Terveyden palauttaminen sydänkohtauksen jälkeen
Kun sinulla on sydäninfarkti (sydänkohtaus) , osallistuminen sydänkuntoutustyöhön voi vähentää riskiä saada toinen sydänkohtaus ja jopa kuolema. Jokainen, joka on selvinnyt sydänkohtauksen, saa pyytää lääkäriään toimittamaan heidät sydänkuntoutustyöhön.
Sydämen kuntoutusohjelmien tarkoituksena on auttaa sinua kehittämään sydämenkestävää elämäntapaa.
Ihannetapauksessa se koostuu kolmesta osasta: liikunta, riskitekijän muuttaminen ja stressin ja masennuksen käsitteleminen.
Harjoittele kuntoutusta
Harjoittelu voi olla sydämen kuntoutusohjelman tärkein osa, koska säännöllinen liikunta ei ainoastaan paranna sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, vaan se auttaa myös painonhallinnassa, parantaa vasteastasi stressiin ja auttaa pitämään sydämen terveellisen ruokavalion .
Kliinisissä tutkimuksissa dokumentoidaan hyvin säännöllisen liikunnan etuja sydänkohtauksen jälkeen. Ne, jotka osallistuvat kuntoutukseen, saavat huomattavasti pienemmän kuolleisuuden riskin ja toistuvista sydänkohtauksista.
Vaikka lähes kaikki voivat turvallisesti harjoittaa liikuntaa sydänkohtauksen jälkeen, päättää, miten parhaiten aloittaa harjoitteluohjelma on yksilöllistettävä. Tekijöitä, jotka on otettava huomioon, ovat yleinen fyysinen kunto, vahinko, jonka sydämesi on kärsinyt sydänkohtauksesta, sinulla on angina , painosi ja raajojen ja nivelten tila.
Stressitestin suorittaminen auttaa kuntoutuksen kliinikkoa arvioimaan kaikki nämä tekijät, ja se on normaalisti tärkeä osa sinulle sopivan "harjoittelupaikan" luomista.
Kun lääkäri on suorittanut ensimmäisen arviointinneasi, rehab-lääkäri toimii yhdessä teidän (ja lääkärisi kanssa) kanssa turvallisen harjoittelun ohjelman määrittämiseksi.
Tämä resepti sisältää sopivan harjoituksen tyypin (kävely, lenkkeily, uinti jne.) Sekä harjoituksen kesto, taajuus ja voimakkuus, jotka parantavat turvallisesti sydämesi terveyttä. Ilmeisesti harjoittelun resepti ottaa huomioon henkilökohtaiset mieltymykset ja henkilökohtaiset rajoitteet.
Sydänkohtauksen jälkeen ensimmäiset harjoitusistunnot suoritetaan lääkärin valvonnassa, mahdollisesti myös sydämen seurannassa. Mutta muutaman viikon kuluttua, kun sydämesi paranee ja liikuntakapasiteetti kasvaa, aloitat kodin kotiin perustuvan harjoitteluohjelman, joka ihanteellisesti kestää ikuisesti.
Lifestyle "kuntoutus"
Useimmat sydämen kuntoutusohjelmat sisältävät nykyään laajoja koulutusjaksoja sydämesi riskitekijöiden muuttamisesta, kuten painonhallinnasta, tupakoinnin lopettamisesta ja ruokavaliosta. On tärkeää, että voit osallistua näihin istuntoihin ja vastaanottaa mahdollisimman paljon tietoja. Nyt, kun olet selviytynyt sydänkohtauksestasi, terveydentilasi riippuu siitä, että voit hallita elämäsi näkökohtia, joita voidaan hallita ja jotka menevät pitkälle pitkän aikavälin tuloksen määrittämiseen.
Psykososiaalinen "kuntoutus"
On melko tavallista käydä läpi masennus tai ahdistus sydänkohtauksen jälkeen.
Valitettavasti nämä ongelmat eivät ainoastaan estä sinua käyttämästä liikunta-kuntoutusta ja elämäntapamuutoksia, jotka tarvitsette terveydentilaa, mutta voivat myös suoraan pahentaa sydämesi terveyttä. Elämän päivittäisen rasituksen käsitteleminen voi myös vaikuttaa terveyteesi.
Monet sydämen kuntoutusohjelmat työllistävät henkilöitä, jotka ovat koulutettuja tunnistamaan ja auttamaan sinua psykososiaalisten ongelmien parissa, jotka voivat estää elpymistä ja auttaa hallitsemaan stressiä. Jos tarvitset enemmän intensiivistä terapiaa, he voivat auttaa sinua tekemään asianmukaiset viittaukset.
Yhteenveto
Vaikka sydänkohtaus ei ole koskaan hyvä asia, jossa on vähän onnea ja oikea asenne, voit muuttaa sen jotain vähemmän huonoa kuin luulisi.
Sydämen kuntoutusohjelma on erittäin tärkeä tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Auttamalla tekemään elämäsi muutoksia, joita sinun tarvitsee tehdä, hyvä kuntoutusohjelma auttaa sinua saavuttamaan terveydentason, joka voi jopa olla parempi kuin ennen sydänkohtausta.
Lähteet:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et ai. Sydänkuntoutuksen / toissijaisen ehkäisyn ohjelmien vieminen, ilmoittautuminen ja toimittaminen kliinisissä keskuksissa ja muualla: American Heart Associationin presidentinneuvonta. Circulation 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et ai. AHA / ACCF Toissijainen ehkäisy ja riskinhallintatoiminta potilaiden, joilla on sepelvaltimoiden ja muiden ateroskleroottisten verisuonitautien sairaudet: 2011 päivitys: ohjeet American Heart Association ja American College of Cardiology Foundation. Circulation 2011; 124: 2458.