Vaikka vaihdevuodet oireet kestävät yleensä, kunkin naisen matka on ainutlaatuinen. Siirtyminen kestää yleensä noin neljä vuotta, mutta jotkin oireet saattavat kestää kauemmin. Ei ole kovia ja nopeita sääntöjä vaihdevuodet alkavat ja päättyy omaan aikatauluunsa.
Kuinka kauan Perimenopause ja vaihdevuodet ovat viime aikoina?
Perimenopause , jota kutsutaan joskus menopausaaliseksi siirtymäajaksi, alkaa silloin, kun nainen alkaa kuumaripyörän muutoksia (esimerkiksi pitempiaikaisia tai lyhyempiä syklejä) sekä oireita, jotka liittyvät estrogeenipitoisuuksien vähenemiseen - erityisesti kuumailmoituksiin.
Suurin osa naisista tulee perimenopausiksi 40-vuotiaina ja keskimääräinen ikä on 47 vuotta. Perimenopause päättyy silloin, kun naisella ei ole ollut kuukautisjaksoa 12 peräkkäisen kuukauden ajan; tätä kutsutaan vaihdevuosiksi.
Huomaa, että perimenopause tarkoittaa ajanjaksoa, kun vaihdevuodet viittaavat ajankohtaan - yleinen väärinkäsitys ja sekaannuslähde.
Vaihdevuosien jälkeistä aikaa kutsutaan postmenopauksiksi. Postmenopaussin aikana naisella ei ole ollut kuukautiskiertoa yli vuoden ajan, vaikka hänellä saattaa olla vielä oireita, jotka liittyvät estrogeenin puutteeseen, kuten emätintulehdukseen.
Perimenopaussin keskimääräinen pituus on neljä vuotta, joten keski-ikä, jolloin nainen saavuttaa vaihdevuosien, on 51 vuotta vanha. Tietenkin tämä on kuitenkin vain keskimääräistä eikä ennakoida tarkkaa aikaa kenellekään yksittäiselle naiselle.
Kuinka kauan vaihdevuodet liittyvät oireet?
Vaikka vaihdevuodet merkitsevät ajanjaksoa, jolloin nainen ei ole menestynyt 12 kuukauden ajan eikä enää munasolun sietä (vapauttaen munasoluja munasarjastaan), vaihdevuosien oireet voivat jatkua.
Kaksi yleistä vaihdevuodesta johtuvia oireita ovat kuumat aallot ja emättimen kuivuus . Nämä kaksi oireita ilmenevät estrogeenin häviämisestä elimistössä, normaalisti naisen munasarjojen tuottamana.
Useimmat naiset lopettavat kuumien aaltojen käytön viiden vuoden kuluttua viimeisestä kuukautiskierrossa. Kuukausittaisten oireiden hoitoon liittyvä raportti kuitenkin huomauttaa, että Penn-munasarjojen ikääntymistutkimus havaitsi, että yli kolmannes naisista oli edelleen kohtalaisia tai vaikeita kuumia aaltoja 10 vuoden ajan tai kauemmin.
Naiset, jotka alkoivat kuumalla vilkulla, kun he tulivat perimenopauseihin, pitivät heitä pidempään, keskimäärin 11,6 vuotta. Afrikkalais-amerikkalaisilla naisilla oli pidempi kesto kuin valkoiset naiset.
Emättimen kuivuus, polttaminen ja kutina esiintyy myös estrogeenin puutteen seurauksena. Ero on tämä oire, että se pyrkii pahempaa, kun naiset vanhenevat. Itse asiassa alle 30 prosenttia naisista perimenopause tai varhaisessa postmenopause kokemus emättimen kuivumista. Mutta kun naiset saavuttavat postmenopausaalisen hoidon, noin puolet ilmoittaa emättimen kuivumista.
On olemassa muita oireita, jotka voivat alkaa perimenopause-aikana ja jatkuvat koko postmenopaussin ajan. Nämä sisältävät:
- Sleep ongelmia
- Mieliala muuttuu masennuksesta ja ahdistuksesta
- Kognitiiviset muutokset, kuten muistin menetys
- Lihas- ja nivelkipu
Vaikka, vaikka monet naiset pitävät näitä oireita vaihdevuodetuksena, ajoitus voi olla satunnaista. Toisin sanoen, on hankala tietää, ovatko nämä oireet todella estrogeenin puute elimistössä tai luonnollisista prosesseista, jotka menevät yhdessä ikääntymisen kanssa.
Vaikuttavat vaihdevuosien kesto ja oireet
Kuten puberteetti ja raskaus, perimenopause alkaa ja päättyy eri aikoina jokaiselle naiselle. Perimenopaussin ajoitus ja kokemus vaikuttavat niin monilla tekijöillä, että jokainen nainen kirjoittaa oman tarinansa.
Genetiikka, elämäntapa, ruokavalio, stressi, yleinen terveydentila ja kulttuurinäkökulma ovat kaikki osatekijöitä siitä, milloin ja kuinka dramaattisesti näet vaihdevuosien aiheuttamaa oireita.
Sanotaan, että valtaosa naisista kokee heidän "vaihdevuosiensa" kahden tai kymmenen vuoden ajanjaksolla, todennäköisesti puoliväliin ja puoliväliin saakka.
Mutta vaikka aloitat paljon aikaisemmin tai lopetat myöhemmin, saatat silti olla oma version terveestä vaihdevuosikosta. Ja jos et koskaan tunne yhtä kuumaa salamaa tai jatka sitä myöhempien 60-lukua, se voi olla "normaalia" sinulle.
Word From
Jos vaihdevuosiin liittyvät oireet aiheuttavat ahdistusta tai heikentävät elämänlaatuasi tai päivittäistä toimintaa, keskustele niistä lääkärisi kanssa.
On olemassa useita hoitomuotoja, joiden avulla voit selviytyä näistä epämiellyttävistä oireista, mukaan lukien hormonaaliset ja ei-hormonaaliset lääkkeet sekä vaihtoehtoiset hoitomuodot .
> Lähteet:
> Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz IA, Woode DE. American Association of Clinical Endocrinologists Kliinisen lääketieteen ohjeet vaihdevuosien diagnosointiin ja hoitoon: yhteenveto suosituksista . Endocr Pract. 2011 marras-joulukuu; 17 (6): 949-54.
> Huang AJ et ai. Emätinsä oireet postmenopausaalisilla naisilla: itse raportoitu vakavuus, luonnontieteellinen historia ja riskitekijät. Vaihdevuodet. 2010 tammi-helmikuu; 17 (1): 121-26.
> Kaunitz AM, Manson JE. Menopausaalisten oireiden hoito. Synnytys & naishuone . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10,1097 / aog.0000000000001058.
> Vaihdevuodet. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> Pohjois-Amerikan vaihdevuosikunta. Vaihdevuosien harjoittelu: kliinikon opas, viides julkaisu. 2014 Mayfield Heights, OH: Pohjois-Amerikan vaihdevuosikunta.