Luonnon tapa tehdä huoneen vatsa voi olla ongelma IBS: ssä
Olet ehkä ihmetellyt, miksi olet tunne keuhkoelinten liikkeen pian syömisen jälkeen. Gastrokolinen refleksi on refleksi, jossa yksinkertainen syömishäiriö stimuloi liikkumista ruoansulatuskanavassa . Tarkemmin sanottuna gastrocolic reflex stimuloi supistuksia paksusuolessa. Nämä supistukset voivat johtaa suolen liikkumiseen lyhyen ajan kuluttua syömisen jälkeen.
Kun se toimii hyvin, se on luonteeltaan sellainen keino, jolla voitte sulattaa ruoan, jota syöt nyt. Kaikki uudet äidit ovat nähneet tätä refleksia toiminnassa, koska siksi vauvojen on usein vaihdettava vaipansa pian imetyksen jälkeen.
Epänormaalin voimakas gastrokolinen refleksi on osattu osallistumaan osaan ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireista. Katsotaanpa, mitkä tekijät lisäävät gastrocolic reflexin voimakkuutta, mitä tämä merkitsee henkilölle IBS: lle ja miten voit käyttää näitä tietoja omaan ruoansulatuskanavan oireisiin.
Mikä kasvattaa gastrocolic reflexin voimakkuutta?
Refleksin laukaisee syöminen, mutta on olemassa myös muita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka voimakkaat suolen supistukset ovat tuloksena. Seuraavat asiat voivat aiheuttaa näiden supistusten voimistumisen:
- Syöminen suuri ateria
- Syöminen aterian, joka sisältää epäterveellisiä rasvaisia muotoja, kuten paistettuja ruokia, rasvaisia lihoja ja rikkaita rasvoja
- Juo suuria määriä kylmää nesteä kerralla
Gastrocolic Reflex ja IBS
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri määrä ihmisiä, joilla on IBS, on liioiteltu gastrocolic reflex toimintaa vastauksena ateriat. Tämä reaktiivisuus näyttää olevan ainakin osittain kahden hormonin, kolekystokiniinin (CCK) ja motilinin epänormaaleja tasoja, jotka molemmat ovat vastuussa ruuansulatusjärjestelmän liikkuvuuden säätelystä.
Tämä liioiteltu vaste voi ilmetä pahentuneissa oireissa, jotka ilmenevät pian syömisen jälkeen (tämän tyylikäs termi on postprandial-oireita ).
Miten käsitellä gastrocolic Reflex ja IBS-D
Jos sinulla on ripuli-hallitseva IBS , voit käyttää uutta tietoa gastrocolic reflex, jotta voit vähentää sen vaikutusta oireesi. Yritä syödä pienempiä aterioita , välttäen elintarvikkeita, jotka sisältävät epäterveellisiä rasvatyyppejä. Ennen ruokailua voit siemailla piparminttuista teetä tai ottaa piparminttuöljypakkaan, jonka molemmilla on kouristuksia estäviä vaikutuksia. Jos lääkäri on määrännyt sinulle antispasmodisen lääkityksen , saatat huomata, että lääkeaineen ottaminen noin 20 minuuttia ennen ruokailua voi auttaa vähentämään minkä tahansa postprandialisen kouristelun ja kipua.
Gastrocolic Reflex ja Ummetus
Jos taas huomaat, että sinulla on krooninen ummetus, voit ehkä käyttää gastrocolic reflexiä eduksi. Useimmille ihmisille luonnolliset kehon rytmit ovat sellaisia, että suoliston liikkuminen on voimakkainta aamulla. Varmistaaksesi syömän suuren aamiaisen, jossa on joitain terveellistä rasvaa sisältäviä ruokia, voi vahvistaa syövyttävää reflekseesi ja auttaa aloittamaan aamun suolenliikkeen.
Lähde:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonit ja IBS" UNC-keskus toiminnallisille GI- ja motiliteettihäiriöille