Pelko saattaa tehdä heistä pahempaa
Pidätkö itsesi välttämästä sosiaalisia kokoontumisia, ravintoloita, matkustamista tai muita mahdollisesti päänsärkyä aiheuttavia tapahtumia pelkäämättä kehität päänsärkyä? Jos näin on, et ole yksin. Monet ihmiset pelkäävät päänsärynsä kipua ja tekevät kaikkensa välttääkseen laukaisunsa. Mutta tosiasiassa tämä päänkipu voi todella pahentaa päänsärkyhäiriösi - luultavasti jotain, mitä odotit.
Kuinka pelottavat päänsärkyä voi tehdä heistä pahempaa
Yksi 2015 päänsärkykokeessa tutkittiin päänsärkyvaurion roolia yli 900 nuorella aikuispotilailla. Näistä osallistujista 382 kielsi päänsärkyhäiriön ja toimi niin kuin ei-päänsärky-kontrolliryhmä. Päänsärkyä aiheuttavista osallistujista (526 osallistujaa) noin puolet kokenut episodinen jännitystyyppinen päänsärky tai episodinen migreeni. Pienemmällä prosentilla (noin 5 prosentilla) oli krooninen migreeni tai krooninen jännitystyyppinen päänsärky .
Osallistujat täyttivät useita tutkimuksia:
- Masennus, ahdistuneisuus ja stressiasteikko (DASS-21): 21 kysymyskokeen masennuksen, ahdistuneisuuden ja stressin tunteiden arvioimiseksi viime viikolla.
- Päänsärky-iskutesti (HIT-6): 6 kysymyskokeen, jolla määritetään päänsäryn vaikutus päivittäiseen toimintaan, mukaan lukien fyysinen toiminta, kognitiivinen tai aivotoiminta ja emotionaalinen toiminta viimeisten 4 viikon aikana.
- Kipu Ahdistuneisuus Oireet Scale-20 (PASS-20) : 20 kysymys testi arvioida henkilön pelko kipua.
- Päänsärkyä uudistettu (SDIH-R) koskeva strukturoitu diagnostinen haastattelu: 17 päänsärkyä koskevan diagnosoinnin arviointikokeilua kansainvälisen päänsärkyjen luokittelun (ICHD-II) toisen painoksen mukaan.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että naiset raportoivat enemmän pelkoa päänsärkyä kuin miehiä.
Ne, joilla oli enemmän pelkoa päänsärkyä, kärsivät todennäköisemmin ahdistuksesta ja masennuksesta.
Tutkimuksen tulokset osoittivat myös, että jännitys-tyyppisten päänsärkyjen osallistujat eivät yleensä ilmoittaneet suurempaa päänkipuun liittyvää pelkoa verrattuna ei-päänsärkyyn osallistuneisiin.
Toisaalta migreeniin kohdistuvat kipu pelkäsivät enemmän kuin ei-päänsärky-osallistujat - kun krooniset migrainesineet ilmoittaisivat suurimman pelon pelon.
On mielenkiintoista huomata myös, että päänsärky osallistujat, joilla on suurempi pelko päätä kipu raportoi vaikeampaa päänsärkyä ja useammin päänsärkyä kuin niillä, joilla on alhaisempi kipuarvojen pelko. Lisäksi päänsärkypotilaille, joilla oli enemmän pelkoa kipu, oli suurempi päänsärkyön liittyvä vamma - mikä on, miten päänsäryt vaikuttavat henkilön jokapäiväiseen toimintaan.
Tämän tutkimuksen rajoitukset
Jokaisella tutkimuksella on rajoituksia tai syitä siihen, miksi meidän on ryhdyttävä askel taaksepäin eikä pidä tuloksia 100 prosentin tosiasiana. Yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin nuoria aikuisia, joten nämä tulokset eivät ehkä koske vanhempia aikuisia, joilla on päänsärkyä. Toiseksi kipu pelon ja lisääntyneen päänsärön vakavuuden ja vammaisuuden väliset yhteydet ovat epäselviä. Onko olemassa muuta tekijää, joka välittää tai jolla on rooli tässä yhdistyksessä?
Onko päänsärkypotilaan pelko kipu johtavat enemmän vammaisuuteen tai päinvastoin? Tarvitaan lisätutkimuksia tämän yhteyden poistamiseksi.
Mitä voit tehdä, jos sinulla on pelko pelko?
Kipu pelko on yleinen ongelma päänsärkyä sairastavilla ihmisillä. Tämän pelon myötä päänsärky voi pahentua, varsinkin kun on kyse päivittäisestä toiminnasta, kuten sosiaalisista suhteista, emotionaalisesta hyvinvoinnista ja henkisestä toiminnasta.
Jos kärsit päänsärkyä koskevasta pelon pelosta, ota yhteys lääkäriisi. Kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka auttaa sinua muuttamaan käyttäytymistasi ja ajattelutapoja, on yksi potentiaalinen hoito, jonka lääkäri voi suositella auttaakseen selviytymään pelkoasi.
Lähteet:
Musta AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Kivun pelon merkitys päänsäryssä. Päänsärky. 2015 toukokuu; 55 (5): 669-79.
Australian psykologian seura. Masennus Ahdistuneisuus Stressi asteikot.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Päänsärky-iskututkimuksen (HIT-6 ™) validointi episodisen ja kroonisen migreenin kautta. Cephalalgia. 2011 helmi; 31 (3): 357 - 67.