Nuorten lepotilan muutokset, johdonmukainen vanhemmuus auttaa siirtymistä
Ei ole mitään rauhallisempaa kuin nukkuva lapsi - varsinkin kun hän voi olla haavoittuva lapsi hereillä - mutta kuinka paljon nukkua 2-vuotiaille tarvitsee? Mitkä muutokset tapahtuvat pikkulasten uniessa, jotka voivat vaikuttaa taisteluihin nukkumaanmenoa? Opi unihäiriöistä, unettomuudesta ja siitä, miten helpottaa siirtymistä jatkuvan vanhemmuuden avulla.
Kuinka lepotilan muutokset vauvoille
Jos sinulla on 2-vuotias lapsi, tiedät, että tämä on jännittävä kasvu- ja kehitysaika nuorissa elämässään. Samalla tavoin 2-vuotiaan uninen voi alkaa muuttua. Pikkulapsen unta on hyvin erilainen kuin pikkulapsilla tai vanhemmilla lapsilla, ja 2-vuotiaat ovat oikeassa tämän siirtymän keskellä.
Keskimäärin 2-vuotiaat voivat nukkua jopa 12-14 tuntia unta päivässä, joista suurin osa tapahtuu yöllä. Monet tämän iän pikkulapset voivat kestää yhden vuorokauden päivässä, joka kestää 1-2 tuntia. Toinen tapa ajatella tätä on se, että lapsi alkaa viettää vielä 1-2 tuntia hereillä päivällä. Tämä voi ilmetä lyhyemmissä päreissä, myöhemmissä bedtimeissa tai - paljon vanhempien pelossa - varhain aamulla heräämistä. Kun lapsi on valmis aloittamaan esikoulun, unen määrä voi laskea jopa 11-12 tuntia yhteensä. Useimmat lapset eivät enää ota päiviä päiväkotiin.
On tärkeää muistaa, että nämä ovat keskiarvoja ja että jokainen lapsi on ainutlaatuinen. Jos annetaan riittävästi lepoaikaa, lapsesi täyttää lepotilaansa helposti. Aikuiset voivat vain uneksia nukkua niin hyvin!
Lisää ristiriitoja, jotka ympäröivät nukkumista, esiintyy lastenhoidossa
Koska tämä siirtyminen tapahtuu, ei ole harvinaista, että vanhempien ja voimakkaan tahdon omaavien lasten välillä esiintyy enemmän ristiriitoja.
Jos lapsi tuntee uneliaisuuden myöhemmin, voi olla enemmän vastustuskykyä nukkumaanmenoon. Lapsi voi tunnistaa, että olet poistunut, mutta et ole poissa (idea, jota kutsutaan objektiiviseksi pysyvyydeksi). Koska olet juuri seuraavassa huoneessa, lapsi voi vaatia äänekkäästi huomiota, juomaa, muuta tarinaa - ja erottelukykyä muiden tarpeiden täyttämisestä. Kun tämä jatkuu, se voi osaltaan edistää käyttäytymiseen liittyvää unettomuutta .
Muita kamppailuja voi ilmetä päiväsaikaan. Kun nukkumisvaikeus heikkenee, nap-aika muuttuu leikkimisajaksi: täynnä huijausta, nauraa ja (erimielisyyksien mukaan) jopa huutaa ja itkee. Vanhemmat saattavat olla aikaisemmin nauttineet hengähdystauosta päivällä, ja kun se yhtäkkiä katoaa, syntyy ristiriita. Lapset voivat myös olla haluttomia jättämään toimintoja. Onneksi useimmat lapset jatkavat nipistämistä ainakin joillekin 3-vuotiaille tai 4-vuotiaille, ja johdonmukaisuus aikataulun mukaisen vuorokautisen lepopäivän kanssa voi olla hyödyllistä.
