Vaihtoehtoisia ja kokonaisvaltaisia hoitomuotoja ei yleensä pidetä hoidettavina selkärangan ahtauma. Kansanartriitin ja tuki- ja liikuntaelinten ja ihosairauksien osasto (NIH) sanoo, että niitä ei pidetä perinteisen lääketieteen osana, koska tarvitaan enemmän tutkimusta, ennen kuin lopulliset lausunnot niiden tehokkuudesta voidaan tehdä.
Mutta yhä useammat lääkärit suosittelevat näitä hoitoja potilailleen täydentävinä ja klinikat alkavat tarjota niitä joko osana hoitosuunnitelmaa tai mahdollisuuksina omassa oppilaitoksessaan.
" Selkäkipu on luultavasti yleisin syy siihen, miksi ihmiset etsivät täydentäviä ja vaihtoehtoisia lääketieteellisiä hoitoja", sanoo Rick Deyo, Perheiden lääketieteen laitokselta tunnetun perhelääketieteen professori, Oregon Health and Science University.
Strategisoi vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö stenoosin aiheuttamaan selkäkipuun
Spinaalinen ahtauma on selkärangan niveltulehduksen tulos, mikä tarkoittaa sitä, että joustavuuden ja niveltymisen säilyttäminen on keskeinen tavoite. Tuntematon sanelee, että kokonaisvaltaisen hoidon valitseminen tämän tavoitteen kannalta voi auttaa sinua hallitsemaan, hidastamaan tai ehkäisemään selkäydinstroosia.
Jos olet kokeillut perinteisiä hoitoja selkärangan ahtauma, mutta jätät enemmän, tai jos olet vain utelias mahdollisuus kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan, olet oikeassa paikassa.
Nämä vaihtoehtoiset hoidot, jotka sopivat hyvin selkärangan ahtautumisen hallintaan tai ennaltaehkäisyyn.
1 -
KiropraktiikkahoitoKiropraktiikkaprosessin tavoitteena on lisätä liikemäärää, ja monet ihmiset näkevät kiropraktikon "löysäämään selkärangansa." Perinteisesti kiropraktorit ovat koulutettuja tekemään tämä käyttäen luokan 5 suuren nopeuden manipulaatiota , jota kutsutaan myös säätöksi. Useimmat ihmiset yksinkertaisesti kutsuvat tätä tunnettua tekniikkaa "saada selkäni säröillä."
Termiasta riippumatta hoito on suunniteltu palauttamaan selkärangan luonnollinen liike. Mutta tekniikan kehittymisen ja kiropraktiikan alalla ammattilla on nyt enemmän tapoja päästä löysemmän selkärangan päämäärään. Esimerkkejä ovat, mutta eivät missään tapauksessa rajoittuneet: vetovoima, ei-työntövoiman tekniikat, jotka tarjoavat hieronta- ja / tai fysioterapiapalveluita toimistossaan ja muissa.
Muista, että vaikka monet ihmiset ovat hyvin intohimoisia kiropraktikkoaansa, akuutti selkäkipu ainakin, NIH SAYS -tutkimus osoittaa, että säätö on yhtä tehokasta kuin mikä tahansa hoito, jota saat lääkäriltä tai fyysiseltä terapeutilta . Tämä sisältää vanhan valmiustilan "ota 2 ja soita minulle aamulla" ja / tai saada resepti fysioterapiaan (ja tietysti.)
tutkimus
Mitä tulee spinaalisen ahtauman eritykseen, Journal of Chiropractic Medicine -lehdessä julkaistut tutkimukset vuonna 2009 löysivät vain muutamia (6, tarkkoja) heikkolaatuisia tutkimuksia kiropraktiikan käytöstä. Neljä tutkimusta oli tapaustutkimuksia.
Vaikka tutkimukset osoittivat positiivista hyötyä kiropraktiikan käytöstä lannerangan selkäydinstenoosissa, pieni luku yhdistettynä kiinteän tutkimussuunnitelman puutteeseen kielsi heitä päättelemästä.
2 -
HierontaterapiaHierontaterapia voi auttaa lisäämään verenkiertoa pehmeisiin kudoksiin sekä vapauttamaan rajoituksia ja lihasten kouristuksia, jotka estävät sinua liikkumasta kokonaan. Plus se tuntuu hyvältä! Näistä syistä, hieronta joka kuukausi tai joka viikko, kuten sinulla on varaa, voi tehdä hyvää ennaltaehkäisevää lisätoimintaa säännölliseen liikuntaan ja venyttämällä rutiineja.
Jos raha on ongelma, alueellasi sijaitseviin hierokaupoihin liittyvät klinikat voivat tarjota alennuksia. Tämä saattaa olla syytä tarkistaa. Toinen mahdollisuus on "yhteisöpäivät", jolloin hieronterapeutit tarjoavat kuukausittain, vuosineljänneksittäin tai vuosittain alhaisempia hintoja, jotta he voivat jatkaa hoitoa. He uskovat niin voimakkaasti tarvitseville. Ja lopuksi, monet terapeutit tarjoavat asiakkaille liukuvaa maksuasteikkoa.
tutkimus
Vuoden 2011 vertailevassa tehokkuustutkimuksessa, joka julkaistiin Sisätautien Annalsissa, johon osallistui hieman yli 400 henkilöä, Cherkin et. ai. todettiin, että hieronta hoito voi tehdä tehokkaan kroonisen selkäkipu hoidon. Tutkijat kertoivat, että opiskelijoiden osallistuminen hyötyi vähintään kuusi kuukautta. Tutkimuksessa havaittiin myös, että sekä oireiden lieventämisen että vammaisuuden helpottamisen kannalta ei ollut väliä, olisiko sinulla rentoutumistyyppihieronta tai rakenteellisempi hieronta. Tulokset olivat vertailukelpoisia.
