Naudan ternimaito (usein yksinkertaisesti nimitystä "ternimaito") on eräänlainen maito, jonka lehmät erittävät ensimmäisten synnyttävien päivien aikana. Saatavilla ravintolisänä ternimaito on runsaasti antibakteerisia yhdisteitä ja proteiineja, joiden tiedetään stimuloivan immuunijärjestelmää . Tuensaajat väittävät, että ternimaito tarjoaa useita terveydellisiä etuja, mukaan lukien paksusuolentulehduksen , ripulin ja infektioiden hoito.
Ternimaidon sanotaan myös parantavan immuniteettia ja parantaa urheilullista suorituskykyä.
Ternimaidon edut
Tähän mennessä muutamat tutkimukset ovat testanneet ternimaidon vaikutuksia ihmisten terveyteen. Tässä on muutamia saatavilla olevia tutkimustuloksia:
1) Ruoansulatuskanavan ongelmat
Ternimaito voi auttaa ehkäisemään muiden kuin steroidisten tulehduskipulääkkeiden (tai NSAID-lääkkeiden, joita käytetään usein kivunlievitykseen käytettävien lääkkeiden luokkaan) aiheuttama ruoansulatuskanavan aiheuttaja. Vuonna 2001 julkaistussa pienessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että ternimaito auttoi suojaamaan indometasiinin pitkäaikaisen käytön aiheuttamalta ruoansulatuskanavan vaurioilta (NSAID, jota tyypillisesti käytetään nivelrikon ja niveltulehduksen hoitoon ).
2) Harjoituskyky
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että ternimaidon lisäaineet voivat parantaa suorituskykyä. Vuonna 2001 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat osoittivat joukon aktiivisia miehiä ja naisia kahdeksan viikon hoitoon joko ternimaidon tai heraproteiinin kanssa.
Hoidon aikana kukin aihe osallistui aerobiseen harjoitteluun ja raskaaseen vastarintaan vähintään kolme kertaa viikossa. Tutkimustulokset osoittivat, että ternimaiden ryhmän jäsenillä oli merkittävästi vähäistä kehon massaa, kun taas heraproteiiniryhmän jäsenillä oli merkittävä painon nousu.
Ternimaidon ja liikunnan suorituskyvyn tutkimusta koskevassa vuoden 2009 tutkimuksessa tutkijat päättivät, että ternimaidon lisäaineiden ottaminen on tehokkainta korkean intensiteetin koulutuksen ja hyödyntämisen aikana korkean intensiteetin koulutuksessa.
3) Flu
Ternimaito voi auttaa influenssan ehkäisyyn vuonna 2007 julkaistun pienen tutkimuksen mukaan. Tyypäkasvien lisäyksiin kaksi kuukautta kestäneiden tutkimusten mukaan flunssaajien määrä oli kolminkertainen verrattuna siihen, että osallistujat eivät olleet tehneet ternimaidon lisäaineita.
Koska ternimaidon flunssainfektioiden tutkimus on hyvin vähäistä, on ratkaisevan tärkeää, että emme voi luottaa pelkästään ternimaitoon influenssan ehkäisyyn. Vähentääksesi flunssa-riskiäsi, pese kätesi usein ja tehosta immuunijärjestelmääsi noudattamalla terveellistä ruokavaliota säännöllisin väliajoin ja saada riittävästi nukkumaan . Lisäksi tautien ehkäisyä edistävät keskukset toteavat, että jokainen kuusi kuukautta ja vanhempi saa vuosittain influenssarokotteen.
Ternimaidon lisäaineiden käyttö terveydelle
Koska titaanituen lisäravinteiden takia tiedettä ei ole, tätä lääkettä ei tällä hetkellä voida suositella sairauden hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi. Vähemmän ternimaidon lisäaineiden pitkäaikaisista vaikutuksista tiedetään vähän.
Jos olet harkitsemassa ternimaidon lisäaineiden käyttöä tiettyyn terveysongelmaan, muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydentämisohjelman. Muista, että vaihtoehtoista lääkettä ei pidä käyttää normaalin hoidon korvaamisena. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
> Lähteet:
> Antonio J, Sanders MS, Van Gammeren D. "Vaikutukset naudan ternimaidon täydennyksestä kehon koostumukseen ja liikunnan suorituskykyyn aktiivisissa miehissä ja naisissa". 2001 Mar; 17 (3): 243-7.
> Cesarone MR, Belcaro G, Di Renzo A, Dugall M, Cacchio M, Ruffini I, Pellegrini L, Del Boccio G, Fano F, Ledda A, Bottari A, Ricci A, Stuard S, Vinciguerra G. " Ternimaito verrattuna vakiintuneeseen terveyteen ja erittäin vaarallisiin sydän- ja verisuonitauteihin: Epidemiologinen tutkimus San Valentino. "Clin Appl Thromb Hemost. 2007 Apr; 13 (2): 130-6.
> Playford RJ, MacDonald CE, Calnan DP, Floyd DN, Podas T, Johnson W, Wicks AC, Bashir O, Marchbank T. "Terveysruokavaliota, Lääkkeen aiheuttama lisääntyminen suolen läpäisevyydessä. "Clin Sci (Lond). Kesäkuu 2001, 100 (6): 627-33.
> Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. "Naudan ternimaidon lisäys ja suorituskyky: potentiaaliset mekanismit." Sports Med. 2009; 39 (12): 1033-54. doi: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> Struff WG, Sprotte G. "Bovine Colostrum kuin biologinen kliinisessä lääketieteessä: katsaus - osa Ii: kliiniset tutkimukset." Int J Clin Pharmacol Ther. 2008 May; 46 (5): 211-25.