Vasikan kipu ei aina osoita lihasongelmia
Jos sinulla on äkillinen kipua vasikan lihaksessa toiminnan aikana, se voi hyvin olla seurausta vedetystä tai runtelemasta vasikanlihasta. Tätä kutsutaan vasikan kannaksi ja se on yleinen vamma, etenkin urheilijoille
Mutta vasikan kipu voi olla myös jotain muuta (ja jotain vakavampaa), kuten verihyytymistä. Siksi on tärkeää, että lääkäri tarkistaa lääkärisi asianmukaisesti, jotta voit jatkaa hoitoa nopeasti.
Mikä on vasikanliha?
Vasikanlihaa esiintyy, kun osa aivojen (gastrocnemius, soleus, plantaris) lihaksista venytetään sen lisäksi, että ne kykenevät kestämään jännitystä. Tämä venytys voi johtaa pieniin mikro-kyyneleihin lihaskudoksissa tai vakavassa loukkaantumisessa lihaskudosten täydelliseen murtumiseen. Vasikanliha tai veto esiintyy usein kiihdytyksen aikana tai suunnan äkillisen muutoksen aikana.
Rasvakudokset (jotka yleisimmin esiintyvät gastrocnemius-lihaksessa) voivat olla pieniä tai erittäin vakavia ja luokitellaan tyypillisesti seuraavasti:
- Grade 1 vasikka kanta : lihaksia venytetään aiheuttaen pieniä mikro-kyyneleitä lihaskudoksissa. Henkilö voi jatkaa toimintaa, mutta hänellä on kipua. Täysi palautuminen kestää noin kaksi viikkoa.
- Grade 2 vasikka kanta : on osittainen repimällä lihasten kuidut, joten henkilö ei voi jatkaa toimintaa. Täysi palautuminen kestää noin viisi - kahdeksan viikkoa.
- Luokka 3: Vasikka-kanta : Tämä on vakavin vasikanliha, jossa on täydellinen repeytyminen tai repeäminen lihaskudoksista alavartalossa. Täysi elpyminen voi kestää 3-4 kuukautta ja joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.
Rasvakudoksen hoito
Vasikka-kannan aloituskäsittely on RICE (lepo, jää, puristus, korkeus) , jota käytetään ensimmäisten kolmen tai viiden päivän aikana loukkaantumisen jälkeen:
- Rest: On tärkeää lepyttää lihaksia, mikä tarkoittaa, että vältetään kaikki kipua aiheuttavat toiminnot, kuten myös iskutilanteet tai liiallinen venytys - niin ei juoksu, hyppiminen tai painonnosto. On myös tärkeää, ettet palaa urheiluun, ennen kuin olet kivuttomasti. Lääkäri voi suositella kainaloita, jotta vältetään tarpeettoman paino vahingoittuneelle vasikalle.
- Jää: Jääenergian levittäminen vasikkaan 20 minuutin välein, useita kertoja päivässä, suositellaan turvotuksen vähentämiseksi. On parasta välttää jään suora kosketus ihoon sijoittamalla ohut pyyhe jalan ja vasikan väliin tai käyttämällä kylmäpakkausta.
- Pakkaus: On hyvä kääriä loukkaantunut vasikka elastisella puristusliitoksella (kuten ACE-kääre), jotta veri ei pääse yhdistämään jalkaan. Jotkut urheilijat huomaavat, että vasikan nauhoittaminen voi vähentää kipua ja auttaa suojaamaan muita vammoja. Erityisen fysikaalisen hoidon tai kinesiologisen nauhan soveltaminen on yksi tapa helposti nauhata vasikanlihasta.
- Kohotus: pitäminen jalka koholla (sydämesi yläpuolella) on tehty vähentämään turvotusta.
Lääkäri voi myös suositella anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten NSAID (esimerkiksi ibuprofeenia), jotta kipua ja turvotusta voitaisiin vähentää jopa kolme päivää.
Vasikka-kannan RICE-protokollan lisäksi henkilö saattaa tarvita kuntoutusta fyysisen terapeutin kanssa vahingon vakavuuden mukaan.
Esimerkkejä harjoituksista tai toimenpiteistä , joita fyysinen terapeutti voi suositella, ovat:
- Liikkeiden liikkeitä: Kun äkillinen kipu on poissa, alkaa lihaksen venyttäminen kohtalaisesti passiivisella liikkumisen venytyksellä. Vedä jalkaasi varovasti ja varpaat jalkoja pitkin, jos mahdollista venyttää vasikanlihaa. Pidä 10 sekuntia ja toista viisi kertaa 10 kertaa.
- Progressiivinen vasikan venyttely : Kun vasikka paranee, voit aloittaa säännöllisen venyttely- ja joustavuuden ohjelman avulla, jotta voit saada liikkumisnopeuden ja estä tulevan vasikan loukkaantumisen. Noudata terapeutin ohjeita aloittaessasi nämä harjoitukset.
