Ruoat syödä, kun sinulla ei ole sappirakkoa

Jotkut ihmiset havaitsevat, että heillä on jatkuva ruoansulatus oireita, vaikka sappirakonsa on poistettu, ehto tunnetaan postcholecystectomy oireyhtymä.

Jos sinulla on ollut sappirakkoasi ja sinulla on jatkuvia ruoansulatuskanavan oireita, saatat huomata, että on erityisen haastavaa selvittää mitä syödä. Tämä pätee erityisesti silloin, jos havaitset ripulia syömisen jälkeen .

Huomaa: On olemassa monia lääketieteellisiä syitä, miksi sinulla saattaa olla jatkuvia oireita sappirakon leikkauksen jälkeen. On tärkeää, että puhut lääkärisi kanssa oireistasi, jotta saat asianmukaisen diagnoosin ja hoidon.

Miksi sappirakon irrottaminen vaikuttaa ruoansulatukseen?

Ennen kuin pääsemme siihen, mihin elintarvikkeisiin voisi olla hyötyä, olisi hyödyllistä, että sinulla on tunne siitä, mikä menee pieleen. Teidän menettämäsi sappirakonasi oli tallentaa sappi, jonka maksasi tekee. Vaikka sinulla ei ole sappirakkoa, maksasi tuottavat edelleen sappia . Koska sillä ei ole tilaa säilyttää sitä, sappi tippuu hitaasti ohutsuolessa . Tämä aiheuttaa kaksi ongelmaa:

  1. Sappua on vähemmän, jotta syövät rasvat tehokkaasti. Tämä voi aiheuttaa jonkin verran vaikeuksia imeytyä ravintoaineita.
  2. Hapot hapot voivat tippua alas paksusuoleen, jossa ne lisäävät nesteen erittymistä ja lisäävät ripulia.

Seuraavassa on joitain ehdotuksia, jotka perustuvat hiukan tutkimukseen ja hieman terveen järkeilyyn, sillä elintarvikkeet voivat valita, kun olet kamppaillut munasarjojen poistoon liittyvien ruoansulatuskanavan oireiden jälkeen. Ruoat valittiin, koska ne on helppo sulattaa tai koska ne sitovat sappihappoja vähentääkseen niiden vaikutusta paksusuoleen .

Välitön post-kirurginen ruokavalio

Nick White / Stockbyte / Getty Kuvat

Leikkauksen alkuvaiheessa muutamassa päivässä sinun on syytä syödä ruokavaliota, jossa on helposti hajotettuja ruokia. Tämä antaa kehollemme keskittyä sekä paranemisprosessiin että muutoksiin siitä, miten kehosi kehittää sapen.

Höyrytettyjä vihanneksia

Glow Cuisine / Glow / Getty Kuvat

Tässä on alue, jossa on tosiasiassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee suositusta! Ravitsemustieteellisen tutkimuksen tutkimus osoitti, että kun vihannekset höyrytetään raakana, ne parantavat kykyään sitoa sappihappoa. Näin ollen on teoreettisesti mahdollista, että höyrytettyjen vihannesten käyttö vähentää sappihapon määrää päästäkseen paksusuoleen ja edistää ripulia. Tutkimuksessa testatut erityiset vihannekset olivat:

Ruoat korkea liukoisella kuidulla

JGI / Jamie Grill / Blend Kuvat / Getty Images

Tutkimukset ovat osoittaneet, että liukoinen kuitu on tehokas sidos sappihappoihin vähentäen mahdollisten happojen kielteisiä vaikutuksia suolen toimintaan ja voi näin ollen auttaa estämään ei-toivotut oireet. Hyviä lähteitä liukoista kuitua ovat:

* Huomaa: sopiva pieni FODMAP-ruokavalioon .

Lean Protein

Dorling Kindersley / Getty Images

Sinun ei tarvitse sinun sappirakkoa proteiinin digestoittamiseksi. Siksi et kokee ei-toivottuja ruoansulatuskanavan oireita, kun syövät elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiineja. Sinulla voi kuitenkin olla ongelma, jos syövät lihaluujauhoja.

Joten vältä naudanlihaa, joka näyttää marmoroituna ja leikkaa pois rasvan sianlihan kyljessä! Sen sijaan valitse:

Terveet rasvat

Image Source / Vetta / Getty Kuvat

Vaikka kykysi rasvan vähentämiseen on rajoitettu johtuen sappirakon puuttumisesta, sinun on vielä käytettävä rasvaa, jotta se olisi terveellistä. Haimaasi on vielä töissä pumppaamalla entsyymit, jotka auttavat rikkoa rasvoja, mutta sappirakon menetyksen vuoksi sinun on oltava järkevä rasvavalintojasi. Keskimääräinen länsimaista ruokavaliota on liian korkea pro-inflammatorisissa omega-6-rasvahapoissa, mutta se on puutteellinen anti-inflammatorisissa omega-3-rasvahapoissa. Seuraavat elintarvikkeet auttavat sinua saamaan "hyvät rasvat":

Pienemmät ateriat

Jose Luis Pelaez / Kuvapankki / Getty Images

Sinun on ehkä vaihdettava ateriointirutiisi. Ilman sappirakkoa avustamaan ruoansulatusta, saatat huomata, että kehosi sietää ruokaa paremmin, kun vain pieniä annoksia käsitellään kerrallaan. Sen sijaan, että syövät "kolme neliötä", pyritään syömään neljä pienempää ateriaa koko päivän.

Lähteet:

Jones, P. "Ravintoaineet, jotka kohdistuvat sappihappojen ja kolesterolin maha-suolikanavan ja maksan käsittelyyn" Journal of Clinical Lipidology 2008 2: S4-S10.

Kahlon, T., Chiu, M. & Chapman, M. "Höyrykeitto parantaa merkittävästi in vitro sappihappoa sitovaa kollard vihreää, kalaa, sinapin vihreää, parsakaalia, vihreää paprikaa ja kaalia" Nutrition Research 2008 28: 351-357 .

Schofer, J. "Biliary -sykkeet post-kolekystektoy syndroomasta" Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.