Vuoden 2010 puhelinkysely, joka julkaistiin Journal of Back -sairauksien ja kuntoutuksen yhteydessä ja johon osallistui 75 potilasta ja 76 fysioterapeuttia, havaitsi, että hieronta oli potilaiden eniten käyttämää hoitoa, ja 27 prosenttia potilaista ilmoitti saavansa hierontaa osana hoitoaan. On mielenkiintoista huomata, että tässä tutkimuksessa haastatellut fysioterapeutit eivät mainitse lainkaan hierontaa (vaikka he mainitsivat yhteiset mobilisaatiot, jotka ovat samalla käytännöllinen hoito).
varoitukset
Koska selkäydinstroosi liittyy niveltulehdukseen, se liittyy myös ikääntymiseen. Katsotaanpa, että me ikääntymisen myötä voimme kääntyä. Vaikka hierontavauriot ovat harvinaisia, se on mahdollista. Mutta jos tulet hierontaan jo olemassa olevilla terveydellisillä tiloilla, vahingon riski kasvaa.
Esimerkiksi vuonna 2013 Guo ja yhdistykset kuvasivat tapauksen (julkaistu Euroopan Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ), jossa 66-vuotiaalla miehellä osteoporoosilla oli nikamamurtuma hieronnasta ja hänen oli tehtävä leikkaus korjaamaan se.
Ajattele tarkkaan hieronnan saamista, jos sinulla on osteoporoosi tai osteopenia ja tarkista hierontaterapeuttisi valtakirjat varmistaaksesi, että heillä on kliininen kokemus sellaisten terveysongelmien ilmetessä, joita hoidat. Ja tietenkin, kysy lääkäriltäsi hieronnasta, jos olet epävarma siitä, että se on turvallinen, kun otetaan huomioon olemassa olevat terveysongelmasi.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais on liikunnan uudelleenkoulutusohjelma, jota voi käyttää ryhmäkohtaisena tai itsenäisenä istuntona sertifioidun lääkärin kanssa.
Feldenkrais-istunnossa tai luokassa opettaja / lääkäri ohjaa sinut läpi useita mikroliikkeitä, jotka yhdessä ottavat keskittymään osaan kykysi liikkua kehossasi. Voit esimerkiksi työskennellä tietoisesti lonkkasi liikkeen alueella tai tapana, jolla selkä on taipunut ja ulottuu.
Vaikka liikkuminen on mukana, Feldenkrais ei ole harjoittelu . Se on enemmän kuin löytötapahtuma.
Vaikka Feldenkrais ei ole suoraan suunnattu liikkuvuuden lisääntymiselle, monet ihmiset kertovat paljon paremmasta joustavuudesta jo yhden luokan jälkeen. Huomaa, että jos sinulla on jo selkärangan ahtauman diagnoosi, sinun tulisi työskennellä lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa selvittääkseen, antaako Feldenkrais sinulle hyvää hoitoa.
Jotkut Feldenkraisin harjoittajat ovat myös lisensoituja fysioterapeuteja, ja ehkä kannattaa etsiä uudelleen, jos sinulla on diagnosoitu tämä sairaus.
> Lähteet
> Deyo, R., MD, MPH. Tohtori Rick Deyo kertoo kroonista selkäkipua koskevasta tutkimuksesta. Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus, NIH.
> Spinal manipulaatio alhaisen selkäkipuun. NIH: n täydennys- ja integrointitutkimuslaitoksen kotisivut.
> Kysymyksiä ja vastauksia selkäydinstroosista. Selkärangan ahtauma. NIH: n kansallinen niveltulehdus, luusto, lihakset ja ihon sairaudet.
> Kysymyksiä ja vastauksia selkäydinstroosista. Selkärangan ahtauma. NIH: n kansallinen niveltulehdus, luusto, lihakset ja ihon sairaudet.
> Stuber, K., et. ai. Lannerangan selkäydinfektion kiropraktiikka: kirjallisuuskatsaus. J Chiropr Med. 2009 kesäkuu.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J et ai. Vertailu kahden tyyppisen hieronnan ja tavanomaisen hoidon vaikutuksiin krooniseen alaselkäkipuun: satunnaistettu, kontrolloitu koe. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z et. ai. Eristetty yksipuolinen selkärangan kammion murtuma, joka johtuu selkähieronnasta vanhukselle: tapaustutkimus ja kirjallisuuskatsaus. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. ai. Lannen selkärangan ahtautumisen fysioterapian hoitomenetelmät. J. Takaisin Tuki- ja liikuntaelinten rehabil. 2010.