- Vaahtorullan käyttö: Vähärasvaisen hieronnan suorittaminen vaahterullalla, kun vasikan vamman parantuminen voi auttaa vähentämään arpikudoksen muodostumista ja parantamaan veren virtausta alueelle.
- Akillesjännoksen vahvistaminen: Kun olet parantunut ja kokematonta tuskaa perustyöntyneillä harjoituksilla, harkitse akillesjännän vahvistamista estääkseen alaikäiset loukkaantumiset.
Muista, kuntoutuksen tavoitteena on palata normaaliin toimintaan mahdollisimman nopeasti ilman pitkäaikaisia vaikutuksia. Jos palaat liian aikaisin, vaarannat kroonisen vamman . Muista, että jokainen toipuu eri tahdissa ja sinun tarvitsee räätälöidä sinun tarpeitasi ja kehityksesi mukaan, ei kalenteriin. Käynti lääkäriin ja fyysiseen terapeuttiin suositellaan oikean diagnoosin ja nopean kuntoutumisen varmistamiseksi.
Muut syyt akuutista vasikan kipu
Vaikka voit luonnollisesti yhdistää vasikan kipua lihasvaurioon, on olemassa muita syitä, ja jotkut ovat melko vakavia, kuten verihyytymä. Mahdollisia syitä ovat:
- Vasikanlihaskipu: Harvinainen kipu, joka on paljon vähemmän vakava, mutta usein tuskallinen, on lihaskrampit tai kouristukset. Tämä lihaksen tahaton supistuminen on lyhytikäistä, mutta voi olla niin voimakasta, että se aiheuttaa mustelmia.
- Vasikanlihaskoristelu : Samoin suora tukos vasikka voi aiheuttaa mustelmia (kutsutaan contusion), koska verinäytteet murskattujen lihaskuitujen ympärillä. Useimmat rypyt ovat lieviä ja niitä voidaan käsitellä RICE-protokollalla.
- Verihyytymä: Akuinen vasikan kipu voi olla myös veritulppa (kutsutaan syvä laskimotromboosi ). Akuisten kivun ohella ihmisillä on myös turvotusta, lämpöä ja / tai punoitusta. Jos lääkäri epäilee veren hyytymistä, hän tilaa jalkaasi ultraäänen diagnoosin varmistamiseksi. Veren hyytyminen on vakava sairaus ja vaatii välitöntä hoitoa veren ohennetta. Siksi on tärkeää nähdä lääkäri akuutille vasikan kipu - voi olla hankala erottamaan lihaksen tai jänteen vamman verihyytymästä.
- Leipurin kystat: Leipurin kystti on nestettä täytetty pussukka, joka yleensä syntyy niveltulehduksen seurauksena polvinivelessä. Se voi aiheuttaa turvotusta tai aishuukua tai mitään oireita lainkaan. Henkilö voi myös kokea vasikan kipua tai turvotusta, vaikka tätä tavataan tavallisesti suurilla Bakerin kystat tai ruptureilla. Yleensä Bakerin kystat päättävät itsestään, mutta joskus steroidihoito nivelessä voi vähentää turvotusta ja epämukavuutta. Harvoin tarvitaan leikkausta.
- Achilles-jänne repeytyy tai repeytyy: Achilles-jänne on suurin jänne ihmiskehossa, ja se yhdistää kaksi vasikan lihaksia (gastrocnemius ja soleus) kantapäähän. Achilles-jänteen repiä tai repeämiä aiheuttavat akuutti kipu nilkan tai alavartalon takana (vasemman lihasjännityksen alapuolella) ja kuultavissa oleva "pop" tai "snap" voi kuulua. Jos näin tapahtuu, on tärkeätä levittää jään ja kohottaa jalkaasi heti - sinun on nähtävä heti lääkäri selvittää, onko jänne ehjä, koska leikkaus voidaan ilmoittaa.
Word From
Vasempaan kipuun on monia potentiaalisia diagnooseja, joten on parasta sallia terveydenhuollon tarjoajan houkutella ulos. Jos sinulla on todettu vasikanliha, olkaa ystävällisiä itsellesi ja anna lihaksesi sopiva aika ja hoito, jota se tarvitsee parantua. Sitten voit palata aktiiviseen elämään.
> Lähteet:
> Achilles Tendon Rupture (Tear). American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. soleus-kanta: miten erottaa ja käsitellä vasikan lihasten vammoja. Curr Rev Aistiharvien Med . 2009 Jun; 2 (2): 74 - 77.
> Frush TJ, Noyes FR. Baker's Cyst: Diagnostiset ja kirurgiset näkökohdat. Urheiluterveys . 2015 Jul; 7 (4): 359-65.
> Ruiskut, kantojen ja muiden pehmytkudosten aiheuttamat vammat. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Syvän laskimotromboosin ja pulmonaalisen embolian diagnoosi. Olen Fam-lääkäri. 2012 marraskuu 15; 86 (10): 913-19.