Valkosipulin sydämen terveyttä edistävä booster
Alliini on yhdiste, joka syntyy, kun valkosipuli murskataan tai pilkotaan. Saatavilla ravintolisäolosuhteissa on havaittu vähentävän tulehdusta ja tarjoavat antioksidanttisia etuja. Allicin-lisäravinteiden käytön sanotaan auttavan useita terveysongelmia sekä taistelemaan suuria sairauksia kuten sydänsairauksia ja syöpätapauksia vastaan.
Miten alliini muodostetaan
Tuore valkosipuli sisältää aminohappoa, jota kutsutaan alliiniksi.
Kun valkosipulin kynsi murskataan tai pilkkoidaan, se vapauttaa alliinaasi-entsyymiä. Alliinin ja alliinaasin välinen vuorovaikutus aiheuttaa allisiinin muodostumista, jota pidetään valkosipulin tärkeimpänä biologisesti aktiivisena komponenttina.
Käyttö alikliiniin
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä allikaasin sanotaan suojaavan seuraavilta terveysongelmilta:
Lisäksi allicin-lisäaineita käytetään joskus suorituskyvyn parantamiseen.
Alliinin hyötyjä
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli voi tarjota erilaisia terveysvaikutuksia, kuten paremman verenpaineen säätelyn ja ateroskleroosin ehkäisemisen. Vaikka allikaasin erityisiä terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko rajallinen, on olemassa joitakin todisteita siitä, että allicin-lisäaineiden käyttö voi tarjota tiettyjä hyödyllisiä vaikutuksia. Tässä tarkastellaan useita löydöksiä saatavilla olevista tutkimuksista allicin:
1) kolesteroli
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että allysiini voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Esimerkiksi American College of Nutrition 2001 -lehdessä julkaistussa pienessä tutkimuksessa 46 ihmistä, joilla oli korkea kolesteroli, asetettiin vähärasvaiseen ruokavalioon ja siirrettiin 12 viikon hoitoon joko lumelääkkeellä tai enteropäällysteisellä valkosipulilla jauhetabletit, jotka on suunniteltu antamaan 9,6 mg allisiinia.
(Soveltuu monille oraalisille lääkkeille, entsyymien päällysteen uskotaan maksimoivan tuotteen vaikuttavien ainesosien imeytymisen suojelemalla niitä mahahappojen haitallisilta vaikutuksilta.)
Tutkimusjakson lopussa 22 osallistujaa, jotka antoivat valkosipulin lisäaineita, osoittivat huomattavasti pienempää kokonaiskolesteroli- ja LDL-kolesterolia (verrattuna lumelääkeryhmään). Allysiini ei kuitenkaan merkittävästi kasvattanut HDL ("hyvää") kolesterolia.
On myös joitain todisteita siitä, että allicinin mahdolliset kolesterolia alentavat vaikutukset voisivat auttaa taistelemaan verisuonten kovettumiselta. Tämä näyttö sisältää löydökset hiirellä perustuvasta tutkimuksesta, joka julkaistiin Pathobiology- lehdessä vuonna 2005, jossa allisiini vaikutti edistävän LDL-kolesterolin hajoamista ja vähentäen plakkien muodostumista eläinten valtimoissa.
2) Korkea verenpaine
Israel Medical Association Journalin julkaisema alustava tutkimus viittaa siihen, että allysiini voi auttaa säätelemään verenpainetta. Koirilla, joilla oli korkea verenpaine, tutkimuksen tekijät havaitsivat, että allicinilla rikastetulla ruokavaliolla ruokituilla eläimillä oli merkittävä väheneminen systolisessa verenpaineessa (suurin verenpainearvon lukema).
3) Lihasärsintä
Alliini voi auttaa lievittämään liikuntaan liittyvää lihasvaurioita Euroopan Journal of Applied Physiology -sarjassa julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2008. Tutkimuksessa ryhmä urheilijoita otti joko allicinlisää tai lumelääkettä kaksi viikkoa ennen (ja kaksi päivää myöhemmin) juoksumattoihin perustuva harjoitus. Tulokset osoittivat, että allikaalille annetuilla potilailla on vähemmän lihasten vajaatoimintaa kuin harjoittelun jälkeen (verrattuna lumelääkkeeseen).
varoitukset
Allysiinipitoisten lisäravinteiden käyttö voi aiheuttaa useita haittavaikutuksia, kuten ripulia, närästystä, kaasua ja pahoinvointia.
Koska valkosipulin lisäravinteista ei ole tehty kliinisiä tutkimuksia, ei tiedetä juuri tällaisten lisäravinteiden pitkäaikaista tai säännöllistä käyttöä koskevaa turvallisuutta tai miten se voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden tai lääkemääräysten kanssa.
Koska allisiini voi myös lisätä verenvuodon riskiä, on tärkeää, että allisiiniä sisältävät lisäravinnot estetään ennen leikkausta. Jos käytät parhaillaan verenohennuslääkkeitä tai -lisäaineita, kuten varfariinia (Coumadin®), aspiriinia, ginkgoa tai E-vitamiinia, keskustele lääkärisi kanssa ennen alliciinia sisältävien lisäravinteiden ottamista.
Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada lisävinkkejä lisäaineiden käyttämiseen täällä .
Mistä löytää Allicin
Saatavana verkossa, allicin-lisäravinteita myydään myös monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä, apteekkareissa ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet ravitsemuksellisiin tuotteisiin.
Lähteet:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Allicinin sydän- ja verisuonitautien ja antioksidanttisten ominaisuuksien tarkastelu." Phytother Res. 2013 toukokuu; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Alaniinin vaikutukset sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin spontaanisti hypertensiivisissä rotissa." Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "Allicinin antiatherogeeninen vaikutus: mahdollinen toimintatapa." Patobiologian. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Ruoansulatuskanavan päällystetyn valkosipulin lisäaineen hypocholesterolemiset vaikutukset". J Am Coll Nutr. 2001 Jun; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Allisiini-annoksen vaikutukset plasman markkereihin liikunnan aiheuttama lihasvaurio, IL-6 ja antioksidanttikapasiteetti." Eur J Appl Physiol. 2008 Jun; 103 (3): 275-83.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.