Ainutlaatuiset lahjavalmisteet ihmisille, joilla on diabetes
Oletko koskaan halunnut lähettää diabeetikoille jonkun lahjakorin vain tuntumaan kovaa? Perinteiset lahjakorit ovat tyypillisesti täynnä hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten makeita herkkuja, makeisia ja evästeitä, jotka eivät aina ole diabetesta ystävällisiä. Ja monet markkinoiden lahjapaketeista, jotka on suunnattu diabetesta sairastaville, ovat täynnä lääketieteellisiä tuotteita, diabeteksen liittyviä kirjoja tai elintarvikkeita, jotka sanovat "diabetesta" ja "sokeriton". Keinotekoiset makeutusaineet ja sokerittomat karkit voivat korvata sokerin makeutta, mutta kaikki diabetesta sairastavat eivät halua käyttää niitä, mikä tekee korista entistä enemmän haasteen.
Onneksi, jos ajattelemme hieman ulkopuolelta, voimme kehittää ainutlaatuisia ruoka- ja juoma-lahja-ideoita, jotka ovat mahtavia ja diabetes sopivia.
8 Lahjakori Ruoka- ja juoma-ideat - Täydellinen diabetesta sairastaville
Tumma-suklaa herkut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tumman suklaan sisältämän pienen määrän cacoa syömistä voi olla hyödyllinen vaikutus verenpaineeseen, insuliiniresistenssiin ja veri- ja verihiutaleiden toimintaan. Valitse tumma suklaa, jossa on suuri osuus cacoa. Etsi korkeaa prosenttiosuutta (yli 75 prosenttia) ilman lisättyä sokeria. Varmista tarkistaa hiilihydraatti grammaa annosta kohden. Diabetesta kärsivät ihmiset tavoittelevat usein 15 g hiilihydraattia annosta kohden.
Paukkumaissi. Popcorn on kokonainen vilja, joka on runsaasti kuituja ja vähän hiilihydraatteja kunnolliseen kokoon (noin 3 kuppia popped sisältää 15 hiilihydraattia). Monet yritykset tänään tekevät yhden palvella-go baggies tai luova ja laittaa palveluun muki, juhla-kulhoon tai koriste-pussi.
Tavoitteena on valita tuulenpunaiset popcornit tai popcornia, jotka on maustettu oliiviöljyllä tai yrtteillä. Vältä keittimen maissi ja muita makeita vaihtoehtoja, koska ne ovat runsaasti lisättyä sokeria.
Hedelmiä. Diabetesta sairastavat voivat syödä hedelmiä. On kuitenkin tiettyjä hedelmiä, joita haluat ehkä välttää, kuten viinirypäleet ja kuivatut hedelmät. Sisällytä muutamia tuoreita hedelmiä, jotka ovat alhaiset glykeemisen indeksin asteikolla.
Jotkut hyvät valinnat olisivat omenoita, appelsiineja, päärynöitä, greippiä ja marjoja.
Kahvi. Jos vastaanottaja on kahvinmies, he voivat arvostaa mukavaa sekoitusasi koriin. Riippuen vuodenajasta, voit valita kausittaisen sekoitus tai valita jotain perinteistä.
Teetä. Teet tulevat nykyään niin monissa erilaisissa makuissa. Makeuttamatonta jäättyä teetä tai kuumaa teetä on erinomainen vaihtoehto makeisille makeutetuille juomille, jotka voivat nostaa verensokereita . Voit ostaa fancy teetä, joka on jyrkkä tai yksinkertaisesti saada valikoima teepussit.
Pähkinöitä. Pähkinät ovat runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja hiilihydraatteja on vähän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pähkinän kulutus voi vähentää sydänsairauksien riskiä ja ehkä jopa pienentää kolesterolia. Pähkinät, kuten pistaasipähkinät , kestävät myös paljon aikaa syödä, joten ne tarjoavat suuren välipaloja. Pähkinöitä ei saa suolata ja osittain ohjata. Jos mahdollista, anna heidät itse tai osta yksitulkiset säkit. Yksi pähkinöiden annos on noin 1/4 kupillista tai pienestä kourasta.
Juustopallot tai muut gourmet-juustot. Juusto on alhainen hiilihydraattiravinto, joka sopii erinomaisesti tuoreiden hedelmien kanssa. Mahdollisuudet täällä ovat loputtomia ja näitä tuotteita on yleensä helppo löytää.
Viiniä. Viini, erityisesti punaviini, voi olla joitain sydänsuojeltavia vaikutuksia, jos sitä käytetään kohtuullisesti. Voit ostaa valmiiksi valmistetun lahjakorin tai yksinkertaisesti koota yhden omasta verkosta.
> Lähteet:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kaakao ja sydän-terveys. Liikkeeseen. 2009; 119: 1433 - 1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full