Jos soitit Family Feudia ja sinun piti nimetä jotain, jonka joku voisi levitä voileivälle, maapähkinävoi varmasti olisi listan kärjessä. Aivan maapähkinävoi ja hyytelevä voileipä on klassinen lunchbox-niitti.
Mutta jos lapsellesi on diagnosoitu maapähkinäallergia (tai jos koulusi on maapähkinättömiä ), äkillinen pakkauslounas on saattanut yllättyä monimutkaiseksi, sillä klassinen vanha valmiustila on täysin rajaton.
Hyvä uutinen on, on olemassa muita asioita, joita voit käyttää, että lapsesi saattaisi yhtä paljon tai jopa paremmin maapähkinävoita. Tässä on yhdeksän vaihtoehtoa, joita et ole ajatellut vanhalle valmiustilalle PB & J.
1 -
KermajuustoTämä ei ole maito-allerginen, tietenkin, mutta kermajuusto on useita hyveitä kuin sandwich levittää. Sillä on paksu, levitettävä rakenne; se toimii kosteuden esteenä, joka pitää leipää olemasta naamioitunut, ja se tulee hedelmistä (mennä hyytelöä) hienoksi leikattua vihannelle (mennä kylmällä leikkauksella).
2 -
guacamoleGuacamole on tarpeeksi tukeva seisomaan omalla panoksellaan. Se sopii erityisen hyvin pitas ja tortillas ja tekee kiva vastine kana. Ja rikkaat vihreät värit saattavat valittaa jännittävälle lapselle!
3 -
Koko marja karpalo kastikeMonet perheet ostavat karpalo kastiketta kerran vuodessa: kiitospäivänä. Mutta se on ihana vastakohta kalkkuna- tai kana-voileille koko kouluvuoden ajan. Harkitse majoneesin lisäämistä kalkkuna-ja-karpalo-voileipäisi pitämään leipää saamasta raikasta.
4 -
HummusHummus, Lähi-idän alkuruoka, joka alkaa olla laajempaa tunnustusta Yhdysvalloissa, on erinomainen, terve valinta voileipiä (ja myös pudotuksia) varten. Voit ostaa tämän seesami-bean levittää monilla tärkeimmillä supermarketeilla, tai tehdä omia käyttämällä tätä helppoa reseptiä. Runsaasti proteiineja, se on erityisen hyvä kasvisperheille.
5 -
KasvispureetMonet lapset, jotka eivät syö vihanneksia, kun ne näyttävät, hyvin, vihannekset syövät heidät, jos he ovat taitavasti peiteltyjä. Vihannekset, kuten Red Pepper Puree, ovat värikkäitä ja maukkaita, pettää vähän vihjeen terveellisistä alkuperistä. Nämä soseet tekevät erinomaisia sandwich-levitteitä, vaikka haluat lisätä kosteuden esteen, kuten kermajuustoa, voita tai öljyä, jotta estettäisiin maukas leipä, varsinkin jos pakkaat lounaan syömään myöhemmin.
6 -
SalaattikastikeSalaattikastikkeet ovat piilevien allergeenien mahdollinen lähde, joten tarkista etiketit tarkasti. Mutta lapsesi suosikki pukeutuminen saattaa olla herkullista voileivälle. Kokeile Blue Cheese, Ranch tai Thousand Island kastike.
7 -
Bean DipsKuten hummus, mexican innoittamana papu dips tehdä runsas sandwich levittää. Tarjoile niitä Colby-Jack tai Asadero-juustoa ja muutama salsa.
8 -
Soija- ja auringonkukanpihditMaapähkinäallergiasta (tai jotka saattavat osallistua maapähkinättömiin kouluihin ), jotka on nimenomaan luotu lapsille, on "soijapapu" voita ja auringonkukansiemenvoita. Löydät nämä ruokakauppasi terveys- tai erikoisruokakäytävässä, erikoisliikkeiden, kuten Whole Foodsin tai Trader Joe'sin, tai terveysruokakaupoissa. Molemmat ovat maapähkinä- ja puu-pähkinöitä, mutta soijapapuvoi ei tietenkään ole turvallista soijapapu-allergioille .
9 -
Muut mutteritVAROITUS : Tämä voi olla riskialtista vaihtoehto, sillä jotkut lapset, jotka ovat allergisia maapähkinöille, ovat allergisia myös muille pähkinöille . Kuitenkin, jos lapsesi on testattu ja on ehdottomasti allerginen vain maapähkinöille eikä muille pähkinöille, vaihtoehtoiset pähkinäpähkinät ovat lähin kokemus maapähkinävoista, jota saat. Mantelivoita, kasviöljyä ja hasselpähkinävoita ovat suhteellisen laajalti saatavilla. Keskustele allergologiasi tai ravitsemusterapeuttisi kanssa, jos sinulla on epäilyksiä puunpähkinöiden sopivuudesta lapsesi ruokavaliolle.