Aurinkoinen päivä yleensä tuo lämpöä ja piristää. Mutta se voi myös aiheuttaa päänsärkyä, jos varotoimia ei ole tehty. Katsotaanpa sitten tarkemmin, miten nämä kauniit auringonvalon säteet voivat joko auttaa tai vahingoittaa päänsärkyäsi.
Auringonvalo voi pahentaa päänsärkyäsi
Auringonvalo itse on migreeni-laukaisu, kuten pieni eurooppalaisen neurologian tutkimus paljastaa. Tässä tutkimuksessa henkilöt, joilla on aiemmin ollut migreeniä Turkin lääkäriasemasta, kehittivät migreeniä auringonvalon jälkeen.
Keskimäärin potilaat kehittivät migreenin viisi-kymmenen minuuttia auringonvalon jälkeen kesällä ja 60 minuutin auringonvalon jälkeen talvella.
Vesiromut saattavat pahentaa päänsärkyäsi
Jos elimistössäsi ei ole vettä, voit kehittää migreenin tai kuivumisen päänsärkyä , joka muistuttaa jännityshäiriötä.
Niinpä kun saatat ylpeillä auringon lämpöä kesän lauantaina, on tärkeää juoda runsaasti vettä - vähintään 6 - 8 lasillista päivässä (ja enemmän, jos käytät itseäsi ja / tai hikoilee).
Lämpöaltistuminen voi pahentaa päänsärkyäsi
Altistuminen auringon lämmölle voi olla vaarallista.
Lämpöön liittyviä sairauksia on kahdentyyppisiä:
- Lämpöhalvaus
- Lämpöhalvaus
Lämpöhäiriö on lääketieteellinen hätätilanne, johon liittyy hypertermia ja neurologiset poikkeavuudet, kuten kohtauksia tai koordinointiongelmia.
Sekä kuumuutta että lämmön sammumista liittyy päänsärkyyn, vaikka päänsärkyä, joka nimenomaan liittyy lämpöaltistukseen, ei ole kansainvälisen päänsärkyyhdistyksen luokittelemia tai koodattuja.
Myös lämpöaltistuminen voi olla erityinen laukaisu uudelle päivittäiselle jatkuvaa päänsärkyä varten , mikä tarkoittaa sitä, että episodinen tai joskus päänsärky voi muuttua krooniseksi, jokapäiväiseksi.
Kaikki mitä sanoit, jos aiot olla auringossa, ota hydrate ja löytää varjo. Tietenkin, jos sinä tai joku lähistölläsi on merkkejä lämpöhaavasta , hanki lääkärinhoito soittamalla numeroon 911.
Miten D-vitamiini voi auttaa päänsärkyäsi
Auringon ultraviolettivalo on tärkeä D-vitamiinin lähde. Vaikka on olemassa useita syitä, joiden vuoksi ihmiset voivat olla D-vitamiinia puutteellisia, ne altistuvat matalalle auringonvalolle.
Ihmiset, joilla on D-vitamiinin puutos, ovat alttiita sairauksille, joita kutsutaan osteomalaaliksi, jolloin luut pehmentävät ja johtavat diffuusiin luuskasta.
Tällöin saatat olla yllättynyt siitä, että D-vitamiinin puutos voi liittyä päänsärkyyn , sekä migreenisiin että jännityshäiriöihin . Itse asiassa Intian neurologian akatemiatutkimuksen tutkimuksen laatijat ehdottavat, että kroonisten jännitystyyppisten päänsärkyjen, joilla on D-vitamiinin puutos joskus kokemus, voi aiheutua kallon osteomalakiasta.
Muista, että linkki tai yhdistys ei tarkoita, että toinen aiheuttaisi toisen. Suuremmat, satunnaistetut, kontrolloidut tutkimukset, joissa tarkastellaan D-vitamiinin puutteen ja päänsärkyjen välistä suhdetta, ovat hyödyllisiä.
Lopuksi, vaikka aurinko on erinomainen D-vitamiinin lähde, ota yhteyttä lääkäriisi D-vitamiinin parhaasta ja turvallisemmasta lähteestä sinulle, jos olet puutteellinen. Liian paljon auringonvaloa voi olla vaarallista, varsinkin kun se lisää ihosyövän riskiä. Suositellaan sinulle suun kautta annettavaa lisäravintaa tai ruokavaliota.
Word From
Vaikka monet meistä odottavat pitkän kesäpäivien lämpöä ja rentoutumista, muistakaa lämpö ja mahdolliset haitat.
Käytä aurinkovoidetta, pidä viileänä ja juo paljon vettä. On myös hyvä keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten voit suojata itsesi lämpöä, varsinkin jos olet altis päänsärkyä kohtaan.
Lähteet:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Lämpöongelmia ja päänsärkyä: tapaus uusi päivittäinen jatkuva päänsärky toissijaisena lämpöhalvauksena. J Neurol Neurosurgin psykiatria. 2008 May; 79 (5): 610-1.
Prakash S & Shah ND. "Krooninen jännitystyyppinen päänsärky D-vitamiinipuutolla: rento tai syy-seuraus?" Päänsärky 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A ja Ahuja S. Kliinisen jännitys-tyyppisen päänsäryn, tuki- ja liikuntaelinten kipu ja D-vitamiinin puute: Onko osteomalasia vastuussa sekä päänsälystä että tuki- ja liikuntaelinten kipuista? Ann Indian Acad Neurol. 2013 lokakuu-joulukuu; 16 (4): 650 - 58.
Tekatas A, & Mungeon B. Erityisesti auringonvalolta aiheuttama migreeni-päänsärky: raportti 16 tapauksesta. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Migreenin ja jännityshäiriön aiheuttamat päänsäryt. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.