Alzheimerin fyysisen hoidon edut

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta hyödyttää Alzheimerin tautia sairastavia. Kardiovaskulaarisen kuntokyvyn, lisääntyneen kestävyyden ja parantuneen lujuuden lisäksi ihmiset, joilla on Alzheimerin tauti, saavat lisää hyötyä harjoittamisesta.

Alzheimerin taudista kärsivien säännöllisten harjoitusten edut sisältävät motoristen taitojen ylläpitämisen, vähentyneet putoamiset ja vähentyneen taudin määrän, joka liittyy mielenterveyteen. Parantunut käyttäytyminen, parantunut muisti ja paremmat viestintätaidot ovat muutamia muita etuja, jotka liittyvät Alzheimerin taudin rutiinikäyttöön.

Joustavuutta, tasapainoa ja voimakkuutta on tutkittu Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla pelkän lääketieteellisen hoidon suhteen. Tutkimuksen lopussa potilaat, jotka olivat hoitaneet sekä liikuntaa että lääketieteellistä hoitoa, olivat vähemmän masentuneita kuin toisessa ryhmässä ja osoittivat huomattavia parannuksia fyysiseen toimintaansa.

Fysikaalisella hoidolla on tärkeä rooli Alzheimerin taudin potilaille tehtävissä harjoituksissa räätälöimällä rutiineja kunkin potilaan yksilöllisiin tarpeisiin.

1 -

Balance Harjoitukset

Usein ikäänkuin tasapainotilanteemme heikkenevät. Tästä syystä on tärkeätä tehdä harjoituksia tasapainon parantamiseksi ja ylläpitämiseksi koko elämässämme. Balance harjoituksia voidaan tehdä päivittäin ja omassa kodissasi. Voit aloittaa yksinkertaisilla tasapainotoiminnoilla ja lisätä vaikeuksia, kun tasapainosi paranee. Tasapainosi parantaminen vie käytännön. Yksi yksinkertainen harjoitus voidaan tehdä ja muokata, kun taitotaso paranee. Lue, miten parannat saldoasi tänään.

Aloittelija:

• Nouse ylös suoraan korkean tuolin tai työtason päällä.
• Tartu helposti tuoliin tai työtasoon sormenpäilläsi.
• Nosta jalka jalka pois maasta.
• Säilytä tasapainosi kun seisot yhdellä jalalla.
• Odota 10 sekuntia.
• Toista toisella jalalla.
• Tee viisi kullekin jalalle.

Intermediate:

• Nosta suoraan korkean tuolin takana tai työtasossa vain turvallisuuden vuoksi.
• Pidä kiinni tuolista tai työtasosta nosta yksi jalka jalka pois maasta.
• Säilytä tasapainosi kun seisot yhdellä jalalla.
• Odota 10 sekuntia.
• Toista toisella jalalla.
• Tee viisi kullekin jalalle.

Pitkälle kehittynyt:

• Nosta suoraan korkean tuolin takana tai työtasossa vain turvallisuuden vuoksi.
• Sulje molemmat silmät.
• Pidä kiinni tuolista tai työtasosta nosta yksi jalka jalka pois maasta.
• Säilytä tasapainosi kun seisot yhdellä jalalla.
• Odota 10 sekuntia.
• Toista toisella jalalla.
• Tee viisi kullekin jalalle.

Arvaa mitä? PT voi näyttää, mitkä tasapaino-harjoitukset ovat sinulle parhaiten sopivia.

2 -

Harjoitusten vahvistaminen

Optimaalisen lujuuden säilyttäminen voi auttaa pitämään lihakset voimakkaana ja pitämään toiminnallinen liikkuvuusi optimaalisesti. PT: n avulla voit päättää, mitkä vahvistusharjoitukset ovat sinulle sopivia.

Klikkaa alla olevia linkkejä nähdäksesi erilaisia ​​vahvistamistoimia. Yhdistä harjoituksia oman harjoitusohjelman luomiseen.

• Core vahvistaminen
• Wall diat
• Vatsan harjoitukset
• Harjoitukset terveille polville

3 -

Venyttelyharjoitukset

Klikkaa alla olevia linkkejä tarkistamaan erilaisia ​​venytysharjoituksia.

• Aamu venyttää
• Takaisin taipuu
• Kaula venyy
• Venyttää s Hihna tai pyyhe

4 -

Kestävyysharjoitukset

Kestävyysharjoituksiin kuuluvat kaikki toiminnot, jotka lisäävät kuuntelunopeutta ja hengitysnopeutta. Valitse näistä hauskista aktiviteeteista, jotta voit lisätä kestävyyttäsi:

• tanssi
• Jooga
• Puutarhanhoito
• Kotityö
• Keilailu
• pyöräily
• Taiji

Monet PT-klinikat tarjoavat ryhmätyöskentelyä. Tämä on lisäetuna sosiaalistumisesta liikunnan aikana, mikä voi pitää sinut motivoituneina samalla, kun harjoittelet.