Vaikka DVT: tä voidaan hoitaa, DVT: n parasta "hoitoa" on ehkä se, ettei sitä tapahdu ensiksi. Jokainen voi kehittää DVT: n, joten kaikkien pitäisi olla tietoisia riskitekijöistä ja ryhtyä järkeviin toimenpiteisiin riskin pienentämiseksi. Jotkut ihmiset ovat erityisen alttiita kehittää DVT, ja ne saattavat joutua toteuttamaan erityisiä toimenpiteitä estääkseen sen.
Yleiset toimenpiteet kaikille
Meillä on useita elämäntapoja, joita voimme ehkäistä DVT: n estämiseksi. On selvää, että nämä toimenpiteet auttavat myös vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä yleensä. Nämä sisältävät:
- Runsaasti liikuntaa. Harjoittelun puute on monestakin syystä epäterveellistä, mutta se on varmasti merkittävä riskitekijä DVT: lle. Lähes kaikenlainen liikunta voi vähentää riskiäsi; vain kävely on hieno tapa tehdä niin. Vaikka sinulla on työtä, jossa sinun täytyy istua koko päivän (tai jos olet vain tavallisesti istumassa), nouse ylös ja liikkua joka tunti tai niin.
- Pidä painosi missä se olisi. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, ovat korkeammat riskit DVT: lle ja pitävät terveellisen painon (tai laihduttamisen, jos sinulla on liikaa), voivat vähentää todennäköisyyttä DVT: n saamisesta.
- Älä tupakoi. Tupakointi voi hyökätä terveyttäsi monissa kauheissa tavoissa, kuten sydänkohtauksia ja syöpää aiheuttaen. Tupakointi myös suurentaa riskiä kehittää DVT. Jos poltat, tässä on toinen syy lopettaa.
Erityistoimenpiteet
Jotkut ihmiset ovat erityisen altistuneet DVT: lle. Sen lisäksi, että käytetään vain lueteltuja elämäntapoja koskevia toimenpiteitä, heidän olisi ryhdyttävä erityisiin varotoimiin tämän riskin pienentämiseksi - usein heidän lääkäreidensa suuntaan. Näihin erityisiin olosuhteisiin kuuluvat seuraavat:
verenpainetauti
Ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, on suurempi riski DVT: lle.
Varmista, että noudatat lääkärin ohjeita ja että verenpainelääkkeesi vähentää tätä riskiä.
Pitkäaikainen matkailu
Pitkät matkat lentokoneella tai autolla voivat merkittävästi lisätä DVT: n riskiä. Jos matkustat, sinun pitäisi nousta ylös ja liikkua joka tunti tai niin. Jos et yksinkertaisesti pysty siihen, sinun on usein venytettävä jalkasi, taivuta jalkasi, kiristä varpaasi ja pysy hyvällä vedellä. Älä myöskään välitä yllään kireitä sukkia, jos matkustat.
Raskaus, syntymän ehkäisyvalmisteet ja hormonikorvaushoito
Naiset, jotka ovat raskaana tai joilla on ehkäisyvalmiste tai hormonikorvaushoito, ovat DVT: n riskin suurentuneet. Tupakointi lisää erityisesti DVT: n riskiä näissä naisissa.
Elämäntyyliin tehtävien muutosten lisäksi myös näiden luokkiin kuuluvien naisten pitäisi keskustella lääkäreiden kanssa selvittääkseen, voisivatko muut toimenpiteet auttaa ehkäisemään DVT: ää.
Sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaus lisää DVT: n riskiä, etenkin jos sinulla on alaraajojen turvotus. Jälleen liikunnan, painon hallinta ja tupakointi ovat erityisen tärkeitä. Jotkut, joilla on sydämen vajaatoiminta, pitäisi olla antikoagulanttihoitoa ehkäisevien verihyytymien ehkäisemiseksi, joten sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa.
Viimeaikaiset sairaalahoitot tai leikkaukset
Jos olet äskettäin rajoitettu sairaalahoidon tai leikkauksen aikana, eikä ole pystynyt liikuttamaan normaalisti, DVT-riski on todennäköisesti kohonnut. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä, joiden avulla voit vähentää tätä riskiä.
Näihin toimenpiteisiin voi kuulua esimerkiksi sängyn jalkojen nostaminen, tiettyjen harjoitusten tekeminen, kuten jalkahissien ja nilkkojen pyörittäminen useita kertoja päivässä, kipulääkityksen ansiosta, jotta voit liikkua mahdollisimman paljon ja joskus käyttää antikoagulanttihoitoa.
Edellinen DVT
Ihmisille, joilla on ollut DVT, on erityisen suuri riski saada toinen.
On selvää, että heidän on ryhdyttävä ennaltaehkäiseviin varotoimiin, joista olemme keskustelleet. Usein heidän pitäisi myös käyttää antikoagulanttihoitoa kroonisesti estääkseen epänormaalin hyytymisen.
Koska he ovat kokeneet DVT: n ja tietävät, millaiset oireet ovat, heidän tulee olla varuillaan kaikelle merkille, että DVT saattaa palaa, ja jos niin, pyydä lääkärin apua välittömästi.
Kompressiosukat
Lääketieteellisten (eli reseptilääkkeiden) valmistettujen puristussukkaiden käyttö DVT: n estämiseksi on yllättävän kiistanalainen. Useimmat asiantuntijat eivät suosittele niitä yleensä, paitsi ehkä ihmisillä, joilla on äskettäin hoidettu DVT; näissä ihmisissä puristussukat voivat vähentää toistuvan DVT: n riskiä.
Over-the-counter "puristussukat" eivät tarjoa lähes pakkausta, jonka reseptityyppi tarjoaa ja voi jopa pakata jalat väärään paikkaan. Ei ole todisteita siitä, että ne estävät DVT: n kenenkään, ja useimmat lääkärit eivät suosittele niitä.
> Lähteet:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et ai. Vaikutus pitkittyneeseen hoitoon kompressiosukkailla estääkseen posttromboottisen sekvenssin: satunnaistetun kontrolloidun kokeilun. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL et ai. Vertaileva tutkimus riskitekijöistä ja aikaisemmista tuloksista symptomaattisen distaalisen proksimaalisen syvävahin tromboosin johdosta: tulokset Optimev-tutkimuksesta. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Valmistetut kompressiosukat CMAJ. 2014 heinäkuu 8; 186 (10): E391. DOI: 10,1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P et ai. Laskimotromboembolian hallinta: kliinisen käytännön opas amerikkalaisen opiston lääkäriltä ja amerikkalaisen akatemian perhelääkäreistä. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10,7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149