Syö tämä - ei tämä - jos sinulla on COPD

Jopa muuten terveet ruoat saattavat pahentaa oireita

Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai keuhkoahtaumatauti, saatat huomata, että oireesi pahenevat, kun syöt tiettyjä elintarvikkeita - jopa elintarvikkeita, joita pidetään yleisesti terveellisen ruokavalion osana. Se ei luultavasti ole mielikuvitustasi: on olemassa todisteita siitä, että jotkut elintarvikkeet vaikuttavat esimerkiksi keuhkoissa tuotettuun limaan ja että muut aiheuttavat turvotusta, mikä voi vaikeuttaa hengittämistä.

Kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi reagoi syötteisiisi. Jos tunnistat kuvion, saatat pystyä erottamaan tietyt, jotka tekevät keuhkoahtaumatautisi pahempaa. Näin voit rajoittaa niitä tai lopettaa syömisen kokonaan. Seuraavassa on muutamia yleisiä, jotka pitävät silmällä.

1 -

Ole rohkaiseva meijerituotteesta

Olette kuulleet, että syöminen paljon meijeriä lisää liman tuotantoa. Tämä ei ole totta: elintarvikkeet, kuten maito, juusto ja jogurtti eivät aiheuta elimistöä tuottamaan ylimääräistä limaa COPD-säätiön mukaan, mutta ne voivat aiheuttaa nykyisen limapeikan paksumman. On parasta ryhtyä toimenpiteisiin pitämään lima ohut eikä kaipaa kalsiumia, D-vitamiinia ja muita ravintoaineita, joita meijerituotteet tarjoavat. Juominen runsaalla vedellä ja hengityslaitteen avulla ovat yksinkertaisia ​​tapoja tehdä tämä. Jotkut asiantuntijat sanovat, että kerhon sooda voi myös ohentaa limaa, mutta pidä mielessä, että hiilihapolliset juomat yleensä lisäävät kaasua ja turvotusta, joten tämä ei ehkä ole vaihtoehto, joka toimii sinulle.

2 -

Laita jarrut päälle

COPD- potilaille, kaasun aiheuttama turvotus voi aiheuttaa lisääntynyttä painetta kalvoon, joka voi pahentaa hengenahdistusta - tunne, että hengitys on heikko. Sokerit, kuplatut virvoitusjuomat ja rasvaiset paistetut elintarvikkeet ovat tunnettuja kaasun ja turvotuksen synnyttämiseksi. Heidän kannattaa ohjata myös muista syistä: Useimmat ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita.

Kuitenkin on olemassa paljon erittäin ravitsevia elintarvikkeita, joiden tiedetään myös aiheuttavan kaasua ja turvotusta. Erityisesti risteytyviä vihanneksia, kuten parsakaalia, kaalia, kalaa, ruusukaalia, kukkakaalia ja bok choia. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti vitamiinien lähteitä, kuten C ja A, mutta saat nämä ravintoaineet muista elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä, porkkanoista, squashista ja bataateista.

3 -

Nix-nitraatit

Tutkimukset osoittavat, että syöminen elintarvikkeisiin, jotka sisältävät suuria määriä nitraatteja - aineet, joita käytetään kovettuneiden lihojen säilyttämiseen - voivat pahentaa kroonista obstruktiivista keuhkosairautta, joka johtaa keuhkoahtaumataudin pahenemiseen . Tämä on tila, jossa oireet voivat tulla riittävän vakaviksi sairaalahoitoa vaativiksi. On myös ajateltu, että nitraattien syöminen voi aiheuttaa taudin etenemisen.

Lisäksi nitraatit voivat lisätä syövän riskiä; COPD-potilailla on jo suurempi keuhkosyöpä . Tutkijat sanovat, että voi viedä hyvin vähän nitraattia sisältäviä elintarvikkeita vaikuttamaan COPD: n vakavuuteen. Useampi kuin yksi viipale kinkku päivässä voi vahingoittaa, joten sen lisäksi kinkkua, rajoittaa tai kokonaan poistaa nitraatteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten kuumia koiria, pekonia ja leikkeleitä ja muita prosessin lounasruokia.

4 -

Vältä allergeeneja

Ruoka-aineallergiat liittyvät hengityselinten, kuten yskän, hengenahdistuksen, hengityksen vinkumisen ja bronkospasmin, huonontamiseen. Jos olet diagnosoitu ruoka-aineallergiat, niin tiedät mitä voit ja et voi syödä. Mutta jos keuhkoahtaumataudin oireesi yleensä pahenevat syömisen jälkeen ja et voi määritellä tätä mitään muuta syytä, se voi olla sinulla ruoka-allergia. Yleisimmät ruoka-allergeenit ovat:

• munat
• pähkinät
• Vehnä ja vilja, jotka sisältävät gluteenia ( keliakia tai gluteenin herkkyyttä kärsiville )
• Maito
• maapähkinät
• Pähkinät , kuten hasselpähkinät, saksanpähkinät ja pekaanipähkinät
• soija
• Simpukat ja eräät muut äyriäiset: rapu, katkarapu, hummeri, etanat ja osterit

5 -

Ruokavalion parhaat vedot, kun sinulla on COPD

Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi varmasti pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita, mutta samaan aikaan on olemassa ruokavalion tapoja, joilla on vähentynyt riski COPD: n kehittymisestä.

Esimerkiksi vuonna 2007 American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun vuoden 2007 tutkimuksen mukaan täysjyvien, monityydyttymättömien rasvahappojen, pähkinöiden ja pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen, sekä punaisten ja jalostettujen lihojen, jyvien ja sokerittujen juomien yhteydessä on vähentynyt keuhkoahtaumataudin riski. Toinen tutkimus osoitti, että syöminen enemmän kaloja voi olla sidoksissa pienempi riski kehittää tauti. Koska nämä ovat älykkäitä ruokailutottumuksia yleisesti, mahdollisuus, että niiden käyttöönotto voisi suojella sinua sellaiselta tilalta, joka on heikentävä, koska keuhkoahtaumataudin pitäisi saada heidät entistä pirteämmäksi.

Lähteet:

> Berthon, B. ja L. Wood. "Nutrition and Respiratory Health-Feature Review". Ravinteet . 2015. 7 (3): 1618 - 43.

> Sicherer, S. "Ruoka-allergian hengityshäiriöt." UpToDate . 23. helmikuuta 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., ja C. Camargo. "Alternative Healthy Eating Index 2010 ja kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden riski Yhdysvaltain naisten ja miesten keskuudessa: tulevaa tutkimusta." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. ja C. Camargo. "Kalojen saanti ja kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden riski kahdessa suuressa amerikkalaisessa ryhmässä". American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354 - 61.