Stressin vaikutus niveltulehdukseen

Stressi yhdistää kroonisen taudin rasituksen

STRESSI. Ei ole vältettävä sitä kokonaan. Se on osa jokapäiväistä elämää. Juuri kun luulet sen menevän, se on taas. Se on tapa, jolla mieli ja elin reagoi jännitteisiin ja paineisiin. Liian paljon stressiä voi lisätä kipua, saada sairauden taipuva henkilö ja vaikeuttaa niveltulehdusta kärsivien ihmisten selviytyä taudin aiheuttamasta lisätaakasta.

Syy ja seuraus

Tarinoita on runsaasti ihmisistä, jotka yhdistävät niveltulehduksensa kehittymiseen elämässään raskaaseen tilanteeseen. Stressaava tapaus (kuten auto-onnettomuudessa, perheen kuolema, avioero, työn menettäminen tai muu henkilökohtainen tragedia) pidetään taudin laukaisevan saostumisen aiheuttajana. Mielipide vaihtelee tämän teorian mukaan, koska sitä on niin vaikea todistaa ihmisten kokemusten ja ihmisten vastausten perusteella. Laboratorio-rotilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet selkeän suhteen stressin ja niveltulehduksen kehittymisen välillä. Tutkijat ovat epäröineet tehdä eläinkokeisiin perustuvia päätelmiä ihmisille.

Ongelma, joka liittyy stressiin, syntyy, koska stressiä on mahdoton mitata. Yksi henkilö, joka pitää stressaavaa, voidaan pitää toisen henkilön haasteena. Tapahtumaa pidetään stressaavana perustana henkilön näkemykseen tapahtumasta. On myös erilaisia ​​stressaajia, ja tutkijoiden on vaikea arvioida, onko heillä kaikilla tasavertaisia ​​vaikutuksia.

Vaikka stressin ja sairauden välinen syy-seuraussuhde on edelleen monimutkainen tutkijoille, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri stressi voi häiritä unia , aiheuttaa päänsärkyä, johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja masennukseen . muihin sairauksiin.

Taaksepäin syy ja vaikutus

Ihmisille, joilla on niveltulehdus, on kohdattava samantyyppiset stressit kuin kaikki muutkin. Lisäksi krooniseen niveltulehdukseen liittyvä elämä luo toisen stressiä aiheuttavan ongelman. Krooninen niveltulehdus lisää stressiä kipua, väsymystä, masennusta, riippuvuutta, muutettua taloutta, työllisyyttä, sosiaalista elämää, itsetuntoa ja itsetietoa.

Rasittavia aikoja keho vapauttaa kemikaaleja verenkiertoon ja muuttuu fyysisesti. Fyysiset muutokset antavat keholle lisää vahvuutta ja energiaa ja valmistavat kehoa käsitellä stressaavaa tapahtumaa. Kun stressiä käsitellään positiivisesti, keho palauttaa itsensä ja korjaa stressin aiheuttamat vahingot. Kuitenkin, kun stressi kasvaa ilman vapautumista, se vaikuttaa kehoon negatiivisesti.

Korrelaatio sykli esiintyy niveltulehduksen ja stressin suhteessa. Kroonisen niveltulehduksen aiheuttamat vaikeudet aiheuttavat stressiä. Stressi aiheuttaa lihasjännitystä ja lisääntynyttä kipua sekä oireiden pahenemista. Heikentävät oireet johtavat entistä enemmän stressiin.

Stressinhallinta

Washingtonin yliopistossa, ortopedian klinikka, luetellaan menestyksekkään stressinhallintaohjelman kolme osaa: oppivat vähentämään stressiä; oppia hyväksymään mitä et voi muuttaa; ja oppii selvittämään stressin haitalliset vaikutukset.

Vähentää stressiä

1 - Tunnista stressin syyt elämässäsi.
2 - Jaa ajatuksiasi ja tunteitasi.
3 - Yritä olla masentunut.
4 - Yksinkertaista elämääsi mahdollisimman paljon.
5 - Hallitse aikaa ja säästä energiaasi.
6 - Aseta lyhyen aikavälin ja elämän tavoitteita itsellesi.
7 - Älä käänny huumeille ja alkoholille.
8 - Käyttää niveltulehduksen tukea ja koulutuspalveluja.
9 - Ryhdy mahdollisimman henkisesti ja fyysisesti.
10- Kehitä huumorintaju ja pidä hauskaa.
11- Hanki apua selviytymään vaikeasti ratkaistavista ongelmista.

Hyväksy mitä et voi muuttaa

1 - Ymmärrä, että voit muuttaa vain itseäsi, ei muita.
2 - Anna itsesi olla epätäydellinen.

Haitallisten vaikutusten voittaminen

1 - Käytä rentoutustekniikoita.
2 - Opi voittamaan rentoutumisen esteet.

Kortikosteroidien käyttö ja stressi

Monien niveltulehduspotilaille on määrätty kortikosteroidi, kuten prednisoni , osana hoitosuunnitelmaa. Ilman varotoimenpiteitä stressi voi olla vaarallista kortikosteroidien hoitoon. Kortikosteroidit liittyvät läheisesti kortisoliin, joka on lisämunuaisten tuottama hormoni. Kortisoli auttaa säätelemään suola- ja vesitasapainoa sekä hiilihydraattia, rasvaa ja proteiinien aineenvaihduntaa. Kun elimistö kokee stressiä, aivolisäke vapauttaa hormonin, joka merkitsee lisämunuaisten tuottaa enemmän kortisolia. Ylimääräinen kortisoli sallii kehon selviytyä stressistä. Kun stressi on ohi, lisämunuaisen hormonituotanto palaa normaaliksi.

Kortikosteroidien pitkäaikainen käyttö vähentää kortisolin tuottoa elimistössä. Korissa ei ole riittävää kortisolituotantoa, joten kehoa voitaisiin jättää riittämättömästi suojaamaan stressiä vastaan, ja se olisi avoin lisäongelmille, kuten kuumetta tai matalaa verenpainetta. Lääkärit määräävät usein kortikosteroidin suurentuneen annoksen korvaamaan tämän, kun on olemassa tunnettu tai odotettavissa oleva stressaava tapahtuma.