Lisäksi jotkut lapset ovat kyyneleitä ja järkyttyneitä erottelun ahdistuneisuuden vuoksi. Tämä huipentuu noin 18 kuukauden ajan ja voi ilmetä pelossa, että se jää yksin, varsinkin yöllä. Päivän aikana havaitaan haluttomuus olla vuorovaikutuksessa vieraiden kanssa. Ahdistusta voi lisätä yön pelon vuoksi.
Pienet lapset voivat olla varsin mielikuvituksellisia ja pimeys saattaa tulla asutuiksi luoduilla lapsilla luoduilla olentoilla, hirviöillä ja roistoilla. Harvoin tämä ilmenee toistuvilla painajaisilla .
Muut vaikutukset nukkumaan 2-vuotiaille lapsille
Muutoin lapsen elämässä voi olla muita muutoksia, jotka voivat vaikuttaa nukkumaan. Yleensä noin 3-vuotiaana lapsi siirtyy pinnasta "iso sänky". Tämä uusi tila on tuntematon ja se voi kestää jonkin aikaa sopeutumaan. Ilman sivuraiteiden rajoituksia nyt on mahdollista ryömiä ulos sängystä. Tämä edellyttää myös koulutusta hyvien käyttäytymistapojen vahvistamiseksi. Saattaa olla tarpeellista lapsiystävällinen makuuhuone, ja suljettu ovi tai porttilukko voidaan vaatia pitämään lapsi (ainakin aluksi).
Monet taaperoista myös työskentelevät pottaharjoittelussa. Vaikka kontinensiota ei tapahdu ennen ikä 3 (ja usein myöhemmin), prosessi voi alkaa 2-vuotiaiden keskuudessa. Lapset saattavat herättää ja joutua käyttämään potta ja soittamaan apua. He tulevat tietoisemmiksi märän tai likaisen vaipan epämukavuudesta ja negatiivisesta yhdistymisestä. Kasvavan itsetietoisuuden ja itsenäisyyden vuoksi on tehtävä muutoksia.
Puhtailla on myös tavallista, että perheessä on uusi sisar. Tämä voi vaikeuttaa kaikkien aikataulua ja aiheuttaa ahdistusta, kun muutos ja häiriöt otetaan huomioon. Onneksi pienet lapset hyötyvät johdonmukaisesta vanhemmuudesta ja odotuksista.
Yhdenmukaiset odotukset ja säännöllinen rutiini
Tämä voi olla tärkeä aika kehittää hyviä nukkumistottumuksia lapsilla, mukaan lukien nukkumisrutiinit. Äänihäiriöiden muuttuessa pikkulasten keskuudessa on tärkeää mukauttaa jonkin verran vaihtelua uniajataulusta. Lapset (ja aikuiset) kuitenkin reagoivat optimaaliseen uneen, kun unen ajoitus on hyvin johdonmukaista. Tämä pätee nukkumaanmenoon, herätysaikaan ja päivittäiseen nukkumaan. Nukkumaanmeno rutiini auttaa vahvistamaan ja helpottamaan siirtymistä nukkumaan.
Yritä minimoida valotus ja näytöt (kuten televisio, tietokoneet ja tabletit) ilta-aamulla ennen nukkumaanmenoa. Tämä valo voi vaikeuttaa nukahtamista. Lisäksi toiminta voi olla liian stimuloiva. Sen sijaan siirtyminen nukkumaan kylpyammeen tai lukemisen kirjoja ennen nukkumaanmenoa.
Vahvistamalla säännöllistä aikataulua ja noudattamalla johdonmukaisia odotuksia pikkulapsille helpompaa säästää siirtymiä, joita esiintyy sekä unessa että elämässä. Jos taistelette lapsesi lepotilasta, keskustele lastenlääkäri- tai unihäiriötautien kanssa toimenpiteistä, jotka voivat olla hyödyllisiä tilanteessasi.
> Lähteet:
> Durmer, JS et ai . "Pediatrinen unilääketieto". Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Ratkaise lapsen unihäiriöt . Simon & Schuster, Fireside-painos, 2006.