiasiallisesti auttaa akneasi, se ei ole siksi, että olet poistanut gluteenin - se on, koska olet poistanut piikit verensokeriasi. Lisäksi todisteet siitä, että alhaisen glykeemisen indeksin ruokavalio saattavat auttaa aknea, ovat alustavia asiantuntijoita, joiden mukaan tutkimus on mielenkiintoinen, mutta ei ole vielä todisteita siitä, että alhainen glykeeminen ruokavalio on hyödyllinen.
Voisiko akne lääkitys Isotretinoin aiheuttaa keliakia?
On toinen syy potentiaaliseen sekaannukseen gluteenin, keliakian ja aknen välisten mahdollisten yhteyksien välillä: Keliakian kehittymisestä kärsiville ihmisille on kerrottu, että he ovat nyt saaneet aknea koskevan spesifisen lääkkeen.
Jos sinulla on vaikea akne, lääkärisi on ehkä määrittänyt akne-lääkityksen isotretinoiinia. Lääke on käytetty myytäväksi Accutane-lääkkeeksi Yhdysvalloissa, mutta nyt se on saatavana geneerisenä lääkkeinä. On näyttöä siitä, että isotretinoiini voi aiheuttaa tulehduksellisia suolistosairauksia hyvin harvinaisissa tapauksissa, ja huumeiden käyttäjiä, jotka sanovat, että he kehittivät keliakiaa, käyttivät sitä lukuisia kertoja.
Kahdella lääketieteellisellä tutkimuksella ei kuitenkaan löydetty yhteyttä isotretinoiinin käytön ja keliakian välillä. Tutkimukset, joista toinen oli Kolumbian yliopiston keliakiautokeskuksesta ja toinen Mayon klinikasta, tarkastelivat suurten populaatioiden ihmisiä, jotka olivat ottaneet isotretinoiinia nähdäkseen, onko heillä suurempi riski keliakian kehittymiselle.
Columbia Universityn tutkimus osoitti, että keliakia sairastavilla ihmisillä oli hieman suurempi riski saada akne. Tutkijat eivät kuitenkaan olleet varmoja siitä, miksi tämä keliakian ja aknen välinen yhteys saattaisi olla tapahtunut, ja sanoi, että se saattaa johtua yksinkertaisesti siitä, mitä kutsutaan valvonnan puolueeksi, mikä tarkoittaa tässä tapauksessa, että keliakia sairastavat ihmiset todennäköisemmin näkevät lääkäri yleensä, ja siksi akne oli todennäköisempää diagnosoida.
Word From
Akne voi olla turhauttavaa, vaikeasti hoidettavaa tilannetta, joten on ymmärrettävää, että joku, jolla on paha akne, etsii ruokavaliota. Itse asiassa on tutkittu useita muita ruokavaliota aknen yhteydessä: On olemassa joitakin todisteita siitä, että lihaa alhaisempi ruokavalio voi auttaa parantamaan aknea , vaikka kasvissyöjä tai vegaaninen ruokavalio ei ole osoittautunut auttavan. Lisäksi syöminen vain luomuruokaa ei auta hoitamaan akneasi , tutkijat ovat löytäneet, ja vihreää teetä itsessään ei paranna aknea .
Tärkeintä on, että otetaan käyttöön tietty haalari ruokavalio - erityisesti rajoittava yksi - todennäköisesti ei auta aknea, ja sillä on jonkin verran mahdollisuuksia johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin.
Jos sinulla on akne, paras vaihtoehto on puhua dermatologi kanssa parhaan akne kohtelun lähestymistapa sinun erityistapauksessa. Tehokkaita hoitoja ovat esimerkiksi over-the-counter-tuotteet, reseptilääkkeet (sekä suun kautta että iholle) ja kemialliset kuorinnot ja valoterapiat. Huolimatta siitä, mitä olet lukenut, gluteeniton ruokavalio ei todennäköisesti auttaisi puhdistamaan ihoa.
> Lähteet:
> Lebwohl B et ai. Isotretinoiinin käyttö ja keliakian sairaus: Väestöperusteinen poikkileikkaustutkimus. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et ai. Isotretinoiinin altistuminen ja keliakian sairauden riski. PloS One . 2015 19 elokuu; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et ai. Alhaisen glykogeenisen kuormituksen ruokavalio parantaa oireita akne-vulgarispotilailla: satunnaistettu kontrolloitu koe. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Jul; 86 (1): 107 - 15.
> Smith RN et ai. Korkean proteiinin, alhaisen glukooman ja kuormituksen ruokavalion vaikutus verrattuna tavanomaiseen, korkean glykeemisen rasvan ruokavalioon aknen vulgariinihin liittyvien biokemiallisten parametrien vaikutuksesta: satunnaistettu, tutkittavasta naamioitu, kontrolloitu koe. Journal of American Dermatology Academy. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.